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    晒太阳

    晒太阳:晒太阳可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。但又不可过度暴晒,一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3-4次,10-20分钟的太阳,就能满足人体制造维他命D的需求了。

    过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。

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