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20220808养生堂视频和笔记:胡慧,李华,肾虚,肾气,尿频,冬病夏治

发布时间:2022-08-10 14:41:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2022视频全集

本页提供2022年8月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡慧、李华。主题是《你的肾气还足吗》。主要介绍容易被忽视的肾虚症状有哪些,哪些疾病更加适合冬病夏治,养肾三原则等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

以往的节目中,我们为您介绍过怕冷、尿频都是肾虚的表征,但是,今天的专家却告诉您,看腿也能看出您的肾气是否充足!演播室现场三位年龄相当的阿姨,腿上的这个表现却说明他们存在不同程度的肾虚。除此之外,还有哪些容易被您忽视的肾虚症状?敬请关注北京卫视17:25,北京中医药大学东方医院,针灸科主任,主任医师,胡慧,带您看腿对照,您的肾气还足吗?

你的肾气还足吗

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图:你的肾气还足吗

双腿站直、脚跟并拢、目视前方,观察镜子中自己的小腿状态,如果观察到与年轻时相比,两膝间隙变大即膝关节小腿从正常状态慢慢变弯,可能与肾虚有关。

这是因为肾主骨生髓,肾气是否充足会在一定程度上影响骨头是否健康。

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西医认为小腿变弯逐渐发展为接近O型腿,是与关节退变、骨质疏松有关的,这恰恰与中医相对应。

中医认为,女子七岁、男子八岁时肾气最足,女子四十九岁、男子五十六岁时天癸绝、肾气下降,肾气虚从而生髓能力低,所以肾虚人群更易出现骨质疏松等骨关节病,与老年人多骨质疏松是相吻合的。

阳气具有温煦、推动的作用,肾阳虚充足的时候人体感到温暖,肾阳虚亏损则感觉到四肢寒凉、怕冷,同时关节更怕冷,有的人就需要护膝来进行保护,如果春夏季节也总是需要护膝,要当心是肾虚阳虚了。

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养肾三原则

图:养肾三原则

专家告诉我们,夜尿频繁可能与肾虚有关,这在老年人身上也特别明显,且随着肾阳衰危程度加重,夜尿频率也会明显增加。

肾主骨生髓,肾主纳气,因此肾虚的人群有明显的腰膝酸软伴有活动后气喘的症状,日常表现为吸气浅、呼气多。

肾主水,因此肾虚会表现为小便清长、夜尿频数、尿少而浮肿;肾主纳气,因此肾虚会表现为喘促、活动后加剧、呼多吸少;腰为肾之府,肾虚会有腰痛的表现;或有先天不足的人群,会从小就O型腿;还有一些生活习惯不好、身体状态不好,由于肾其华在发表现出早白、牙齿松动、足跟痛。

人体的生理活动会受到自然界阴阳变化的影响,节气是阴阳变化的关键节点,而三伏天是一年中阳气最盛的时候,适合温肾补阳。

同时夏季贪凉是普遍存在的,容易让人忽视出汗背后的阳气外泄,让夏季盛行的暑湿有机可乘,潜伏在体内转变成为伏邪会在未来致病。

皮肤敏感、有破溃,或者是糖尿病等慢性病人群不适合使用三伏贴,可以选择以预防为主的大杼穴、关元穴和两个肾俞穴共四个穴位针灸。

大杼穴位于第一胸椎棘突下旁开1.5寸,是第一骨会,适合骨质疏松的情况;肾俞在第二腰椎棘突下旁开1.5寸左右各一,具有温肾、补肾、填精益髓的功效;关元穴位于肚脐下3寸,具有温肾补阳、固元的功效。

关元穴、肾俞穴、大杼穴都是可以通过自己在家点按就有温阳补肾作用的穴位,也可以双手搓热以后热敷。

专家教我们肾俞按摩的方法:双手搓热以后放于后腰并揉搓,可以同时按揉到肾俞和志室,然后双手握拳,用掌指关节抵在穴位处点揉,同时要保持挺胸扩胸的姿势,然后挺胸、头微微后仰保持5-10秒,再慢慢往前探,然后复位。

专家建议:这套动作可以放松脊柱、滋补肾气,尤其适合伏案工作的人群,但要量力而行,过度可能会头晕。

在夏季不仅要考虑到天气炎热,还要兼顾湿气,暑湿是寒热胶凝错杂的状态,因此有吃伏姜、喝羊汤的季节习惯,日常要避免长时间户外运动,饮食尽量清淡,少饮酒、少油腻,可以冲泡金银花、连翘等清热解表的药茶来调理。

专家推荐了适合夏季固护阴液的小茶饮,可以酸甘生津。

三伏补肾饮组成:五味子、乌梅、覆盆子、陈皮、甘草、少量蜂蜜。

功效:生津止渴、固涩、健脾祛湿。

方解:覆盆子补肾;陈皮、甘草健脾祛湿;蜂蜜升清、调味。

专家提醒:糖尿病人群不用或少用蜂蜜。

借助夏日的阳气,可以祛除身体内的伏寒,治疗与寒相关的疾病,同时夏季腠理张开也要注意防寒,专家推荐泡脚来预防。

根据子午流注图,傍晚五点至七点与肾对应,可以在这个时间点泡脚来补肾。

组成:红花、艾草、花椒、伸筋草、细辛、独活、盐。

功效:驱寒、通络、活血、补肾。

用法:大火煮沸15分钟后,凉至40度以下即可使用,每次泡15-20分钟微微出汗即可。

专家提醒:睡前45分钟不宜泡脚。

专家出诊信息:

胡慧:北京中医药大学东方医院:周一、周二、周四、周日的上午,周三夜间门诊(本部院区);周三下午(亦庄院区);

李华:北京中医药大学东方医院:周一、周三、周五的下午(本部院区);周六上午(方庄院区);

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_28zjmcfdj48.html

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