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20220508饮食养生汇视频和笔记:朱舟,叛逆期,抑郁症,多巴胺

发布时间:2022-05-08 15:13:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022

本页提供2022年5月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱舟。主题是《关爱孩子从心开始》。主要介绍什么是十四岁现象,怎样疏导叛逆期的孩子,什么样的人易得抑郁症,怎样帮助抑郁症的人等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

朱舟:华中科技大学附属同济医院神经精神科主任医师、副教授。

十四岁现象就是孩子在小学阶段可能是乖乖仔、乖乖女,但是到了初中不听管教,跟他说什么他反而对着干,这种孩子的情绪大致可以分为三种类型:

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第一种类型:叛逆冲动型

这个阶段的孩子破坏能力特别强,会跟老师和同学会发生正面冲突,甚至有欺凌同学的行为,在家里你跟他说一句,他跟你怼10句。

第二种类型:自我关注型

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这种情况女孩子比较多见,她的内心戏比较多,比如说,老师和父母不够重视自己,也受不了一点委屈,自我关注特别多。

第三种类型:避世消极型

这种类型的孩子没有任何社交,跟班上同学不说话,不在一起玩,也不跟父母交流,一个人关在房间,怎么喊也不出来,吃饭的时候甚至要父母把饭送进房间里他才吃。

青少年叛逆期一般女孩子12岁到18岁,男孩子10岁到20岁。

家长不能像管教小朋友那样,事无巨细,应该给孩子一点空间,要适当放手,他已经往成熟的路上独立在走,已经是个半大小伙,小姑娘了,要相信自己的孩子,他不会无限的堕落下去,他是想上进的,可能你管的越多,反而适得其反。

家长的心态也要放宽,他有他的想法了,他不是你的依从者,有时候要适当的示弱,树立孩子的自信心,让她给一个想法,给一个建议,要让孩子充分认识到自己确实是长大了,有些地方自己可以主宰,给他发声的机会,他也会活得更自信。

孩子沉迷打游戏是一种逃避的行为,没有好朋友,没有什么兴趣爱好,你管的又多,我能干什么,只能打游戏,来逃避父母的管束。

如果看到孩子沉迷网游,你要想想,我是不是没让他发展出一个爱好,或是家长没有树立榜样的作用。这个时候家长应该放下手机,邀请孩子一起吃美食、运动,看好看的电影,或是邀请他的小伙伴一起玩,让他慢慢放下手机。

如果孩子打游戏成病态,对什么事情都不感兴趣了,不讲究个人形象,不出门,不想上学,有自残的行为,这个时候就要就医了。

自媒体上确实看到过各种网络热词,其中emo(抑郁)这个词引起了我的注意,emo(抑郁)长期挂嘴边会导致焦虑、失眠、胸闷、心悸、自我否定等等。

怎么判断是否得了抑郁症?可从情绪上辨别,如果持续两周以上的情绪低落,自己不能调节过来,兴趣明显丧失,精疲力尽,工作如行尸走肉,学习效率低,甚至有轻生的念头,那么可要警惕了!

一般性格内向的人,人际关系少的人,但不一定百分百,有的人很享受孤独,专注事业,感受无限快乐,只是说内向的人发展抑郁症可能性大点。

有过童年创伤,小时候受过虐待,很少得到关爱,成长以后患上抑郁症的风险更大一点。

因环境因素,生活压力大,学习压力大的人群患抑郁的风险高。

长期患有疾病的人,患抑郁的风险也相对增高。

怎样帮助抑郁症的人:

1.做一个很好的共情者和倾听者,不能藐视他的情绪,不能说“你怎么这么矫情啊,多大点事啊”。这样他会觉得受到侮寻。2.给予充分的委持和帮助,要让他知道家人是他最后的一道防线,无条件的爱他、关心他、帮防他。

3.肯定和发掘他的优点,增强他的信心,让他走出去,晒晒太阳,不能老待在房间里,帮助他一点点的制定计划,慢慢地让他回归社会。

富含多巴胺的食物

图:富含多巴胺的食物

抑郁症患者或担忧自身有抑郁情绪的人可以选择自己喜欢的食物,多样化为原则,摄入均衡的营养,事实上,肠道和大脑是紧密相连的,肠道有时被称为“第二大脑”,因为它含有大量神经细胞,产生许多神经递质信号分子,包括多巴胺可以帮助改善情绪和精神健康。

(饮食养生汇节目视频20220508全集在线播放将在5.8稍后更新发布)

20220508饮食养生汇视频和笔记:朱舟,叛逆期,抑郁症,多巴胺

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