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20220807健康之路视频和笔记:张景明,立秋时节巧养生,莲豆粥

发布时间:2022-08-08 14:49:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2022视频全集

本页提供2022年8月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《二十四节气学堂-立秋》。主要介绍立秋时节巧养生,立秋时节的奇妙天象和地象,莲豆粥的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

立秋时节的奇妙天象:北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄道135°的时候就是立秋到了。 

立秋时节的奇妙天象

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图:立秋时节的奇妙天象

立秋时节的奇妙地象:

一候凉风至。天气开始逐渐转凉。

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二候白露生。立秋之后早晚温差变大,而地表温度依然高,所以早晨大地会冒出一层雾气。

三候寒蝉鸣。天气转凉,自然界的阴气也逐渐加重,蝉感阴而生,从地下钻了出来。

立秋要健脾气益肺气。脾胃好了,营养物质才会被人体更好地消化和吸收。中医认为:脾为气血化生之源,脾主运化。脾将水谷精微向上输送到肺,才能转化为人体所需的气血。所以立秋养生要健脾气。

从中医的五行学说上来讲,脾为土脏、肺为金脏,脾为肺的母脏,“培土生金”。所以立秋养生还要益肺气。

古时在立秋这一天有悬秤称人的民俗。立秋称出来的重量和立夏做对比,如果体重下降了,那么说明需要补一补了。古时物资较为匮乏,人们在立秋时节多吃一些高脂肪、高热量的食物,可以在冬天更好地御寒。现如今,我们要吃出健康,古民俗要新用。

《太平惠民和剂局方》中记载的参苓白术散,可以健脾、渗湿、止泻。莲豆粥的组方就是参苓白术散中的臣药。其中,莲子、白扁豆、薏苡仁和山药健脾益气,小米可健脾,桔梗可以宣肺利气。立秋时节服用莲豆粥,可以提高人体抵抗力,在冬季抵抗外邪的侵袭。

莲豆粥的制作方法:将莲子、白扁豆、清薏苡仁清水浸泡一晚,然后加入山药、小米、桔梗熬制成粥。

在京津地区,立秋这一天有吃西瓜的民俗,也叫做啃秋。因为立秋还在末伏当中,俗话说“秋后一伏晒死牛”,所以人也容易长痱子。西瓜具有清热解毒、生津的作用,吃西瓜可以预防痱子。

啃秋

图:啃秋

桃、梨、香蕉、葡萄这些应季水果果汁饱满,都适合这个时节食用。 

https://tv.cctv.com/2022/08/07/VIDEU0WzPbsFLPJVpEcKhaH7220807.shtml

20220807健康之路视频和笔记:张景明,立秋时节巧养生,莲豆粥

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