20251225健康之路视频和笔记:张声生,不良情绪,健脾,焦虑,抑郁

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本页提供2025年12月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张声生。主题是《都是情绪惹的祸》。主要介绍胃痛、腹泻、皮炎、湿疹甚至心脏疾病都和坏情绪有着直接关系等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张声生：首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任医师。

在快节奏的现代生活中，不良情绪已然成为影响人们身体健康的一大隐形杀手，其中脾胃病便是较为常见的受不良情绪波及的病症。

图：不良情绪

从中医的精妙理论来讲，肝主情志，肝脏就如同人体情绪的“调控中枢”。当肝功能出现失常时，就如同调控中枢紊乱，往往会以各种情绪的形式表现出来，比如莫名的烦躁、易怒或是抑郁低落等。而另一方面，情绪的变化也并非孤立存在，它就像一把双刃剑，会反过来影响到肝脏的功能。当人长期处于焦虑、愤怒、悲伤等不良情绪中时，肝脏的疏泄功能就会受到阻碍，进而影响整个身体的运行。

当出现胃疼、胃胀、胸闷、恶心、憋气等症状时，很多人往往只关注到脾胃本身，却忽略了背后可能隐藏的肝脏问题。实际上，这些症状往往和肝有着千丝万缕的联系。也就是说，情绪的变化通过影响肝脏，进而影响到了脾胃的功能。像功能性消化不良、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、功能性腹泻、功能性腹痛、功能性腹胀等常见的脾胃疾病，都与情绪密切相关。具体来说，拉肚子可能是紧张焦虑情绪在作祟，当人处于高度紧张状态时，身体的神经调节失衡，导致肠胃蠕动异常，从而引发腹泻；胃胀胃痛则可能是着急生气导致的，人在生气时，肝气郁结，横逆犯胃，使得胃部气机不畅，出现胀满疼痛；没胃口可能是忧愁苦闷引起的，长期忧愁会使肝气不舒，进而影响脾胃的运化功能，让人食欲不振。

不过，大家也不必过于担忧，中医有妙招，代茶饮就能帮您调情志、健脾胃。柴胡，它可是疏肝解郁的“高手”，还能升举阳气，并且有一定解表的作用，就像给身体打开一扇窗，让郁结的气机得以疏散；绿萼梅能平肝和胃，调畅气机，让脾胃的运转更加顺畅；白芍具有养血调经的功效，对于因情绪影响导致的气血失调有很好的调理作用；八月札可以活血、散瘀止痛，让身体的经络通畅；党参健脾补气，为脾胃提供动力；白术健脾，辅助党参更好地发挥作用；白扁豆则能健脾止泻，守护脾胃的健康。

除了脾胃病，现代人的皮肤病与情绪也有着千丝万缕的紧密联系。很多皮肤疾病的诱发或加重，都和情绪有着很大关系。像特别常见的神经性皮炎，患者往往在情绪波动较大时，皮肤瘙痒、皮疹等症状会加重；湿疹也是如此，当人处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，湿疹容易反复发作。还有大家都听过的牛皮癣，它的发病和病情变化也和情绪密切相关。而且，皮肤病病人的心理压力比一般的病人可能会更大，因为皮肤问题直接影响外观，容易让患者产生自卑、焦虑等情绪，而这些压力又会进一步造成皮肤病加重，从而形成恶性循环。针对这种情况，柴胡、芍药、香附、郁金等中医常用的疏肝理气药物，可以起到调节情绪、改善皮肤状况的作用。当然，除了吃药物之外，疏解不良情绪也非常重要，保持心情舒畅，对皮肤健康大有裨益。

情志问题不仅影响脾胃和皮肤，还会导致心脏疾病。焦虑、抑郁、爱激动都是容易诱发心脏病的重要情绪问题。从中医的角度上说，情志引发心脏病，和心、肝两大脏腑相关。对于肝，主要是调理气机，疏肝气，减少气滞。因为肝气郁结会导致血液运行不畅，就像河流堵塞，水流不畅一样，容易引发心脏问题；对于心，主要是要调血脉，安心神，让心脏的血液循环正常，保持平稳的节律。

这里给大家介绍两个调理的方剂。首先是疏肝安神方，它分为疏肝气和养血安神两部分。疏肝气方面，柴胡疏肝散中的柴胡疏肝解郁、行气，就像给拥堵的道路疏通一样，让气机顺畅；香附、枳壳行气止痛，让气机舒畅，血液运行得以正常，从而缓解疼痛；川穹行气活血，中医称之为血中气药，能推动血液在血管中运行；陈皮理中焦之气，祛脾胃之滞，让脾胃的消化功能恢复正常；芍药养血柔肝，滋养肝脏的血液；甘草调和诸药，与芍药搭配可以缓急止痛。养血安神方面，桃红四物汤加减中的桃仁、红花活血化瘀、安神，让身体的血液流通顺畅，心神安宁；熟地滋阴养血，为身体补充阴血；当归补血养血、活血调经，与川芎组合既能养血，也可以活血，让血液充足且运行正常。

还有宁心方，山楂活血化瘀，让血液不再瘀滞；陈皮行气化痰，改善身体的痰湿状况；百合、合欢花解郁安神，缓解焦虑、抑郁等不良情绪；大枣补气养血，为身体提供能量；酸枣仁宁心安神，让心神安定，帮助人们拥有良好的睡眠和稳定的情绪。

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