20251224健康之路视频和笔记:张艳玲,张迎宏,牙龈出血,溃疡

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本页提供2025年12月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张艳玲、张迎宏。主题是《搞定五官小麻烦》。主要介绍当口腔出现牙龈出血、溃疡；当鼻子突然流血、咽喉被异物卡到时如何进行科学应对和处理等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张艳玲：北京大学口腔医院牙周科副主任医师。

张迎宏：北京大学第三医院耳鼻喉科副主任医师。

牙龈出血是信号，若不重视会掉牙

牙龈出血，这一看似不起眼的症状，实则通常是牙周病的初期表现。它的主要根源在于刷牙不彻底，使得牙菌斑在牙齿周围悄然积聚。这些由微生物形成的牙菌斑，会诱发牙周组织的炎症反应，表现为牙龈水肿、充血，严重时甚至会出现溃疡。这些症状不仅影响口腔健康，更可能成为牙齿健康的隐形杀手。

早期发现并治疗牙周炎症至关重要。若忽视牙龈出血这一信号，任由炎症肆意发展，可能会导致牙齿松动、移位，甚至形成牙周脓肿，最终牙齿脱落等严重后果。为了维护口腔健康，专家推荐两样“宝物”：小头软毛牙刷和牙科就诊卡。

小头软毛牙刷，其设计精巧，小头部分更容易深入到口腔的各个角落，包括那些难以触及的后牙区域和牙齿间的缝隙。这样的设计能减少对牙龈的刺激，避免刷伤。同时，刷毛的尖端如果是圆钝的，相比尖锐的刷毛，更能温柔地清洁牙齿表面和牙龈边缘，减少对牙龈组织的伤害，让刷牙成为一种享受。

牙科就诊卡，则是我们了解口腔健康状况的钥匙。为了彻底了解牙周和口腔的健康状况，并预防潜在疾病的进一步发展，我们应该积极前往口腔医院或诊所进行专业检查。医生会根据具体的检查结果，包括牙周组织的状况、牙菌斑和牙石的积累情况等因素，制定个性化的治疗方案，让我们的口腔健康得到全方位的呵护。

专家提示：建议保证每天早晚两次刷牙，每次大概2~3分钟，让口腔保持清新。即使出现牙龈出血，也应坚持正确刷牙，切勿因小失大。

图：口腔溃疡

复发性口腔溃疡不会恶变

复发性口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病，它具有自愈能力，通常不会恶变。这种溃疡可以发生在口腔内的任何部位，包括唇、舌、颊、软腭等，每次发作的位置都可能不同，且容易反复发作，给患者带来不小的困扰。要想缓解复发性口腔溃疡带来的疼痛，可以采用以下两种方式。

糖皮质激素软膏，它能有效抑制局部黏膜的炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。使用时，只需将软膏直接涂抹在黏膜的创面上，简单方便，效果显著。

漱口水，特别是药用漱口水，具有抗菌作用，能有效减少口腔内微生物的数量，促进口腔溃疡愈合。注意在使用漱口水时，每次含漱时间应控制在1~2分钟，以免对口腔黏膜造成灼伤，影响愈合。

小贴士：不建议在创面涂抹牙膏、酒精等刺激性物质，以免加重症状。如果溃疡持续时间超过一个月，应积极就诊，以免延误病情。

低头，按压鼻翼才能止住鼻出血

鼻腔内存在一个特别丰富的血管网，这个血管网主要集中在鼻腔前端，形成了一个血管丛生的区域，称为黎特氏区。这个区域由于位置靠前，容易受到气流的冲击，同时黏膜也较为脆弱，因此容易糜烂，导致毛细血管出血。此外，这个区域也位于手指容易触摸到的位置，日常的小动作如抠鼻子等也容易导致其出血，让人防不胜防。

正确止血方法：稍稍低头，按压出血那一侧的鼻翼。如果无法准确判断哪侧出血，可以同时按压两侧鼻翼，施加足够的压力，持续3~5分钟，让出血得到有效控制。

注意：1.不要因看到少量出血就放松压力或去冲洗，以免加重出血；2.张嘴呼吸，以保持呼吸通畅，避免窒息风险；3.如果出血量很大，或者经过上述方法处理后仍无法止血，应立即前往医院就医，以免延误治疗时机。

三件宝帮你缓解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，这一让人苦恼的疾病，其实有三件宝可以帮忙缓解。

鼻喷药物，是过敏性鼻炎的最佳治疗方法之一。规律地使用药物进行控制，特别是局部鼻喷药物，其安全性高且效果显著。使用时，喷到鼻腔外侧即可，每日一至两次，遵循医嘱或说明书。此外，还可能辅以口服药物或其他治疗手段，以达到更好的治疗效果。另外提示一定要用右手喷左鼻，左手喷右鼻，以确保药物均匀分布，提高治疗效率。

注意：缓解过敏性鼻炎的鼻喷药物，一定要连续使用两周以上，减量后症状不再出现才可以停药，以免病情反复。

口罩，也是我们对抗过敏性鼻炎的得力助手。一次性口罩应注意一次性佩戴，并在使用后于适当位置丢弃，避免交叉感染。佩戴时，深色面朝外，浅色面朝向脸部，金属丝条位于上方并贴合鼻子，确保口罩的密封性和过滤效果。正确佩戴可阻挡空气中约60%至70%的过敏原，让我们的呼吸更加清新。

洗鼻壶，对于鼻腔内有大量过敏原或炎症性疾病的患者来说，是一个不错的选择。鼻腔冲洗主要有三种方式，包括水雾状喷雾、洗鼻壶冲洗等。水雾状喷雾适用于鼻腔干燥时，可缓解干燥症状；对于鼻腔内有大量过敏原或炎症性疾病时，推荐使用洗鼻壶，通过给予一定压力，有效清除附着在鼻腔黏膜上的过敏原和污垢。冲洗时使用的盐溶液需达到一定浓度，且温度应接近体温，以避免对黏膜造成损伤。建议使用煮沸后冷却至接近体温的白开水，并按比例（如100ml水加1克盐）配制盐溶液，确保冲洗效果和安全性。

咽喉卡异物最好第一时间就诊

咽喉卡异物，这一突发状况让人惊慌失措。特别是当异物较大、尖锐或卡住时间较长时，更是让人心急如焚。此时，最好第一时间就诊，以免延误治疗时机。

如果异物卡在较浅位置，如扁桃体窝等肉眼可见的地方，医生通常会使用镊子直接钳出，简单快捷。若异物位于更深处，如舌根附近，则可能需借助电子喉镜观察并取出，确保准确无误。对于更深入食道的大型异物，如骨头或枣核等，可能需要使用胃镜（软管）或在全麻下使用硬管的食管镜进行取出，确保患者安全。

小贴士：喝醋不能解决鱼刺卡喉的问题，反而可能加重症状。遇到咽喉卡异物时，切勿盲目尝试偏方或自行处理，以免造成更严重的后果。

https://tv.cctv.com/2025/12/24/VIDEq3aSPgPRW5PiPnk8my4U251224.shtml

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