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20121123健康之路视频和笔记:王耀献讲冬季补肾,补肾方,补肾食疗

发布时间:2012-11-23 19:54:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季养肾黄金季节(1)。嘉宾是王耀献,主要介绍冬季养肾,肾为先天之本的本意,中医肾的范畴,肾虚的典型症状,肾和人体疾病的关系,治疗肾阴虚和肾阳虚的经典名方,补肾的食疗,补肾的穴位按摩方法等内容。

中医注重顺时养生,四季对应着不同的脏腑:春养肝,夏养脾,秋养肺,冬养肾。

现在正在入冬,所以正是养肾的好时节。民间也有今冬进补,明年打虎的说法。

肾为先天之本的本意是什么?是肾是人体最先发育的器官?肾的好坏后天无法改变?肾是生命的本源?正确答案是肾是生命的本源。

肾是生命的本源的原因:肾和繁衍后代有关系;肾是生命的发动机;肾是人体健康的银行。

中医的肾包含的面很广,是个大的系统。西医的肾是指肾这个器官,是中医肾概念中的一个部分。

哪种表现是肾虚的典型症状?是痤疮?脱发还是口苦?正确答案是脱发是肾虚的典型症状表现。

肾,其华在发,开窍于耳,所以第一表现就是脱发。肝胆有热会口苦。

中医认为肾和人的体质、寿命密切相关,所以肾在中医理念中对应很多疾病:

肾主水,如果肾出问题,可以造成水肿;

肾主生长发育生殖,如果肾出问题,可以造成发育迟缓,月经不调,不孕不育;

肾主纳气,如果肾出问题,可以造成慢性咳嗽;

肾主骨生髓通于脑,如果肾出问题,可以造成骨质疏松,健忘;

肾开窍于耳,如果肾出问题,可以造成耳鸣耳聋;

肾司二便,如果肾出问题,可以造成便秘,腹泻,尿频,夜尿;

腰为肾府,如果肾出问题,可以造成腰酸腰疼;

缓解肾阴虚经典名方:二至丸。

二至丸的原料和用法:女贞子30克,旱莲草30克,每日煎汤服用即可。

治疗肾阴虚的二至丸

缓解肾阳虚经典名方:三仙汤。

三仙汤的原料和用法:仙茅15克,仙灵脾15克,仙鹤草15克,每日煎汤服用。

哪种食物可以补肾?是枸杞、大枣还是山楂?正确答案是枸杞补肾。

大枣补血,健脾胃。山楂主治消化不良。枸杞既补肾阴又补肾阳。

枸杞补肾每天食用量应该在10-30克之间,也就是通常大小的枸杞子40-50粒。

枸杞的吃法很多,比如泡茶、煲汤、煲粥都可以。健康之路节目中介绍了三种枸杞补肾的食疗方法:枸杞菊花茶、枸杞山药粥、养肾八宝粥。

枸杞菊花茶可以滋阴降火,就是用枸杞和菊花泡茶。

枸杞山药粥可以养胃补肾,对肾阴虚有很好的帮助,方法就是用枸杞和山药熬粥即可。

养肾八宝粥的材料:山药30克,白果5克(白果和山药最好提前侵泡,方便煮透),黑芝麻10克,核桃10克,黑米30克,芡实30克,板栗10克。

养肾八宝粥的制作方法:将上述原料加水1000-1500克熬粥,根据个人情况选择稠还是稀即可。

关于补肾养生下列哪种说法是正确的?是肾虚的人要少运动?肾虚的人要多吃肉?还是肾虚的人要多按摩?正确答案是肾虚的人要多按摩。

肾虚的人要适量运动,运动对肾虚有一定的好处,不能不运动;肾虚提倡素养,就是要少吃肉。

人身上有很多养肾强肾的穴位,按摩、艾灸这些穴位,可以起到激发肾气,保养精气,强身健体的作用。

本期健康之路节目中介绍了三大养肾补肾的穴位:关元穴、涌泉穴和肾俞穴。

补肾穴位

按摩关元穴有激发肾气的作用。

按摩涌泉穴有补肝肾,清虚火的作用。

肾俞穴是肾气出入的地方。

节目最后还给出了冬季养肾的原则:天人相应法自然,先天之本要保全。冬季养肾正当时,药食针按功不凡。

王耀献,北京中医药大学东直门医院院长。

20121123健康之路视频和笔记:王耀献讲冬季补肾,补肾方,补肾食疗

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相关内容: 补肾 食疗 王耀献

  • 不再有你 评论: 黑豆虽然补肾但是有肾病的要少吃。

  • 肝病养生 评论: 补肾的药有很多。

  • 爱雪初见 评论: 肉苁蓉补肾吗?

  • 北极豹 评论: 俗话说药补不如食补。

  • 零梧桐 评论: 锁阳就很补肾吧。

  • 大纹纸 评论: 天冷了就可以大补了。

  • 奇葩男 评论: 黑豆补肾但是有肾功能问题的人就不能吃了。

  • 魔鬼住着天使 评论: 冬季多吃羊肉啊。

  • 奇葩男 评论: 儿童也同样需要补肾。

  • 舒又何妨 评论: 黑豆补肾啊。

  • 蓉14958 评论: 补肾吃点什么食物好?

  • 一定要幸福 评论: 药补不如食补。

  • 小女子扎辫子 评论: 冬季补肾最好了。

  • 谁也不是 评论: 惊蛰吃梨是为什么啊?

  • 营养师顾 评论: 春季补肝冬季补肾。

  • 皮小皮 评论: 吃啥补啥也不是什么时候都能用。

  • 爱病人 评论: 吃腰子补肾纯属无稽之谈。

  • 菲菲 评论: 冬季是最适合补肾的季节。

  • 懒猫儿 评论: 冬季是补肾的大好时机。

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