养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第83页

养生之道最新资讯

• 自我按摩之——通鼻法

  养生之道

  （１）按大椎穴，顺、逆时针各旋揉３０ 次。 （２）按揉风池穴３０ 次。 （３）两上肢以肩关节为轴心，旋转环绕活动，顺、逆时针各１５ 次。 （４）用两手指指侧摩擦鼻翼两侧３０ 次，在鼻腔末端两边点按３ ～５ 分钟，令其酸胀。 本法对伤风感冒、鼻炎等有...

  06-07栏目：【养生之道】 相关内容: 通鼻法 按摩

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• 详解阳虚体质:阳虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

  

  本文主要介绍中医体质养生中阳虚体质的相关内容，包括什么是阳虚体质？阳虚体质的症状表现？阳虚体质的自测题，阳虚体质的危害和容易导致的疾病，阳虚体质怎么调理，适合阳虚体质的食疗药膳和代茶饮，适合阳虚体质的运动方案、穴位按摩，以及专家讲解阳虚体质的专题讲座、阳虚体质的就医指南等内容。

  栏目：【中医体质】

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• 自我按摩之——松颈法

  养生之道

  （１）两手五指交叉合拢，放于后枕部，使掌根按压于风池穴，然后沿颈椎按摩至脊柱大椎穴处，来回３０ 次。 （２）右手大鱼际从左枕后推摩至左肩前部２０ ～３０ 次，再换左手操作。 （３）用手掌小指侧在同侧颈项部轻轻打击，用手掌分别拍打同侧颈项部２０...

  06-06栏目：【养生之道】 相关内容: 松颈法 按摩

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• 自我按摩之——摩面法

  养生之道

  （１）两手四指并拢，手指向上，从前额正中向两旁分推至鬓角发际前，反复３０ 次。 （２）用两手中指和无名指从前额正中向两旁做按揉动作，轻轻挤压太阳穴，反复１５ 次。 （３）用两手背从眼外角朝太阳穴，从眼外角朝耳尖，再从眼外角朝耳垂，从鼻翼和嘴角...

  06-06栏目：【养生之道】 相关内容: 摩面法 按摩

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• 刘昳:麦冬黄精茶的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,阴虚,眼干

  

  本页详细介绍麦冬黄精茶的相关内容。包括麦冬黄精茶的配方、功效与作用、怎么做？以及适合喝麦冬黄精茶的人、不适合的人有哪些？还包括本款养生茶的调理目标、成分功效、口感、饮用剂量、饮用禁忌和注意事项等内容。

  栏目：【养生茶】

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• 自我按摩之——明目法

  养生之道

  （１）按揉上睛明穴（眉头下眼眶上角处）；挤捏睛明穴（眼内角近鼻根处）；揉四白穴（眼眶正中下方凹陷处）；按揉太阳穴，用屈曲的食指侧轻刮上、下眼眶。 （２）轻闭双目，用食指指腹在眼皮上缓缓旋摩，顺向、逆向各５ 次。也可用四指指腹轻轻按压上眼睑约...

  06-06栏目：【养生之道】 相关内容: 明目法 按摩

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• 自我按摩之——聪耳法

  养生之道

  （１）两手分别按摩左右耳，反复按摩１ 分钟。 （２）用拇指、食指捏持耳垂，反复搓揉，并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。 （３）两手食指分别轻轻插进两侧耳孔，来回转动 １０ 余次，突然拔出，重复１０ ～１５ 次。 （４）两手四指放于头后枕部，掌心按...

  06-06栏目：【养生之道】 相关内容: 聪耳法 按摩

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• 自我按摩之——宽胸法

  养生之道

  （１）两手五指分开，用手掌在胸部由内向外分摩，从锁骨开始到最后一根肋骨，约３０ 次，然后用手掌旋摩胸部。 （２）站立，全身放松，手握空拳，分别由上至下、由下至上捶胸各２００ 次左右。 （３）以食指、中指指腹为主着力，交替揉搓肋间肌，左右各１０...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 宽胸法 按摩

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• 林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

  

  本页详细介绍 沙参玉竹麦冬汤 的相关内容。包括沙参玉竹麦冬汤的功效与作用、做法，以及沙参玉竹麦冬汤小孩、孕妇能吃吗？不适合吃的人有哪些？还包括本款食疗药膳的其他禁忌。

  栏目：【食疗】

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• 自我按摩之——摩腹法

  养生之道

  （１）坐位或卧位，一手叉腰，一手手掌放于上腹部，微用力，由上至下反复作顺时针方向、逆时针方向的圆周按揉运动，各２０ 次。 （２）用右手掌在左中上腹（相当于胃部）由上而下作环形揉摩６０ ～８０ 次。本操作应在餐后１ ～２ 小时后进行。 （３）坐位或...

  06-04栏目：【养生之道】 相关内容: 摩腹法 按摩 摩腹

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• 自我按摩之——强腰法

  养生之道

  （１）将手搓热后用右手中间三指在丹田（脐下３ 寸）处旋转按摩５０ ～６０ 次。 （２）两手搓热后在背后腰脊、肾区作上下来回按摩 ５０ 次，以肾区皮肤发热为度。手握空拳，以拳背轻叩肾区２０ 下。再活动腰部，可作顺、逆时针转动，幅度由小到大。 （３）...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 强腰法 按摩

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• 汗症调理方案

  养生之道

  汗症是指出汗异常的症状，人们最为常见的是自汗症和盗汗症。 盗汗与自汗，在体弱小儿中较为常见。所谓盗汗，是指睡中汗出，醒时汗止；所谓自汗是指醒时汗出，动辄多汗。中医认为自汗多属阳虚，盗汗多属阴虚。 自汗症多因素体薄弱，或久病之后或妇人产后体虚...

  06-05栏目：【养生之道】

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• 详解阴虚体质:阴虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

  

  本文主要介绍中医体质养生中 阴虚体质 的相关内容，包括什么是阴虚体质？阴虚体质的症状表现？阴虚体质的自测题，阴虚体质怎么调理，适合阴虚体质的食疗药膳和代茶饮，适合阴…

  栏目：【中医体质】

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• 中年养生之道

  养生之道

  中年既是人生的黄金阶段，又是人体生命活动由盛转衰的时期，此时肾中阴精易亏而难补。因此在这一阶段应该重视养生保健，避免阴精和元气的损伤。 许多人在自己年富力强的时候不注重养生细节，如果这时对于一些细小的损害不以为然，听之任之，误认为一怒不足以...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 中年养生 养生之道

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• 浅说足疗养生

  养生之道

  足疗养生简便易行俗话说人老脚先老、寒从脚下起、小看脚一双，头上增层霜，这说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和人的寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的第二心脏之称。另外，脚掌远离心脏，血...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 足疗养生 足疗

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• 成人饮食养生之道

  养生之道

  进入中年以后，人无论从体力还是脑力，一方面是稳定而健全的时期，一方面又进入了生理的衰退过程。 《黄帝内经》中就说：人到了四十岁，五脏六腑以及十二经脉发育至极，开始由盛转衰，皮肤开始疏松，脸上的光泽开始减退，头发也开始斑白。也就是说人到了四十...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 饮食养生 养生之道

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• 吴大真,杨勤:健脾化湿茶的配方与用法,功效与禁忌,瘦身减脂,祛湿

  

  本页主要介绍健脾化湿茶的相关内容，包括推荐健脾化湿茶的专家，健脾化湿茶的功效和作用，适合喝健脾化湿茶的人群，健脾化湿茶的调理目标，健脾化湿茶的配方成分和各自功效…

  栏目：【养生茶】

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• 热身运动注意事项

  养生之道

  热身活动应根据年龄、运动项目、训练程度、机能状态和气候条件等正确地选择。热身活动可分为一般性热身活动和专门性热身活动。 一般性热身活动多安排在专门性热身活动之前，其作用是改善整个机体的机能状态，提高神经系统的兴奋性，动员内脏器官进入工作状态...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 热身运动 运动注意事项

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• 龚廷贤脾胃养生之道

  养生之道

  龚廷贤主张形神并养，即顺应自然以防疾病，量力而行以防劳伤，清心寡欲以养精神，吟诗写书以怡情悦志，注意饮食以调理脾胃等。 人衰老的原因之一是脾胃气弱，所以人们想要益寿延年就要时刻顾护脾胃。调理脾胃也是历代名医包括明代名医张介宾等反复强调的养生...

  06-05栏目：【养生之道】 相关内容: 龚廷贤 脾胃 养生之道

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• 自我按摩之——巧手法

  养生之道

  （１）两手下垂放于体侧，两拇指握在拳心，其余四指紧握拳，放松后再紧握，各３０ 次。 （２）双手掌根互相对敲，腕背对敲，对敲第一及第二掌骨，对敲第五掌骨外侧，各２０ 次。 （３）用一手掌擦另一只手手背，从指尖到腕部。 （４）一手握拳，用力在另一手...

  06-04栏目：【养生之道】 相关内容: 巧手法 按摩

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• 详解气郁体质:气郁体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

  

  本文主要介绍中医体质养生中 气郁体质 的相关内容，包括什么是气郁体质？气郁体质的症状表现？气郁体质的自测题，气郁体质怎么调理，适合气郁体质的食疗药膳和代茶饮，适合气…

  栏目：【中医体质】

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• 养生与饮食

  养生之道

  现代医学指出，饮食应注意多吃蔬菜、水果及较好的蛋白质；少吃高盐的食物如腊肉、香肠，罐头制品（肉酱、花瓜、豆腐乳）及高胆固醇的食物如蛋黄、肝脏、龙虾等。要做到粗细搭配、平衡膳食，多吃维生素和矿物质丰富的牛奶、豆浆、芝麻、百合以及蔬菜水果，少...

  06-03栏目：【养生之道】

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• 脾胃养生饮食品质注意

  养生之道

  脾胃养生要做到饮食饥饱适宜，注意质与量的合理调配。 从饮食的质来说，多吃粗粮，少食多餐。 从营养上来说，四条腿的（猪、牛、羊）不如两条腿的（鸡、鸭），两条腿的不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。 从饮食的量来说，饮食没规律，暴饮...

  06-03栏目：【养生之道】 相关内容: 脾胃

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• 保养脾胃论

  养生之道

  一年四季中，人体的脾胃保养非常重要。人体如果饮食起居不慎、过度劳作、喜怒哀伤过度，就会损伤脾胃，使脾胃不能将食物消化，也就不能把营养物质输送到全身的五脏六腑，造成体虚脏腑失养，容易遭到外邪入侵而形成严重的疾病，最终使人的真气消亡而危及生命...

  06-03栏目：【养生之道】 相关内容: 脾胃 养脾 养脾胃

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• 详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

  

  本文主要介绍中医体质养生中 血瘀体质 的相关内容，包括什么是血瘀体质？血瘀体质的症状表现？血瘀体质的自测题，血瘀体质怎么调理，适合血瘀体质的食疗药膳和代茶饮，适合血…

  栏目：【中医体质】

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• 房中术养生法

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  保精防伤保精就是要求健康合理的性生活，又称为房中术。性活动是人体本能的需要，正常合理的性生活能对身体健康起到积极的作用。 房中术能够养生的主要原因是得其节宣之和，使身体不受损害。肾为藏精之府，主骨、生髓，通于脑。脑为髓之海，脑髓充足，则精力...

  06-03栏目：【养生之道】

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• 老年人调脾注意事项

  养生之道

  老年人尤其要注意补脾益胃。人到老年，各脏腑生理功能逐渐衰退，正气虚衰是老年人的主要生理特点，正气虚衰是以脾胃虚弱、肾气衰退为主。肾中的先天之气依赖于脾胃的后天精微不断地充养，人体才能强健，疾病不生。如果脾胃之气虚衰，肾气就衰败，必然会加快...

  06-02栏目：【养生之道】

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