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    养生之道_中医养生之道_老年人养生之道

    养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。

    养生家曹慈山在论述时说:“养生之道,惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身,假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰,并了解其功能以时辰配合脏腑养生,便可以得到人生中之最好的养生之道。

    孙思邈《备急千金要方•道林养性》说:“养生之道,常欲小劳,但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”,有常有节。长期以来的实践证明,劳逸适度对人体养生保健起着重要作用,也是比较重要的养生之道。

    对现代人来说,养生之道贵在情感沟通,养生不仅仅是让身体健康无疾,还要让心理舒坦无忧,要做到这点,情感沟通是必不可少的。

    这里主要包含男人女人养生之道的详细内容,以及养生之道视频等,还包括各种养生技巧,常见的食疗配方等内容。

    低气压环境下生活、作业者的食物养生建议

    低气压环境是指海拔在3000米以上的高山、高原和高空。该地区的居民因长期生活已能适应当地的气压,少有不良反应。但如从平原地带进入低气压环境生活或作业时,常有程度不同的不良反应。食物养生有助于提高人体适应环境的能力。 1.低气压环境对人体的影响 有...

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    高气压环境作业者的食物养生建议

    高气压状态是指大气压在1.5个标准大气压(152kPa)以上的作业环境,如深水捕捞、水下施工、沉箱作业、海底勘探或采矿及航空、医疗等的高压舱内作业,均属高气压环境作业范围。 1.高气压环境对人体的影响 在高气压条件下,可使人体鼓膜内陷,出现头晕、耳鸣等...

    高温作业者的食物养生原则及膳食处方

    高温作业者在高温的气象条件下的食物养生的首要原则应是清暑解热,补充水盐。 1.高温作业者营养素的补充 由中国医学科学院制定的作业人员保健食物的初步草案指出,应在作业者基本膳食基础上,增加一餐副食:肉类25克,鱼类25克,豆类25克,肝类50克,或菠菜...

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    高温环境作业者的食物养生建议

    高温作业者基本上有三种类型:一是高温、强热辐射作业,如炼钢、轧钢、炼铁、铸造、锻造、炉窑(陶瓷、砖瓦、玻璃等)、电厂、轮船锅炉间等;二是高温、高湿环境作业,如纺织、制革、造纸、印染、矿井、隧道、部分食品工业等;三是夏季的露天作业与行军等。...

    脑力劳动者的食物养生建议

    科学技术是第一生产力的科学论断,充分说明了脑力劳动在四个现代化建设中的地位和作用。但是,目前尚有不少脑力劳动者对加强养生调摄,以延长生物年龄和工作年限还缺少应有的重视。因此加强脑力劳动养生调摄的研究,普及有关知识具有十分重要的现实意义。 脑...

    重或极重劳动强度作业者的食物养生建议

    非机械化农业劳动、冶炼、人力铸煅、体育运动、舞蹈、人力运输、修筑路基等作业均属重劳动强度作业范围。人力装卸、采矿、伐木、非机械化农田水利建设、选矿(衬板、运矿等)、炼钢(拖钢)、轧钢(大型调料、中型剪断等)、机修(台车钳工等)、铁合金冶炼...

    轻劳动作业者的食物养生建议

    教师、售货员、警卫人员、实验室操作人员、产品检验人员等以站立或少量走动为主的职业人群,属轻劳动强度范围。 轻劳动对人体的影响 轻劳动作业者因其作业姿势是以站立或少量走动为主,所以常可久立伤骨。久立者常因血液上行不畅而致下肢静脉曲张,或直肠静...

    极轻劳动作业者的食物养生建议

    机关干部、文书机要、档案收发、组装或修理仪表、财会人员等以坐为主的职业者,属于极轻劳动强度作业者的范围。 极轻劳动对人体的影响 此类劳动强度作业以坐为主,其骨骼肌的活动少,能量消耗低,对人体的能量代谢并无不良影响。但由于其劳动方式以久坐为主...

    各种职业的食物养生原则

    劳动是维护和促进人体健康的基本活动之一,但是不良的劳动条件会破坏人体生理代谢的平衡,以致损害人体健康。因此人们在因人制宜养生调摄时,不仅要注重个体体质的特殊性,而且要充分考虑到在职业活动中不良的劳动条件对人体的影响。 不良的劳动条件一般包括...

    接触铅作业者的食物养生建议

    铅的用途甚广,接触铅及其化合物的作业很多,主要有铅矿的开采、冶炼,印刷工业的印刷、铸字、浇版,接触塑料工业的稳定剂、各行业使用汽油的抗爆剂(四乙基铅)等工种。在无线电、医药、制陶、玻璃、橡胶等工业中也有许多铅作业岗位。急性铅中毒多因误服铅...

    接触汞作业者的食物养生建议

    汞俗称水银,广泛应用于工业、农业、国防、科研部门。汞矿的开采、冶炼、成品加工,整流器、石英灯、X线球管等器材的制造和修理,制造军工生产中的起爆计、原子能工业中的冷却剂,金、银等有色金属的提炼,氯碱的电解,医疗器械生产等作业过程,均有接触汞的...

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    胆囊炎、胆石症胆囊炎、胆石症患者食疗建议

    胆囊炎、胆石症胆囊炎、胆石症是比较常见的胆道疾病,多发于女性及肥胖者。胆囊炎分为急性胆囊炎、慢性胆囊炎、慢性胆囊炎急性发作3种类型。胆石症分为胆囊结石、胆囊管结石、总胆管结石。急性胆囊炎发病原因主要是细菌感染,慢性胆囊炎主要是胆石症、胆汁郁...

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    接触苯作业者的食物养生建议

    中医认为苯对人体的影响主要表现为心、脾、肾三脏虚证。因此对作业者而言应着重于补益气血,解毒健脾,养阴安神。其营养素的供给应着重以下几个原则。 1.增加优质蛋白,控制脂肪摄入 在饮食中应着重增加优质蛋白,特别是蛋氨酸(含硫氨基酸)的摄入量,并同...

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    接触苯作业者的养生注意事项

    苯是一种无色透明,具有芳香味的液体。又是农药、染料、香料、药品、合成橡胶、塑料、化学纤维的原料,也为溶剂或稀释剂,应用于制药、制革、橡胶、印刷等工业。接触苯最为广泛的作业工种还是喷漆。 苯对人体的影响主要以蒸气形式从呼吸道进入人体,皮肤接触...

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    苹果的营养价值

    苹果,又叫滔婆,属蔷薇科植物,其果实酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为大夫第一药 食物功效 苹果是心血管疾病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪胆固醇:苹果中的胶质能保持血糖的稳定,所以苹果...

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    梨的营养价值

    梨,又名果宗快果密父玉乳,因其肉脆多汁,甘甜清香,风味独特,营养丰富故有百果之宗的美誉 食物营养 梨性寒凉,含水量多,且含糖分高,其中主要是果糖葡萄糖蔗糖等可溶性糖,并含多种有机酸,故味甜,汁多爽口,香甜宜人,使人吃后满口清凉,既有营养,又...

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    杏的营养价值

    杏,又名甜梅吧嗒杏杏果和杏仁都含有丰富的营养物质杏果肉黄软,香气扑鼻,酸甜多汁,是夏季的主要水果之一 杏果可以生食,也可以将未熟果实加工成杏脯杏干等杏仁有苦甜之分甜杏仁可以作为休闲小吃,也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药并有小毒,不能多吃未熟...

    樱桃的营养价值

    樱桃别名莺桃荆桃等,是上市最早的一种乔木果实,号称百果第一枝其又名含桃,李时珍说:常为鸟雀所含食,故名其果实虽小如珍珠,但色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一样,味道甘甜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,备受青睐樱桃因此也被誉为...

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    柚子的营养价值

    柚子别名文旦象皮果泡果属芸香科植物柚子果大皮厚肉多,肉可生食,皮核果都可作药用柚子皮厚耐藏,故有天然水果罐头之称 食物营养 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质有机酸维生素以及钙磷镁钠等人体必需的元素,这是其他水果所难能比拟的 食物功效 柚...

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    柠檬的营养价值

    柠檬别名又叫洋柠檬柠果益母果等,属柑橘类,归芸香科因其味极酸,肝虚孕妇最喜食故称益母果或益母子柠檬的果实为长圆形或卵圆形,前端呈乳突状,淡青色,表面粗糙,肉质极酸,皮厚且具有浓郁的芳香气味 食物营养 柠檬的营养价值极高,它不但含有丰富的维生...

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    运动养生七招

    许多中老年人都爱运动,下面介绍运动养生的七招: (1)歌咏养生与放松 歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动,可以使胸肌发达,和游泳、跑步等运动效果相似唱歌能调节七情,放松身心,驱忧排烦人在歌唱时,要求气沉丹田,这与气功之腹式呼吸有异曲同工之妙;歌...

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    改善性亚健康的对策

    改善性亚健康可由如下几个方面入手: 1.生存环境改善对性亚健康状态的影响 减少不良竞争,加强环境治理,改善生存环境,减少压力,可抑制性亚健康的发生率 2.加强性健康和性亚健康教育 欧美人10岁就开始接受性生理教育,但大多数中国人到高中时才有机会接受...

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    性亚健康诊断及鉴别

    人类性行为受社会文化的制约,不同国家、种族、不同历史阶段,人们对性行为的评价往往有很大差别,对性的兴趣也因人而异性亚健康的表现非常复杂并缺乏客观指标,到目前为止国内尚无相关标准 下述五点可作为评价性亚健康的依据: (1)性渴望度降低,即性生活的...

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    性亚健康表现有哪些

    性功能是整个机体功能的一个组成部分,受到身体健康状态、生活环境、性生活经验、夫妻感情和个人精神、心理等很多方面因素的综合影响因此,性亚健康的表现复杂多样 1.生理性性亚健康 生理性性亚健康是指正常性反应的削弱主要源于性生理疲劳,包括性唤起困难(...

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    性亚健康的概念及原因

    性亚健康主要是指机体虽然没有明确的性功能障碍,却呈现出性能力降低、性生理功能减退、性心理疲劳,是介于性健康与性功能障碍之间的一种状况性亚健康从属于亚健康,主要表现在三个方面,即生理性性亚健康,心理性性亚健康和社会适应能力性性亚健康性亚健康...

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    患乳腺增生症的原因

    乳腺增生症的发病原因尚不十分清楚一般认为与卵巢内分泌激素水平失衡有关黄体素分泌不足,雌激素相对或绝对过多,以致月经周期中乳腺组织增生和复旧过程发生紊乱,使乳腺导管或腺泡上皮增生,乳管扩张成囊状,形成肿块这实际上是乳腺生理增生与复旧不全所造...

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    什么是乳腺增生症

    乳腺增生症是妇女常见的一组既非炎症也非肿瘤的乳腺疾病,世界卫生组织将其称为乳腺结构不良症随着人们饮食结构的改变,患病者逐年增多,且发病年龄有向年轻化趋势因此,有人也把它称为妇女的现代病,是中年妇女最常见的乳腺疾病,30~50岁为发病高峰,青春期...

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    前列腺增生的治疗

    目前对于前列腺增生的治疗有以下几种: (一)药物治疗 近年来,随着控制前列腺增生改善尿路梗阻药物的出现,普遍认为药物治疗应作为第一线的治疗方法,从而减少手术需求其中以5辽还原酶抑制剂(如非那雄胺)减低急性尿潴留及手术的发生率,是目前惟一被大量临床...

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    前列腺增生的原因及检测项目

    目前医学界公认的前列腺增生的原因有如下几项: 1.过度的性生活和手淫,使性器官充血,前列腺组织因持久淤血而增大 2.前列腺慢性炎症未彻底治愈,或尿道炎膀胱炎精阜炎等,使前列腺组织充血而增生 3.经常酗酒或长期饮酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增...

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    前列腺概述

    前列腺是男性生殖器官,虽然只有核桃大小,但在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色它与直肠,会阴紧密相邻,中间有尿道穿过,并且借助15~30条前列腺泄管与尿道相通 幼儿时期,前列腺几乎不发挥任何功能到了少儿时期,随着睾丸的发育,其合成的雄激素源源不...

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