房中术养生法

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保精防伤保精就是要求健康合理的性生活，又称为房中术。性活动是人体本能的需要，正常合理的性生活能对身体健康起到积极的作用。

房中术能够养生的主要原因是“得其节宣之和”，使身体不受损害。肾为藏精之府，主骨、生髓，通于脑。脑为髓之海，脑髓充足，则精力充足，劳作持久；脑髓不足，则精力衰退，疲乏无力。而肾又主骨、生髓，所以肾和脑有着很密切的联系，肾精充足则脑髓充足，人的精力就很充沛；肾精耗损则髓海不足，就会出现疲乏、头晕、有研究发现：行气时在肚脐部位进行微弱呼吸，可以产生巨大的能量，迅速将人体皮肤毛孔打开，从而可以关闭鼻呼吸，此时全身毛孔调畅。平时人体皮肤血管微循环只有20％打开，80％处于休止状态。所以胎息实际是在闭气过程中积极地运用意念调控，以开发人体潜能，进一步吸取大自然之气，以补充内气的不足。练习胎息法的实际意义，也就是使人能适应低氧条件下的生命调控。嗜睡、记忆力减退等病状。而性生活是导致肾精耗损的主要原因，所以葛洪强调“交而节宣”不损精伤髓。“节宣”就是要节制房事，正确控制交合的次数和间隔的时间，不纵情恣欲，这样可以延年益寿。如果性生活过多，则有损精力，一旦失控，就损人寿命。

葛洪不赞同绝欲，绝欲可致阴阳不交，导致壅塞瘀闭之病。幽居独处的男女大多不能长寿。现代医学研究表明，适当而有规律的性生活对人的健康和长寿有益。这是因为性生活使人充满活力，使多余的体力和热量奇妙而适当地消耗掉，并由此刺激各器官和组织的机能，从而改善机体代谢。沉浸在性爱之中有利于体内各种化学物质的调节和良性活性物质的产生，如男性可使睾丸酮的分泌增加，提高骨髓造血功能；女性可增强卵巢的生理功能，减少痛经，延迟更年期等。美满的性生活可以治愈失眠、忧虑、粗暴、唠叨，使人心身愉悦。这些研究表明性生活对人体有一定补益作用，葛氏指出可以“治小疾”、“免虚耗”，与此相符。