20260327养生堂视频和笔记:刘洋,姜敏,气郁,火龙罐,化痰祛湿茶

所在栏目：养生堂视频 养生堂2026视频全集

本页提供2026年3月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘洋、姜敏。主题是《抓住春季防病“关键期”》。主要介绍春末夏初有三大显著特点，气郁体质是如何让人长结节的，气郁体质人群的目诊特点，气郁体质的外治法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘洋：北京中医药大学东方医院（方庄院区）治未病科主任。

姜敏：北京中医药大学东方医院（经开区院区）治未病科主任。  

春末夏初，大自然正经历着一场微妙的转变，此时肝气旺盛、湿气加重、气温波动频繁，这一系列气候特征，直接且深刻地影响着人体的脏腑功能、气血运行以及免疫力状态。这一时期，堪称季节交替的关键节点，养生需格外留意。

春末夏初有三大显著特点：

其一，肝气旺。春季与五脏中的肝脏相对应，春末时节，阳气持续升发，肝气容易出现“升发过盛”的情况，进而形成肝火旺、肝气郁结的状态。这种状态若长期持续，会对身体造成诸多不良影响。

其二，湿气重。春末雨水明显增多，空气湿度大幅攀升，再加上气温逐渐升高，外湿极易侵袭人体。同时，脾胃虚弱的人，体内也容易内生湿气，内外湿邪相互交织，让身体不堪重负。

其三，气温波动大。这一时期昼夜温差极大，常常出现“早晚凉、中午热”“乍暖还寒、骤冷骤热”的天气变化。人体就像一台精密的仪器，难以在短时间内快速适应如此剧烈的温度变化，健康也因此面临挑战。

此时，有两种偏颇体质的人群最易受到节气影响，进而出现各种健康问题。这两种体质中，一种与结节、肿瘤癌前病变关系更为紧密；另一种则与糖尿病、高血压、过敏性疾病等老年慢病密切相关。不过，这两种体质的人群如果能正确认识自己的体质特点，顺应时节进行养生，往往能取得事半功倍的效果。

气郁体质人群高发结节类疾病，易出现六类症状，可用柴栀温胆散结方、火龙罐调理

中医将人群体质分为九种，其中除平和质之外，其余体质都属于容易致病的偏颇体质。不过，偏颇体质并非不可改变，通过科学合理的调理治疗，完全可以回归平和质。在九种体质中，气郁质是容易让人长结节、出现癌前病变的体质类型。

春分之后，阳气开始生发，但肝气疏泄却并不顺畅。气郁体质人群本身就存在肝气郁结、气血瘀滞的问题，在这个阶段，瘀滞情况会进一步加重，使他们成为甲状腺结节、肺结节等疾病的高发人群。

气郁体质是如何让人长结节的

气郁体质大多源于肝气郁结。当一个人长期处于郁闷状态，爱生气、想得多，肝气就会像被堵住的水管一样，憋住不通，导致气机郁滞在体内。中医认为“气行则血行，气滞则血瘀”，气是推动血液运行的动力，一旦气堵住不走，血液就会瘀滞、凝结，进而在身体局部形成瘀血结块。而且，气郁还会伤脾，导致生痰湿。痰湿黏腻难散，与瘀血相互纠缠，形成痰瘀互结。当这些痰瘀堵在乳腺、甲状腺、子宫、淋巴等经络薄弱处时，就会长成实实在在的结节、囊肿、增生。

气郁体质人群的舌象

气郁体质的舌象具有独特的核心特点，即气机不畅、肝郁气滞，时间久了还会夹瘀。具体表现为：舌边肝胆经部位容易出现瘀点、瘀斑；舌质多为淡红或暗红，单纯气郁时舌色不算很红，若气郁化火，舌边会明显发红；当肝郁影响到脾胃时，舌中部会出现裂纹，舌边缘还可能出现齿痕。

气郁体质人群的目诊特点

中医讲“肝开窍于目”，肝气郁结、气机不畅会直接反映在眼睛上。其目诊特点主要有三个：一是血管迂曲；二是有瘀斑、瘀点；三是眼珠周围一圈偏蓝。

气郁体质人群的常见症状

情志精神类：神情抑郁、忧虑脆弱、情绪不稳定、敏感多虑、记忆力减退、精神萎靡。

胸腹不适类：胸中憋闷、胸胁胀痛、胸闷叹气、嗳气打嗝、咽部有异物感。

睡眠异常类：失眠多梦、入睡困难、睡眠不踏实。

头部不适类：反复偏头痛。

脾胃消化类：食欲不振、食后腹胀、饱胀不适。

身形状态类：消瘦、常伴周身乏力。

气郁体质的内调方——柴栀温胆散结方

该方剂组成包括柴胡、栀子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、白芍、猫爪草、浙贝母等。方解如下：先以柴胡、白芍、枳实打通气机，解决气郁问题；再用栀子清掉肝郁化火产生的烦躁内热；接着用温胆汤中的陈皮、半夏、茯苓化掉气滞产生的痰湿；最后用猫爪草、浙贝母消散痰瘀互结的结节。此方剂具有疏肝理气、解郁散结、化痰消瘀的功效，能从根源上改善气机郁滞的问题。不过，专家提醒，中药讲究一人一方，用药务必遵医嘱。

气郁体质的外治法

火龙罐：火龙罐是中医特色疗法，集推拿、刮痧、艾灸、点穴、烫熨等多种功能于一体。它渗透深、痛感低，患者接受度高，效果也十分显著。

居家锻炼小动作——金鸡抖翎：金鸡抖翎源于心意六合拳中的鸡形功法，具有振奋阳气、舒筋活血、调畅气机、活动肩背的作用。动作要领为：轻步站立，脚与肩同宽，双手伸开，脊柱竖直，全身放松；双脚微屈，尾闾下坐、顶头悬，肩膀一前一后推拉；以脊柱为轴、全身联动，如狗抖水般整体震颤，打通全身气机。建议每天上下午各练习一次，每次半分钟。专家提醒，练习金鸡抖翎要循序渐进，关注身体反馈，练至微微出汗即可。

痰湿体质与慢病、过敏相关，多有五类症状，可用化痰祛湿茶、葫芦灸调理

在九种体质中，与糖尿病、高血压、过敏性疾病等老年慢病关系更紧密的是痰湿体质。春分之后，外界湿气逐渐加重，肝气也偏旺。痰湿体质人群本身就存在脾虚失运、水湿内停的问题，外界湿气叠加，容易形成“内外湿困”的局面，进而导致痰湿加重，诱发多种疾病。

痰湿体质的直观反映

红外热成像技术通过捕捉体表温度分布，能够直观呈现痰湿体质的寒热失衡、气机阻滞、水液代谢失常等内在状态。痰湿体质人群通常胸部腹部温度偏低，手脚心温度偏高。

痰湿体质人群的常见症状

体型偏胖，尤其是腹部肥满松软，像揣着游泳圈。

舌苔厚腻，舌头像涂了一层奶油。

总感觉身体沉重、没精神，容易困倦，睡不醒。

大便黏腻，冲马桶总冲不干净。

头面、头发爱出油，皮肤黏腻。

胸闷、痰多，嘴里总感觉发黏。

痰湿体质的内调代茶饮-化痰祛湿茶

图：化痰祛湿茶

该茶方组成包括佛手5克、山药片10克、炒麦芽6克、大枣2颗（去核）、干葫芦片3 - 5克。方解如下：佛手能疏肝理气、和胃化痰，且理气而不伤阴；山药可健脾益气、固护脾胃，因为“脾为生痰之源”，山药健脾补土，能从根源上断绝痰湿生成，不会加重湿气；炒麦芽能消食和中，改善脾胃运化无力的问题，同时麦芽本身还有疏肝作用，配合佛手，双管齐下解气郁；大枣能补中益气、调和药性；干葫芦片可利水渗湿、消肿排湿，专攻体内多余水湿，通过利水把湿邪从小便排出。做法是加400ml水煮15分钟即可。

痰湿体质的外治法

葫芦灸：葫芦本身具有健脾化湿的作用，作为“天然聚温艾灸器”，可以密闭聚热。配合艾草温通纯阳之性，能帮助把痰湿温化、运化、排出去。痰湿体质人群大多脾胃虚寒、运化无力，水谷无法变成津液，直接变成痰湿。葫芦灸常灸中脘、神阙、关元、气海等腹部要穴，持续温热深入脾胃，能把脾阳补起来，把痰湿排出去。

居家健脾祛湿操：居家健脾祛湿操通过温和的肢体动作，帮助身体打通水路、唤醒脾阳、推动气机，让停在体内排不出去的水湿自然排出。动作分解如下：上下反掌，疏通脾经；托掌深蹲，打开脾经；左右旋转，刺激脾经；双手拍打，排出湿邪；揉搓带脉，促进水湿代谢；双手揉腹，促进消化。每一式练习2 - 3分钟，结合起来每天练15分钟左右。

https://item.btime.com/252cgslncl7f6bbccmqktuohr07

20260327养生堂视频和笔记:刘洋,姜敏,气郁,火龙罐,化痰祛湿茶