20260330健康之路视频和笔记:鲁艺,气虚,血瘀,抗衰老,冠心病

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本页提供2026年3月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《茶饮养生经》。主要介绍气虚血瘀不用怕对症茶饮巧调理等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

简单三味补气药，肺肾双补其实大有讲究。

气虚，作为人体脏腑功能下降的一种外在表现，在老年人群体中尤为常见，特别是肺肾气不足的问题十分突出。此时，一个简单而有效的方法就是在保温杯中冲泡一杯益气补肾茶。这茶中的黄芪，能固表止汗、补气升阳，为身体筑起一道坚实的防线；太子参则生津润肺、益气健脾，滋养着我们的肺腑与脾胃；而山萸肉，收敛固涩、补益肝肾，默默地为肝肾补充着能量。

当谈到两种常见的血瘀情况时，我们不得不提及老年疾病中的冠心病。中医认为，冠心病多为血瘀证，而根据不同表现，又可细分为气滞血瘀和气虚血瘀。针对气滞型血瘀，治疗策略以行气为主，再辅以活血药物，方能更好地活血化瘀、缓解不适。西洋参，补气养阴，为身体提供源源不断的动力；三七，祛瘀生新、活血止血，让血液更加畅通无阻；苏梗，行气宽胸，让气息更加顺畅。而对于气虚型血瘀，补气则成为主要治疗策略，再搭配活血药物，推动血液循环，让身体更加健康。若最近有些上火，不妨去掉或者减少人参的用量，以免火上浇油。黄芪、人参、生山楂，这三味药搭配在一起，既能补气又能活血，实为气虚血瘀者的良方。

图：湿热的表现

说到补肾强筋骨，不得不提一种奇妙的树皮-杜仲。男性想要抗衰老，解决脱发、白发、腰腿酸软、乏力等症状，不妨在保温杯中冲泡5克杜仲、10克黑枸杞和10克桑葚。杜仲，强筋骨、补肝肾，为身体提供坚实的支撑；黑枸杞和桑葚，则滋补肝肾之精，让身体更加充满活力。不过，这个药方中多为滋补类药物，湿热重的人可不宜服用哦。针对肾虚但湿热重的人群，可以将10克黑枸杞换为3克陈皮，陈皮燥湿化痰、理气健脾，正好可以中和湿热。

最后，对于那些用嗓过度伤肺气的人群，如教师、导游等，长期讲话容易伤及肺气，导致嗓子发干、疼痛。此时，冲泡一杯养阴生津的药方，便能很好地缓解这些症状。麦冬，润肺清心、养阴生津，为嗓子提供滋润；罗汉果，味甘性凉，能润肺止咳、生津止渴、润肠通便，让身体更加舒适；西洋参，补气养阴，为身体提供动力。若伴随有声音嘶哑，不妨使用一点木蝴蝶，它有着很好的润喉效果。不过，这个药方偏寒，脾胃虚寒的人群可以加点生姜，以中和寒性，让身体更加平衡。另外，成块的杜仲不易冲泡，可以将其用粉碎机打成粗大的颗粒，这样更便于冲泡和吸收。

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