20260323健康之路视频和笔记:叶志东,血栓,猝死,深静脉血栓,弹力

所在栏目：健康之路 健康之路2026视频全集

本页提供2026年3月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是叶志东。主题是《护好血管才长寿》。主要介绍下肢静脉长了血栓会有哪些报警信号，如何保养好腿部静脉远离猝死等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

下肢深静脉作为人体血液循环系统中至关重要的一条管路，承担着将下肢血液有效回流至心脏的重要使命。由于它深藏于肌肉和骨骼之间，位置相对隐蔽，很多时候我们仅从体表难以直接观察到它的存在。然而，一旦这条“生命通道”内形成血栓，并且血栓发生脱落，就极有可能随着血液循环进入肺部，阻塞肺动脉，进而对人体造成致命的风险。

下肢深静脉常见问题——血栓

血栓一旦堵塞肺动脉，肺部功能将受到直接且严重的影响。若肺部坏死面积较大，肺动脉完全堵塞后，心脏泵出的血液将无处可去，心脏会因负荷过重而骤停，病人会因此马上猝死。即便坏死面积不大，也会干扰肺部的正常收缩功能，导致肺部失去氧交换的能力，进而引发憋气和咳血等严重症状。

下肢深静脉使用禁忌

首先，要避免久坐。久坐会导致血流速度减缓，这时静脉血液内的凝血因子会变得异常活跃，容易形成血凝块，并逐渐蔓延形成血栓。同样，久站或长时间保持一个姿势不动，也是不良的行为习惯，都可能增加血栓形成的风险。

其次，崴脚也是下肢深静脉需要警惕的“隐形杀手”。崴脚不仅可能直接造成血管损伤，还会因为疼痛而使人不愿意活动，这两个因素共同作用，容易促成血栓的形成。

专家特别提示，术后的人因长期卧床，活动量大幅减少，很有可能面临深静脉长血栓的问题，因此需要格外注意。

此外，静脉曲张也是下肢深静脉需要关注的问题。当血液回流不通畅时，血液里的凝血系统会变得活跃，形成血凝块。浅静脉一旦形成血凝块，就可能出现“血栓性静脉炎”。这种炎症有可能通过浅静脉和深静脉之间的交通支蔓延到深静脉里面，进而形成深静脉血栓。

下肢深静脉故障判断

一是腿肿。由于生理性原因如长期站立引起的水肿，通常休息一晚后就能得到缓解。而深静脉血栓产生的水肿则会持续存在，不易消退。当血凝块堵住血管时，血液回流受阻，腿以下的血液会弥散到组织间渗出，造成腿的肿胀。此外，还可能出现红、肿、热、痛的炎症反应。

二是腿黑。当梗阻回流障碍长时间得不到缓解时，血液会通过血管弥散到下肢的组织肌间，造成局部皮肤的营养不良。这种营养不良的表现包括皮肤瘙痒和色素沉着，使得腿部皮肤看起来发黑。

下肢深静脉保养维修

图：下肢深静脉保养维修

多喝水是预防深静脉血栓的重要措施之一。形成深静脉血栓的三个要素包括高凝状态、血流淤滞和血管损伤。而喝水少正是导致高凝状态的原因之一。因此，专家建议每人应每天摄入足够的水分，一般建议为1300毫升，以保持血液的稀释状态。

勾绷脚运动也是一种有效的预防方法。绝大多数血液的流动是靠肌肉的挤压来实现的，而肌肉的挤压又依赖于勾脚的运动。定期进行勾绷脚运动，做四五个之后，就会觉得下肢轻松很多，有助于促进血液循环。

弹力袜则相当于持续地挤压腓肠肌的作用，使得血液被动地回流，相当于帮助你做运动。对于需要长时间站立或久坐的人来说，穿戴弹力袜是一种有效的预防措施。

药物治疗方面，血管内有凝血因子存在，吃抗凝药物可以防止它们聚集和活跃，从而降低形成血栓的风险。但需要注意的是，抗凝药物含有一定风险，应在医生的指导下服用，以免出现不良反应。

手术治疗方面，先进的手段和方法是“机械碎栓法”。这种方法既使用溶栓的药物来溶解血栓，又使用机械碎栓的办法将血凝块冲碎并吸走。值得注意的是，越是新鲜的血栓，处理起来效果越好，因此一旦发现深静脉血栓，应尽早进行治疗。

https://tv.cctv.com/2026/03/23/VIDEvAasTQPL8F9MJD9Bjt5b260323.shtml

20260323健康之路视频和笔记:叶志东,血栓,猝死,深静脉血栓,弹力袜