20260110健康之路视频和笔记:母义明,空腹血糖,糖尿病,低血糖

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本页提供2026年1月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是母义明。主题是《控糖医生想对你说》。主要介绍从检测到管理全方位攻克糖尿病防控难题等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

我国成年人中糖尿病的患病率已然攀升至令人震惊的水平，据权威统计数据显示，每7到8个成年人中，就有一人正遭受糖尿病的困扰，患者总数已逼近1.4亿大关。若将糖尿病前期这一庞大群体也纳入统计范畴，这一数字将急剧膨胀至接近3亿，稳居全球糖尿病患病率榜首。

在糖尿病的诊断与监测中，除了关注空腹血糖这一基础指标外，餐后血糖的检测同样不容忽视。空腹血糖作为评估人体基础状态下血糖代谢能力的重要指标，虽能反映一部分血糖状况，但仅凭此一项往往难以全面、准确地评估糖尿病风险。餐后2小时血糖则能揭示人体在进食后负荷状态下的血糖处理能力，这一指标在我国2型糖尿病患者中尤为重要。事实上，有70%至80%的2型糖尿病患者最初表现为餐后血糖升高，而常规体检往往仅检测空腹血糖，这无疑导致大量潜在患者被漏诊。

关于糖尿病的诊断标准，两次不同日的空腹血糖超标即可确诊为糖尿病。对于那些空腹血糖偏高但尚未达到糖尿病诊断标准的人群，建议进行75克葡萄糖耐量试验，以便更精确地评估胰岛功能和血糖代谢状况。

值得注意的是，餐前低血糖也可能是糖尿病的一个前兆。正常进食后，在下一餐前出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状，应引起高度重视。出现此类症状的人群应及时就医，进行血糖和胰岛素水平的检测，以便早期干预和管理，防止病情进一步恶化。

对于糖尿病前期人群而言，减重是逆转糖尿病的有效途径。空腹血糖在6.1至7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间的人群属于糖尿病前期。我国约有1.5亿这样的糖尿病前期人群，他们中每年有约10%的人会发展为糖尿病。然而，通过控制饮食、增加运动，糖尿病前期人群有可能实现长期缓解，恢复正常血糖水平。减重5%至10%可以显著改善血糖状况，甚至逆转糖尿病进程。即便是少量减重，也对血糖控制大有裨益。

在科学减重方面，饮食上应控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入；运动上应增加有氧运动量，如快走、慢跑等，每周至少保证150分钟的运动时间。同时，减重过程应循序渐进，避免设定过高目标导致难以坚持；更要避免极端节食或过度运动对身体造成不必要的伤害。

此外，想要有效控制血糖，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）必须一起管理。这“三高”不仅单独对血管造成损伤，还相互促进，加剧对血管的损害，从而增加心脑血管疾病的风险。因此，管好这三个指标，对于减少并发症的发生、提高生活质量、延长寿命具有重要意义。

在糖尿病的管理策略上，应注重个性化。对于年轻且病情较轻的人群，可以设定更为严格的控制目标；而对于老年或伴有严重并发症的人群，则应适当放宽控制标准，以确保治疗的安全性和有效性。

图：糖尿病并发症

最后，糖尿病患者每年应进行眼底检查。糖尿病是导致失明的首要原因，眼底病变是糖尿病微血管并发症的直观表现。通过眼底检查，医生可以早期发现糖尿病视网膜病变等微血管并发症，及时采取干预措施，防止视力丧失。对于已经发现眼底病变的糖尿病患者，通过控制血糖、血压、血脂等危险因素，以及采用激光治疗等手段，可以有效防止病情进一步恶化，保护视力健康。

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