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    肌肉力量训练

    肌肉力量训练运动已经被证明和有氧运动一样可以促进健康和减少脂肪,增加瘦体重。如果能年轻时期开始进行肌肉力量训练,对体型和骨骼带来的好的影响是非常明显的。

    中国绝大多数的老年人,甚至是中、青年人的肌肉力量训练都是十分不足的。而肌肉力量对健康与生命质量都是非常重要的。

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