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    氨糖

    但人体内的氨糖从30岁开始就会逐年减少,45岁以后体内氨糖的含量仅为18岁的18%。所以,在关节软骨形态完整时,科学补充氨糖十分必要。一般40岁以后开始吃效果是最好的。

    而食物中很难摄取到氨糖,最简单的是口服专业的氨糖营养素补充剂。中国营养学会建议,有关节运动损伤和有骨关节炎的成年人,每天氨糖补充应达到1500mg。

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    [2178人顶]20170622养生堂视频和笔记:周一新,骨关节炎,氨糖,关节液,软骨素

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