20260419养生堂视频和笔记:许云,孙凌云,炎性结节,护肺茶饮方

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本页提供2026年4月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是许云、孙凌云。主题是《别忽视肺里的“小痰疙瘩”》。主要介绍你的结节是炎性结节吗，护肺茶饮方，为什么肺气不足就容易长肺结节，两个小动作看您的肺气是否充足等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

许云：中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任、主任医师。

孙凌云：中国中医科学院西苑医院肿瘤科副主任医师。

你的结节是炎性结节吗？两款养肺茶饮 + 全套调理方法，帮你温和改善

查出肺结节先别慌，很多人拿到体检报告，看到「肺结节」三个字就过度焦虑，整日忧心忡忡，害怕结节恶变、危及健康。但其实肺结节种类繁多，并非所有结节都需要手术、吃药紧急干预，炎性结节就是临床上最常见、也最容易调理改善的一类良性结节。今天就带大家分清炎性肺结节，分享两款对症养生茶饮，结合中医原理、肺气自测、食疗方与养肺功法，全方位调理肺部状态。

一、如何判断，你的肺结节属于炎性结节？

查出肺结节后，多数人只盯着结节大小判断严重程度，这其实是误区。对于专业肿瘤科医生而言，结节的影像学形态表征，远比单纯大小更有参考价值。

不同类型的结节，危险等级天差地别：磨玻璃结节、混合磨玻璃结节，形态特殊、恶变风险相对更高，是临床重点关注的高危结节；而边缘光滑、边界清晰的纯实性结节，大多是过往肺部炎症愈合后留下的陈旧性病灶，稳定性极强。

我们重点说炎性结节：

在体检或 CT 报告中，若报告单标注考虑炎性可能更大，基本可以判定为炎性结节；若是高危可疑结节，报告通常会标注「建议专科会诊、短期复查」等提示。

炎性结节普遍体积偏大、质地偏实，无毛刺、分叶、胸膜牵拉等恶性特征，没有典型癌性病变征兆。很多人体检查出 1-2cm 的肺部小结节，医生综合评估后，没有安排穿刺、增强 CT 等进一步检查，基本就能确定是炎性结节。

这类结节大多由肺部慢性炎症、反复感染刺激形成，性质温和、恶变概率极低，通过规范抗炎治疗、中医辨证调理、日常养肺养护，大部分可以慢慢缩小、淡化，甚至逐步吸收。

二、两款对症护肺茶饮，专攻炎性结节调理

针对体质不同的炎性结节人群，整理两款温和代用茶饮，日常泡水饮用，疏肝化痰、清热润肺，辅助消散炎性瘀滞，按需选择。

茶饮方一：紫苏夏枯草饮

组方：紫苏叶 1-2g、玫瑰花 3-5 朵、夏枯草 1-2 棵

适用人群：体质偏热、易上火、黄痰多、燥热烦躁的炎性肺结节人群

饮用禁忌：脾胃虚寒、经常腹泻、吃凉不适的人群不宜饮用

详细方解

紫苏叶质地清轻温润，自带清香，既能化解体内油腻，又能理气化痰、疏解上焦郁热，发散肺中淤积的浊湿气，疏通肺部气机，温和不刺激。

夏枯草是中医经典清热化痰药材，药性偏寒凉，清泻力强，专门清理体内郁积的热痰、火痰，改善肺热痰多、咽喉干痛、体内燥热等问题，非常适合痰火旺盛、怕热易上火的人。

中医常说「百病皆生于瘀」，结节的形成，离不开气机淤滞、气血不畅。玫瑰花疏肝理气、活血化瘀，打通全身气血循环，疏通经络淤堵，化解结节形成的基础问题，兼顾理气解郁，尤其适合情绪压抑、爱生闷气的女性人群。

全方搭配精妙，紫苏叶向上疏散肺中痰热，夏枯草向下清泻体内火毒，一升一降、一散一清，双向调和肺部气机；再搭配玫瑰花疏通气血、打通淤堵，让体内湿热、痰浊、淤滞之邪顺利排出体外，从根源改善炎性结节生长环境。

专家补充提醒

部分肺部不适人群，服用清热化痰类中药后，会出现轻微咳血情况，无需过度恐慌，要学会区分好坏：

若咳血后胸口憋闷、燥热感明显缓解，且出血仅持续 2-3 天自行停止，说明体内淤积的邪气顺势排出，是调理见效的良性表现；

但若咳血持续不止，伴随胸闷气短、浑身乏力、身体不适加重，说明邪气淤积过重、正气不足，需立即停用，及时就医调整方案。

茶饮方二：陈皮蒲公英饮

组方：陈皮 3-4 克，蒲公英 1-2 克

适用人群：脾胃虚弱、湿气重、大便不成形、畏寒怕冷的炎性肺结节人群

饮用优势：药性平和，温和健脾，规避寒凉药材伤脾胃的问题

详细方解

中医核心理论：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾胃是代谢运化的根本，一旦脾胃虚弱、脾胃虚寒，水谷精微无法正常代谢，就会滋生痰湿浊气，痰湿向上淤积于肺部，长期堆积便会诱发炎症、形成结节。

平时吃凉容易腹痛、大便黏腻不成形、脾胃运化差的人，无法耐受夏枯草这类寒凉药材，这款茶饮就是最佳替代。

陈皮性温，健脾燥湿、理气化痰，温和调理脾胃功能，从源头减少痰湿生成。单味陈皮药性平缓，适合年轻人日常养生；中老年人正气偏弱、脏腑功能衰退，更适合搭配药材组合饮用，增强调理效果。

陈皮偏温性，少数人饮用后可能出现胃火旺盛、反酸烧心、口干口苦等情况，搭配蒲公英刚好中和药性。蒲公英清泻肝火、清热解毒，中医讲「木火刑金」，肝火过旺会灼伤肺脏，诱发肺部燥热、炎症增生。

经常脾气急躁、容易发火、头疼失眠、肝火旺盛的人，长期肝火灼伤肺络，肺部反复受刺激，结节问题更容易加重，日常搭配蒲公英泡水，清肝火、护肺脏，兼顾疏肝解郁、清热消炎。

图：肺气不足的症状

三、肺气不足，是长肺结节的核心根源

很多人疑惑，明明不抽烟、不熬夜，为什么也会查出肺结节？归根结底，大多和肺气不足息息相关。

现如今，越来越多人免疫力下降，感冒后久咳不愈，恢复周期大幅延长；常年莫名咳痰、反复干咳，稍微活动就胸闷气短；日常精神疲惫、体力不足、容易疲惫乏力，这些都是典型的肺气不足、肺功能下降的表现。

中医认为，肺为华盖，位居上焦，是人体水液代谢的源头，喜温润、恶燥热，同时负责通调全身水道。肺气充足时，肺部气机顺畅，代谢能力正常，能及时通过呼吸、水液循环，排出体内湿气、痰浊、外来邪气，抵御炎症入侵。

反之，肺气亏虚、防御能力减弱，外界邪气、体内痰湿无法及时排出，肺部长期处于轻微炎症刺激状态。持续性的慢性炎症反复浸润肺组织，久而久之就会形成增生、结节样改变，这也是良性炎性结节高发的关键原因。

1. 两个简单自测，判断肺气是否充足

①哈欠深浅自测：频繁打浅哈欠、总感觉呼吸吸不到底、胸口发闷，说明肺气亏虚、气机升降无力；

②握拳呼吸联动测试：将大拇指扣在四指下方，攥紧拳头，用力收紧的同时保持自然呼吸。

若攥拳后呼吸顺畅、说话平稳有力，代表肺气充足；

若攥拳后气喘明显、气短乏力、说话声音微弱，大概率存在肺气不足，需要及时养肺调理。

2. 肺气不足典型症状对照

长期干咳有痰、换季易感冒、胸闷气短、动辄疲惫、声音低微、皮肤干燥易敏、夜间盗汗，若中招 3 项及以上，说明肺功能偏弱，建议及时开展养肺锻炼与食疗调理。

轻症肺气不足，可通过规律作息、适度运动、清淡饮食改善；症状严重者，需长期搭配养肺茶饮、中药调理，稳固肺气。

四、专属调理方：五元养肺饮，补足肺气防结节

针对中老年人、长期说话过多、肺气亏虚人群，分享专家私房养肺配方，补肺、润肺、宣肺多效合一。

组方：生黄芪 10 克、百合 10 克、桔梗 6 克、薄荷 6 克、化橘红 6 克

功效：补益肺气、滋养肺阴、宣畅肺气、清肺化痰、肃降气机

做法：清水熬煮 15 分钟代茶饮用，血糖正常人群，可少量加冰糖、蜂蜜调和口感

适用人群：中年及以上、肺气亏虚、长期用嗓、气短乏力的结节人群

饮用禁忌：体内痰火极盛、高热咳嗽、咽喉肿痛严重者不宜饮用

方解详解

肺气不足的人，大多同时伴随肺阴亏虚，肺部既缺气、又缺津液，容易被痰湿黏连堵塞。

生黄芪自带生发之气，主入肺、胃二经，补益肺气、固护体表卫气，增强肺部防御能力，减少外界邪气入侵，从根本提升肺脏抵抗力；

补气药材大多偏燥热，搭配百合滋阴润肺、养护肺胃阴液，一补一润、一阳一阴，平衡药性，避免上火燥热；

桔梗宣肺利咽、化痰散结，疏通上焦气机，缓解咽喉异物感、咳嗽痰多；薄荷轻清疏散，疏风解表、清肝利咽，带领体内浊气向外排出；

化橘红化痰效果优于普通陈皮，穿透力更强，快速化解肺部深层痰湿，推动淤堵邪气代谢排出。

全方配伍协调，全方位养护肺脏机能，构建稳定的肺部代谢环境，减少结节复发与加重风险。

五、肺脾两虚，最易诱发磨玻璃结节

在各类结节中，磨玻璃结节多发于肺脾两虚体质人群。

脾胃为后天之本，脾虚则气血生化不足，直接导致肺气无源补给，形成肺气亏虚；同时脾胃运化失常，痰湿内生，源源不断向上淤积于肺。痰湿长期包裹肺络，反复浸润肺组织，就容易形成磨玻璃样的模糊结节，比普通实性结节更需要重视调理。

1. 肺脾两虚常见表现

食欲不振、腹胀便溏、四肢乏力、面色萎黄、反复咳嗽、痰多黏稠、不耐劳累、换季易咳喘，长期湿气缠身，身体沉重困倦。

2. 肺脾双补十大食材，日常食补更温和

日常三餐合理搭配，温和健脾养肺，适合长期调理：

山药：肺脾肾三脏同补，药性平和，补益力适中，老少皆宜；

芡实：健脾固肾、祛湿止泻，稳固脏腑气机，改善痰湿堆积；

大枣：补气养血，兼顾脾胃养护，温和滋养气血；

白扁豆：健脾渗湿，专门适配现代人体质湿气重的问题；

南瓜：性质温和，健脾养胃，无刺激性，适配各类虚弱体质；

银耳：润肺生津，适合肺燥干咳人群，湿气过重者少量食用；

百合：专攻滋养肺阴、养胃生津，改善肺热燥咳；

莲子：健脾止泻、清心降火，微偏寒凉，虚寒体质不宜多食；

蜂蜜：润肺润肠，缓解燥咳，滋腻碍脾，湿气重者慎用；

糯米：健脾暖胃，软糯易消化，肠胃淤堵、便秘人群少吃。

3. 肺脾双补专属茶饮：太白玉斛饮

组方：太子参 10 克、炒白术 10 克、玉竹 10 克、石斛 8 克、陈皮 3 克

核心功效：健脾益气、养阴润肺、祛湿化痰

兼顾补脾与养肺，双向调理虚弱体质，切断痰湿生成根源，针对性改善肺脾两虚型结节体质。

六、简易肺部锻炼操，疏通肺气，辅助消散结节

药物茶饮调理之外，配合传统功法锻炼，主动疏通肺部气机，提升肺活量与肺功能，适合所有肺结节人群日常练习，动作源自经典《易筋经》，简单易学、不受场地限制。

动作一：云门开肺式

双脚与肩同宽，身体直立放松，保持中正体态。双手缓缓上举，贴于锁骨下方云门穴位置，配合深吸气，充分展肩扩胸，打开胸廓；动作拉伸至极限后，缓慢呼气，双眼平视前方，五指完全张开，双手缓慢向前推出，疏导肺气。整套动作缓慢发力，重复 5-8 次。

云门穴为肺气升降的关键穴位，对应上焦「如雾」的生理特点，长期练习可舒展肺气，促进气机升降代谢。

动作二：脊柱舒展养肺式

左手叠放于右手之上，双手交叉重叠，指尖相对贴合；缓慢吸气，双臂带动脊柱向上拉伸，双手举过头顶，充分舒展肩颈与整个脊柱；缓慢呼气，手臂放松下落，回归原位。

脊柱通畅则脏腑气机顺畅，拉伸上焦经络，缓解胸闷气短，改善肺部气血循环。

动作三：呬字清肺式

双手掌心相对，吸气抬手，放置于锁骨前方；缓慢仰头、收紧后颈、展肩扩胸，最大化打开胸腔；身体舒展至极限后，双手向前推出，同步发出「呬（xi）」字音，缓慢吐气，排出肺部浊气，之后缓缓收回双手。

配合吐纳发音，深层排出肺部痰湿与浊气，清热宣肺，长期练习可改善慢性咳喘、肺部淤堵。

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20260419养生堂视频和笔记:许云,孙凌云,炎性结节,护肺茶饮方