20260414健康之路视频和笔记:詹志来,牡丹,杜仲,厚朴,杜仲八宝汤

所在栏目：健康之路

本页提供2026年4月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹志来。主题是《春季吃出健康来》。主要介绍春季赏花亦用花,牡丹、杜仲、厚朴，国潮养生新风尚等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春日本草调养：牡丹活血、杜仲强肾、厚朴和脾胃

活血祛瘀巧用牡丹花，凉血清热气色佳

说到牡丹，多数人只知其花姿华贵，却不知它更是一味调理血瘀血热的良药。我们日常入药所用的，并非牡丹花瓣，而是牡丹根的干燥外皮，也就是中药材里的丹皮。

丹皮味辛、苦，性微寒，擅长行散瘀血、清除血分郁热，既能把瘀堵的血脉打通，又能清退体内虚火燥热，是活血不伤新血、凉血不留瘀滞的佳品。很多经典名方里都少不了它，比如滋阴补肾的六味地黄丸、治肠痈腹痛的大黄牡丹汤，均以丹皮为重要配伍，可见其应用之广。

现代药理研究发现，丹皮中核心有效成分为丹皮酚，具有明确的抗炎、抗过敏、镇静止痒作用，市面上常用的丹皮酚软膏，就是以此为主要成分，专门改善湿疹、皮炎、皮肤瘙痒等问题。

春季肝气不舒、气血运行不畅，容易出现面色暗沉、瘀斑、心烦内热，巧用丹皮可活血调血。想把养生融入日常，不妨学做一道传统名菜牡丹燕菜，口感清爽鲜香，兼具活血养颜之意，春日食用十分应景。

图：牡丹燕菜

强筋骨、补肝肾，用对杜仲肾更好

杜仲是中医里经典的补肝肾、强筋骨药材，尤其适合春季养肝护肾、缓解腰膝酸软。杜仲不只有树皮入药，杜仲叶同样可入茶，日常常喝杜仲叶茶，有助于补益肝肾、强体抗衰，对辅助调节血压、血脂也有一定益处。

从成分来看，杜仲富含木脂素、环烯醚萜、黄酮类等活性物质，能够保护肾功能、改善腰膝无力，同时帮助平稳血压，是中老年人日常调养的常用药材。

杜仲温补而不燥，搭配熟地滋阴补血，再加红枣、核桃、猪脊骨一同煲汤，可起到补肾阳、强腰膝、益精血的效果，适合肾虚腰酸、畏寒乏力、筋骨酸软的人群。

日常也可以学做杜仲八宝汤、杜仲猪腰汤，药食同源，温和补肾，养出强健筋骨与充沛精力。

脾胃不舒服、腹胀难消，厚朴来帮忙

春天肝气旺，最容易影响脾胃，很多人会出现胃胀、嗳气、食积不化、腹部胀满难受，这时厚朴就是下气除胀的首选良药。

中医认为，厚朴味苦辛，性温，主入脾胃、大肠经，功效核心就是下气除满、消积导滞，能把堵在中焦的气机往下疏通。凡是脾胃积滞、脘腹胀满、上下不通、打嗝反酸、大便不畅等 “气机堵了” 的问题，方子里常会用到厚朴。

现代药理研究也证实，厚朴中的厚朴酚、和厚朴酚，能促进胃肠道平滑肌蠕动，增强消化动力，缓解胃胀、腹胀、食积停滞。

如果只是轻微胃胀、消化不良，不想用重药，也可以选择厚朴花。它性味温和，同样能理气、和胃、缓解胃胀，只是药效较厚朴更为缓和，非常适合日常泡水代茶饮，理气不伤胃，饭后一杯，轻松缓解腹部闷胀不适。

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