20260412健康之路视频和笔记:詹志来,连翘,石斛,浙贝母,石斛炖鸭

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本页提供2026年4月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹志来。主题是《春季吃出健康来》。主要介绍连翘、石斛、浙贝母，春天滋阴清热任你挑等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本草春日调养方：连翘、石斛、浙贝母，一解疮毒、二滋阴液、三清肺痰

连翘 —— 疮家圣药，清热解毒消痈肿

连翘素有 “疮家圣药” 的美誉，全身上下皆是良药，其花、成熟果实及茎枝均可入药，是中医对付疮疡热毒的得力药材。

连翘归肺经、心经与小肠经，药性微寒而清泄，擅长清热解毒、消肿排脓、疏散风热，无论是皮肤表面的疮疡肿毒、红肿热痛，还是体内郁热引发的不适，都能很好地化解。

现代药理研究显示，连翘中含有多种强效抗炎、抗菌、抗病毒活性成分，对风热之邪引起的感冒、咽喉肿痛、发热头痛尤为适用，既能清解体内热毒，又能疏散体表风热，是春季清热解表、消疮散结的常用之品。

石斛 —— 滋阴圣品，养阴生津护肠胃

石斛被誉为 “滋阴圣品”，品种繁多，其中药用价值较高的以霍山石斛、铁皮石斛最为知名；根据加工方式不同，又可分为耳环石斛、枫斗石斛等，质地温润，滋养效果温和持久。

从营养成分来看，石斛富含石斛多糖，能够有效增强机体免疫功能，帮助人体提升抵抗力，扶正固本。

中医认为，石斛主打养阴生津、止渴润燥、滋养厚肠胃，特别适合春季干燥、熬夜劳累、阴虚内热人群，常用于缓解眼干干涩、口干咽燥、大便干结、食欲不振等阴虚症状。

图：石斛炖鸭

经典方剂四神煎，以石斛配伍银花、远志、牛膝、黄芪，可扶正养阴、通利关节，改善肢体僵硬、筋脉拘挛、关节不利等问题；针对心肺阴液不足、燥热咳嗽之人，石斛搭配麦冬制成石斛清肺汤，能清阴养肺、润燥泄热，温润滋养不寒凉。

日常更可学做石斛玉露饮、石斛炖鸭，药食同源，滋阴不上火，温润养身。

浙贝母 —— 清热化痰，清肺止咳更适用

浙贝母是春季化痰止咳的实用药材，与味甘偏润、重在润肺的川贝母不同，浙贝母味苦性寒，生物碱含量丰富，且物美价廉、药效直接，是清肺热、化热痰的首选。

其含有的贝母碱等有效成分，具有明确的抗炎、抗菌、稀释痰液、促进排痰的作用，化痰力度强，清肺效果显著。

春季气温多变、风热侵袭，是肺热咳嗽的高发时节，多见咳嗽痰黄、黏稠难咳、咽喉肿痛等症状，此时用浙贝母最为对症。

将浙贝母搭配知母一同制成清热饮，可增强清热化痰、滋阴润燥之效，快速化解肺热痰浊；日常也可学做浙贝母炖梨，清甜润口，药食同用，清肺化痰又护咽喉，老少皆宜。

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