20260413健康之路视频和笔记:詹志来,桃花,辛夷,木棉花,祛湿

所在栏目：健康之路

本页提供2026年4月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹志来。主题是《春季吃出健康来》。主要介绍春季巧食花，桃花、辛夷、木棉花，祛湿通鼻气血好等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春日本草养颜通窍方：桃花美肤、辛夷通鼻、木棉祛湿

春季食桃花，美容养颜好气色

春风一吹，桃花次第盛开，不仅是春日美景，更是一味难得的养颜良药。

《神农本草经》中早有记载，桃花入药可悦泽人面、改善肤色，让人面色红润有光泽，同时还能利水消肿，排出体内多余水湿。桃花顺应春气而生，轻清上行，善于行气活血、散除血中瘀结，让气血顺畅上达头面，肌肤自然红润透亮。

现代药理研究也证实，桃花中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，能够帮助扩张末梢血管、改善血液循环，减少色素沉着，淡化色斑与暗沉，由内而外提亮肤色。

体内瘀血阻滞、水湿过重的人，常常气血不畅，面色萎黄、暗沉无光、容易浮肿，日常用少量桃花泡茶饮用，可疏通气血、利水消肿，慢慢恢复面部光泽。

想兼顾美味与养生，不妨学做一道春日养生点心桃花糍，软糯香甜，花香怡人，一边尝鲜，一边养颜，轻松吃出桃花好气色。

图：桃花糍

春季鼻炎频发，辛夷为鼻科圣药，专通鼻窍

一到春天，花粉、风邪、温差变化大，鼻炎、鼻塞频频发作，让人苦不堪言，而中药辛夷正是应对这类问题的佳品。

辛夷的植物来源主要为望春花、武当玉兰等，花蕾入药，气味芳香，药性温和。中医称其为 “鼻科圣药”，能祛风寒、通鼻塞、散头面风邪，不管是风寒感冒引起的鼻塞，还是过敏性鼻炎、鼻窦炎，都常用它来开窍通气。

药理研究显示，辛夷中含有桉油精、α- 蒎烯、木脂素、生物碱等有效成分，能够收缩鼻黏膜血管、减轻鼻腔黏膜充血肿胀，同时发挥抗炎、抗过敏作用，快速缓解鼻塞、流涕、鼻痒等不适，是春季通鼻护鼻的首选药材。

肺气虚的人群，春天抵抗力偏弱，易受风邪侵袭，反复鼻塞、流清涕，可煲一锅辛夷猪肉汤，温和补益肺气，通窍散寒，让鼻子舒畅一整季。

若是急性鼻窦炎，鼻塞头痛、黄涕黏稠，则可以饮用辛夷通窍茶，清热通窍、消炎消肿，帮助快速缓解鼻部不适。

木棉花巧搭配，清热祛湿一身轻

木棉花是岭南地区家喻户晓的祛湿好物，花开红艳似火，入药清利湿热，是春日祛湿的不二之选。

广东经典的五花凉茶中就少不了木棉花，它性味甘淡凉，能清热利湿、解毒解暑，尤其擅长改善肠胃湿热状态，缓解胸闷恶心、呕吐反胃、腹胀不适、大便黏滞不爽、身体困重等湿重表现。

从药理成分来看，木棉花富含黄酮类、酚酸类物质，利尿祛湿作用明显，能帮助身体把多余的水湿从小便排出，湿去则身轻、脾健则胃口开。

春季多雨潮湿，体内湿气易堆积，单用木棉花煮水，或搭配其他花叶一同泡茶煲汤，祛湿效果加倍，是顺应时节、调理体质的简单良方。

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