20260101健康之路视频和笔记:鲁艺,绿萼梅,款冬花,紫菀,冬凌草

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本页提供2026年1月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《好好过冬天》。主要介绍用对四种冬季花草，赶走冬日健康困扰等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

梅花中的绿萼梅，堪称冬季疏肝解郁的绝佳选择。它不仅具备化痰解郁的独特功效，对于因情绪不畅、压力累积所导致的肝气郁结问题，有着显著的调理与改善作用。在干燥的冬季，绿萼梅还能生津止咳，有效缓解因气候干燥引发的咽喉干痒、不适等症状，让呼吸更加顺畅。

解郁安神汤方，专为情绪低落、胸闷不畅、睡眠质量不佳的人群精心配制。其中，绿萼梅与合欢花的巧妙搭配，更是点睛之笔。两者芳香透达，能够迅速渗透至紧张的神经末梢，舒缓紧张情绪，让人在品味中感受到心情的愉悦与放松。

小贴士：在日常生活中，我们可以巧妙利用梅花、玫瑰花和合欢花，泡制一杯三花疏肝茶。这茶不仅芳香醒脾，令人回味无穷，更兼具美味与健康双重功效。对于经常感到情绪压抑或胸闷的人群，不妨尝试饮用，以调节体内气机，促进气血流通，让身心更加舒畅。

款冬花，作为冬季特有的止咳良药，自古以来便备受推崇。《本草纲目》中记载，款冬花因其独特的冬季开花特性而得名。它性味辛温，入肺经，具有止咳、下气、化痰的显著功效，是冬季呼吸道疾病的天然克星。

现代研究发现，款冬花中含有萜类、生物碱等多种活性成分，这些成分具有强大的消炎杀菌作用，对感染性咳嗽有着显著的疗效，为冬季健康保驾护航。

当款冬花与紫菀相遇，两者相辅相成，共同发挥出更强的止咳化痰效果，为呼吸道健康提供双重保障。

松树，这一自然界的宝库，全身各部位均蕴含着丰富的药用价值。松针，具有祛风燥湿、杀虫止痒的神奇作用，泡制成松针茶饮用，淡淡的松香味沁人心脾，既能内服调养身体，也可外敷治疗皮肤瘙痒等症状。

图：松树

松子（松仁），富含不饱和脂肪酸和多种维生素，是润肺去燥、滑肠通便的佳品，尤其适合治疗肠燥便秘。在冬季，适量食用松子，既能滋补身体，又能享受美味。

松节，性苦温，具有祛风除湿、活络止痛的功效，对于关节炎患者来说，是一味不可多得的良药。

松香，经过岁月的沉淀形成琥珀，具有定惊安神、利水活血的神奇效果。用琥珀粉治疗更年期女性心烦、失眠、水肿等症状，效果显著。同时，松香还可用于治疗湿疹、疥癣等皮肤病，为皮肤健康提供天然保障。

在冬季，我们可以饮用松针茶，祛风燥湿，保持身体清爽；对于关节炎患者，可以尝试用松节泡制药酒，外敷关节，以缓解疼痛，享受舒适生活。

冬凌草，中医认为其性味苦甘微寒，归肺、胃经，具有清热解毒、活血止痛的独特功效。它是治疗冬季上火引起的嗓子疼、嗓子哑的良药，为冬季健康提供有力支持。

现代研究发现，冬凌草中含有萜类、生物碱等多种活性成分，这些成分具有杀菌消炎作用，对治疗咽喉炎、扁桃体炎等疾病有着显著疗效，是冬季呼吸道健康的守护者。

菊花冬凌茶，将菊花与冬凌草巧妙结合，适合用于治疗冬季风热感冒引起的咽喉疼痛。它既能清热解毒，又能滋养身体，提高免疫力，为冬季健康增添一份保障。

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20260101健康之路视频和笔记:鲁艺,绿萼梅,款冬花,紫菀,冬凌草