20251229健康之路视频和笔记:张景明,胃病,腹泻,二米粥,参皮茶

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本页提供2025年12月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《中医对症破顽疾》。主要介绍胃病腹泻总不好，中医帮您找对病因用对方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在中医理论体系里，脾胃的功能与特性有着极为精妙的阐述。脾，主运化，就像身体里的“运输队长”，负责将水谷精微等营养物质输送到全身各处，且脾喜燥恶湿，脾气具有主升的特性，如同自然界的阳气向上蒸腾，推动着气血津液等向上运行。而胃，主受纳，如同一个容纳食物的“仓库”，接纳并初步消化食物，胃喜湿恶燥，胃气主降，好似江河之水向下流淌，促使食糜等向下传导，为后续的消化吸收创造条件。

中医认为，那些难缠的胃病，其核心病机在于中焦气机失衡，简单来说就是脾胃不和。脾胃就像一对默契的搭档，一升一降，相互配合，共同维持着身体的正常运转。当这种平衡被打破，胃病便接踵而至。治疗老胃病，关键在于让中焦脾胃恢复正常的升降秩序，该升的升上去，该降的降下来，通过健脾和胃的方法，使气机重新达到平衡状态，如此才能从根本上解决问题。

在日常生活中，一些口头禅其实是在预警老胃病。比如，经常节食、碳水摄入不足，身体就像缺乏燃料的机器，会导致气血化源不足。气血是维持身体正常生理功能的基础，气血不足就会影响气机的升降，进而引发一系列不适症状，像失眠、困乏无力、恶心呕吐、月经紊乱等，严重的甚至会出现厌食症。另外，饮食不规律、暴饮暴食、过食辛辣刺激性食物等不良饮食习惯，就像给脾胃这座“工厂”造成了混乱，会导致脾胃气滞，食物在体内堆积化热生湿，进一步加重脾胃的负担。而且，中医认为情绪和脾胃的功能是直接相关的，焦虑抑郁、愁思忧虑等不良情绪，会使肝气郁结，而肝木克脾土，进而伤及脾胃，引发胃病。

针对老胃病的调理，分季进行很有讲究。西洋参有清热生津、补气养阴的功效，春夏时节，天气逐渐转暖，人体阳气上升，此时食用西洋参，能够顺应自然规律，滋养身体。党参甘温，不仅可以健脾益气，还能养血生津，秋冬季节，天气寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，党参就非常适合在这个时候食用。陈皮是除胀满的要药，羊肉性温，有散寒的作用。春夏时节，可以饮用参皮茶，将西洋参和陈皮搭配在一起，既能清热又能理气；秋冬时节，则适合喝参皮汤，加入羊肉，增强温补的效果，非常适合调理难缠的老胃病。

腹泻：多因素引发的困扰与调理

中医认为，脾气主升，胃气主降，脾胃的正常升降对于维持消化系统的稳定至关重要。而腹泻的发生，与脾虚、湿邪、风邪等因素密切相关。脾虚时，运化功能减弱，水谷不能正常消化吸收，就会形成湿邪，湿邪下注则导致腹泻。风邪入侵人体，也会扰乱脾胃的气机，引发腹泻。现代研究也发现，慢性腹泻的患者可能是出现了肠道过敏反应，而中医中的祛风药就具有抗过敏的作用，这从另一个角度解释了中医治疗腹泻的原理。

要改变生活习惯来缓解腹泻难题。脾主运化、胃主受纳，脾胃有着自己固有的运行规律。经常不按时吃饭，就像打乱了生物钟一样，会打破脾胃的这种规律，对其造成严重伤害，进而引发脾胃问题，导致腹泻。所以，规范饮食，按时进餐，才能减少脾胃问题的发生。另外，穿得少容易导致寒邪侵犯人体，寒邪损伤阳气，尤其是脾肾阳气，导致脾肾阳虚，脾胃的运化功能失常，从而引发腹泻。在饮食方面，寒主收引，经常吃寒凉的食物或者同时吃冷和热的食物，就像给脾胃来了个“冰火两重天”，会伤及脾阳，影响消化功能，出现胃疼、腹泻等症状。

有一款辛香美味的二米粥，能够固护脾胃，缓解腹泻。薏米具有健脾和胃、淡渗利湿的功效，就像一位勤劳的清洁工，帮助脾胃清除湿气；山药可以健脾止泻，是调理脾胃的佳品；紫苏叶能解表散寒、祛风、行气和胃，为脾胃增添一层保护。小米具有补中益气、健脾和胃的作用，大米能益气和胃，二者结合使用，就像一对黄金搭档，能够调节脾胃的升降功能。白扁豆、薏米、山药都具有淡渗利湿、健脾补气的功效，共同为脾胃的健康保驾护航。这里有个小贴士，熬粥的时候，等粥快熟时再放入紫苏，煮两三分钟就可以起锅了，这样既能保留紫苏的药效，又能让粥的口感更加鲜美。在中医理论体系里，脾胃的功能与特性有着极为精妙的阐述。脾，主运化，就像身体里的“运输队长”，负责将水谷精微等营养物质输送到全身各处，且脾喜燥恶湿，脾气具有主升的特性，如同自然界的阳气向上蒸腾，推动着气血津液等向上运行。而胃，主受纳，如同一个容纳食物的“仓库”，接纳并初步消化食物，胃喜湿恶燥，胃气主降，好似江河之水向下流淌，促使食糜等向下传导，为后续的消化吸收创造条件。

中医认为，那些难缠的胃病，其核心病机在于中焦气机失衡，简单来说就是脾胃不和。脾胃就像一对默契的搭档，一升一降，相互配合，共同维持着身体的正常运转。当这种平衡被打破，胃病便接踵而至。治疗老胃病，关键在于让中焦脾胃恢复正常的升降秩序，该升的升上去，该降的降下来，通过健脾和胃的方法，使气机重新达到平衡状态，如此才能从根本上解决问题。

在日常生活中，一些口头禅其实是在预警老胃病。比如，经常节食、碳水摄入不足，身体就像缺乏燃料的机器，会导致气血化源不足。气血是维持身体正常生理功能的基础，气血不足就会影响气机的升降，进而引发一系列不适症状，像失眠、困乏无力、恶心呕吐、月经紊乱等，严重的甚至会出现厌食症。另外，饮食不规律、暴饮暴食、过食辛辣刺激性食物等不良饮食习惯，就像给脾胃这座“工厂”造成了混乱，会导致脾胃气滞，食物在体内堆积化热生湿，进一步加重脾胃的负担。而且，中医认为情绪和脾胃的功能是直接相关的，焦虑抑郁、愁思忧虑等不良情绪，会使肝气郁结，而肝木克脾土，进而伤及脾胃，引发胃病。

针对老胃病的调理，分季进行很有讲究。西洋参有清热生津、补气养阴的功效，春夏时节，天气逐渐转暖，人体阳气上升，此时食用西洋参，能够顺应自然规律，滋养身体。党参甘温，不仅可以健脾益气，还能养血生津，秋冬季节，天气寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，党参就非常适合在这个时候食用。陈皮是除胀满的要药，羊肉性温，有散寒的作用。春夏时节，可以饮用参皮茶，将西洋参和陈皮搭配在一起，既能清热又能理气；秋冬时节，则适合喝参皮汤，加入羊肉，增强温补的效果，非常适合调理难缠的老胃病。

图：腹泻

中医认为，脾气主升，胃气主降，脾胃的正常升降对于维持消化系统的稳定至关重要。而腹泻的发生，与脾虚、湿邪、风邪等因素密切相关。脾虚时，运化功能减弱，水谷不能正常消化吸收，就会形成湿邪，湿邪下注则导致腹泻。风邪入侵人体，也会扰乱脾胃的气机，引发腹泻。现代研究也发现，慢性腹泻的患者可能是出现了肠道过敏反应，而中医中的祛风药就具有抗过敏的作用，这从另一个角度解释了中医治疗腹泻的原理。

要改变生活习惯来缓解腹泻难题。脾主运化、胃主受纳，脾胃有着自己固有的运行规律。经常不按时吃饭，就像打乱了生物钟一样，会打破脾胃的这种规律，对其造成严重伤害，进而引发脾胃问题，导致腹泻。所以，规范饮食，按时进餐，才能减少脾胃问题的发生。另外，穿得少容易导致寒邪侵犯人体，寒邪损伤阳气，尤其是脾肾阳气，导致脾肾阳虚，脾胃的运化功能失常，从而引发腹泻。在饮食方面，寒主收引，经常吃寒凉的食物或者同时吃冷和热的食物，就像给脾胃来了个“冰火两重天”，会伤及脾阳，影响消化功能，出现胃疼、腹泻等症状。

有一款辛香美味的二米粥，能够固护脾胃，缓解腹泻。薏米具有健脾和胃、淡渗利湿的功效，就像一位勤劳的清洁工，帮助脾胃清除湿气；山药可以健脾止泻，是调理脾胃的佳品；紫苏叶能解表散寒、祛风、行气和胃，为脾胃增添一层保护。小米具有补中益气、健脾和胃的作用，大米能益气和胃，二者结合使用，就像一对黄金搭档，能够调节脾胃的升降功能。白扁豆、薏米、山药都具有淡渗利湿、健脾补气的功效，共同为脾胃的健康保驾护航。这里有个小贴士，熬粥的时候，等粥快熟时再放入紫苏，煮两三分钟就可以起锅了，这样既能保留紫苏的药效，又能让粥的口感更加鲜美。

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20251229健康之路视频和笔记:张景明,胃病,腹泻,二米粥,参皮茶