20131120贵州卫视养生视频和笔记:迷罗讲清肠道补肾阳养生方

作者:百年养生网 所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年11月20日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季进补。嘉宾是迷罗。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了冬季食补前排毒的方法,同时推荐了调理肾阳虚的瑜伽动作等相关内容。

迷罗,中医养生瑜伽第一人,运动养生倡导者,国际针灸中医师,出生中医世家,对中医和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并将二者融会贯通,创立了最中国的瑜伽--“元瑜伽”。

冬季是一个寒冷的季节,中医认为,冬季进补与平衡阴阳、疏通经络,调和气血有密切关系。

老年人改善营养状况,增强机体免疫功能、促进身体康复,更能显示出药物所不能替代的效果。

老年人进补前需要把体内的毒素排掉,为进补扫除障碍,然后再来取相应的进补措施。

冬季进补,进补不当人体受到内热与外热夹击,药性滞留体内,难以排除;容易导致头晕目眩、口腔溃疡、心热胸闷、焦躁不安、流鼻血。

清肠道的经络按摩法:敲大肠经帮你排毒:早起喝一杯温水后开始敲,按先左后右的顺序,顺着大肠经从左从食指指尖敲,贯穿手臂,经过脖子,止于迎香穴,反复敲打,左右手臂各5分钟。

敲大肠经帮您排毒:可清肠润胃、代谢通畅,有很强的排毒效果,使您皮肤滑润、口气清新。

白玉清肠水:白萝卜1千克、姜几片、蜂蜜适量,将白萝卜切丁,姜切片,一起榨汁再兑入适量蜂蜜搅拌均匀即可,此水具有清除体内毒素,注意脾胃虚寒者慎用;建议大家冬至后进补,小雪到冬至之间先喝白玉清肠水排毒。

白玉清肠水

手掌出现红白相间的红点说明气血亏虚,气血亏虚导致感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀。

八珍汤:用当归10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克;到药店按剂量抓好,炖鸡炖肉吃即可。注意:不缺不补。

也可以按揉中脘穴,中脘穴在前正中线上,脐中上4寸位置,首先用中指、无名指叠在一起按压会中脘穴,顺时针按揉中脘穴30圈即可,可有效提升肠胃蠕动能力、消化能力、治胃痛。

感冒、上火、太虚时吃些补药就等于火上浇油,不仅没帮助反而会加重病情。

冬天阳气是下降的,所以在冬天的时候补肾阳就顺应了自然界阳气的缺失,也顺应了人体的阳气的缺失,补进去的东西才能藏得住。

肾阳虚的表现:眼泡发肿、口唇淡白、舌头胖大、发白、两侧有齿痕。

人体腰为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用;让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝阳光即可,时间长短自己掌握,以舒适为宜。

人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢穴,让阳光晒一下这两个穴位,可以补肾阳虚。

涌泉穴:足前部凹陷处第2、3趾,趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴;人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

按摩涌泉穴的方法是在泡脚的时候把核桃放在脚底涌泉穴的位置,轻轻踩10分钟即可。

补肾元气糖:用黑芝麻、白芝麻各一两、枸杞半两、蜂蜜适量、桂花适量,将黑芝麻、白芝麻打成粉,枸杞碾碎,用蜂蜜将黑、白芝麻和枸杞一同揉成小丸,沾桂花即可。

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