20260813健康之路视频和笔记:张纾难,黄芩,菊花,栀子花,连翘

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本页提供2026年8月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张纾难。主题是《选对药物来去火》。主要介绍上火了别乱清火，用对四味中药精准去火等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李树明：首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师。

春夏之际或体内积热之时，上火是很多人绕不开的困扰——咽喉肿痛、目赤干涩、心烦失眠、痘痘丛生……中医应对"火"的策略，从来不是简单粗暴地"一盆冷水浇下去"，而是讲究分清部位、辨明虚实、因势利导。以下四味清热药材，入经不同、靶向各异，用好它们，清火可以更精准。

黄芩——专清肺与上焦之湿热

黄芩味苦性寒，归肺、胆、脾、胃、大肠经，是清热燥湿的要药。它有一个鲜明的特点——所燥之湿，集中在上焦。肺居上焦，主皮毛、通鼻窍、司呼吸。当湿热或热毒壅滞于肺，不仅会引发咳嗽、咽痛、痰黄等呼吸道症状，还会反映在皮肤上——肺热炽盛时，面部的青春痘、湿疹往往随之加重。黄芩中的黄芩苷、汉黄芩素等成分具有广谱抗菌、抗炎、抗感染作用，因此临床上常用它来治疗呼吸道感染和肺热所致的皮肤问题。

图：清痘方

清痘方是一个简便有效的小验方：由黄芩、豨莶草、金银花三味组成。黄芩清肺热，豨莶草祛风湿、清热解毒，金银花疏散风热、透邪外出。每日一剂，开水冲泡代茶饮，一般一到两周为一个疗程。适合面部反复长痘、伴有口干咽燥、舌红苔黄者。需注意，脾胃虚寒、大便稀溏者不宜长期服用。

菊花——清肝明目，清而不伤阴

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。在清热药中，菊花有一个独特的优势——既能清泄，又能保存阴液。它擅长清肝经之热，且清泄之中有甘润之性，不易损伤津液。因此对肝火上炎所致的目赤肿痛、眼干眼涩、头痛眩晕有确切效果，同时不会因清热过度而伤及肝阴。

经典名方桑菊饮出自清代吴鞠通《温病条辨》，以桑叶、菊花为君，配伍薄荷、甘草等，疏风清热、宣肺止咳。简化版可取桑叶、菊花、薄荷各3克，沸水冲泡代茶饮，味道清凉微甘，适合风热感冒初起或春季肝肺郁热者日常调理。

杞菊地黄丸则是在六味地黄丸的基础上加枸杞、菊花而成，适合平素肝肾不足、眼目干涩、视物昏花，同时又伴有轻度虚火的人群，滋补与清泻并行。

日常最简单的用法是枸杞菊花茶：取10至15粒枸杞搭配两三朵菊花，沸水冲泡，可反复续水至味淡。枸杞平补肝肾精血，菊花清散肝经风热，一补一清，温和而持久。

栀子花——清心除烦，专治"心火旺"

栀子花味苦性寒，入心、肺、三焦经，善于清泻心火。心火亢盛时，往往表现为烦躁失眠、口舌生疮、小便黄赤、口干喜饮。栀子花能清心除烦、引火下行，使郁热从小便而去。

除烦花茶是一个温和的配伍：栀子花、厚朴花、玳玳花各适量，栀子花清心除烦，厚朴花行气宽中、化湿和胃，玳玳花理气解郁、疏肝和胃。三花并用，既能清热除烦，又能宽胸消满，适合因心火夹湿、胸膈痞闷而心烦失眠的人群。

栀子花的清泻之力较菊花更强，体质偏寒或脾胃虚弱者不宜多饮，症状缓解后即应停用。

连翘——疮家圣药，疏散风热

连翘味苦性微寒，归肺、心、小肠经。它素有"疮家圣药"之称，最擅长清热解毒、消痈散结。热毒壅滞所致的口舌生疮、咽喉肿痛、丹毒、乳痈、痤疮，连翘均可胜任。同时，连翘也是疏散风热的重要药物——风热感冒表现为发热、头痛、鼻流黄涕、咽痛口渴者，连翘常与金银花、薄荷等同用。

连翘祛痘饮以连翘配伍金银花、菊花，三者皆为清热解毒之品，协同作用可加强消肿止痛之效。既可代茶饮用，也可将泡过的药渣放温后敷于面部痘痘处（用前需确认皮肤不过敏），内外结合，对热毒型痤疮有一定辅助改善作用。

银翘散是吴鞠通《温病条辨》中的经典方剂，以金银花、连翘为君，配伍薄荷、牛蒡子、荆芥、淡竹叶等，辛凉解表、清热解毒，是治疗风热感冒的代表方。市面上的银翘解毒片、维C银翘片皆由此化裁而来。

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