20260108健康之路视频和笔记:翟双庆,便秘,丹栀逍遥丸,酸枣仁汤

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本页提供2026年1月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《肝动肠便通》。主要介绍从调肝入手帮你告别便秘困扰等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

现代人生活节奏日益加快，工作压力与生活负担如影随形，饮食习惯也愈发不健康。不少人长期熬夜，打乱了正常的生物钟；饮食上偏好过多油腻辛辣食物，频繁饮用冷饮，这些不良行为都成为导致便秘的重要因素。特别是年轻人和老年人这两大群体，便秘问题尤为突出。年轻人正处于事业上升期，工作生活压力巨大，再加上不良饮食习惯的“加持”，很容易引发便秘；而老年人随着年龄增长，身体机能不断下降，肠道蠕动逐渐减弱，排便变得愈发困难。

中医理论认为，肝主疏泄，在人体中起着调畅气机、促进脾胃运化功能的重要作用。当肝气条达、顺畅时，肠道蠕动就会增强，大便自然能够通畅排出。反之，如果肝气郁结，肠道蠕动就会减缓，进而引发便秘。

便秘类型多样，需对症用好药：

无便意且情绪焦虑，用逍遥散：逍遥散适用于肝气郁结型便秘，这类患者往往表现为情绪抑郁、胸闷腹胀、排便不畅。其方剂中，柴胡能够疏肝解郁，当归、白芍可养肝血，茯苓、白术、甘草能健脾和胃，薄荷则可向上生发肝气。在制作时，需先将除薄荷外的所有药材熬煮30分钟，之后再下薄荷继续煎煮。

大便不通且心情烦躁，用丹栀逍遥丸：丹栀逍遥丸是在逍遥散的基础上加入了丹皮和炒栀子，适用于大便不通、心情烦躁、口舌生疮等有虚火症状的患者。丹皮具有凉血去火的功效，炒栀子能够清热泻火，两者合用，可有效缓解虚火上炎导致的便秘。

更年期便秘，用知柏地黄丸：知柏地黄丸主要针对更年期女性因肝肾阴血不足导致的便秘，这类患者常伴有心烦失眠、潮热盗汗、大便干结等症状。知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入知母和黄柏，起到滋阴降火、补肝肾之阴的作用。对于大便秘结严重者，可加入15克肉苁蓉，以补肾阳、润燥滑肠。制作时，先倒出第一次熬煮的汤液，再加入水继续熬煮20分钟，将两次汤药混合，饭后半小时分两次服用。需注意，服用两周即可停药，可阶段性服用。

图：知柏地黄丸

老年人便秘，用孔圣枕中丹与酸枣仁汤合用：孔圣枕中丹具有安神定志、开窍益智的功效，其中远志可安神益智，石菖蒲能开窍醒神，龟板可滋阴潜阳，龙骨能重镇安神。酸枣仁汤中，酸枣仁可养肝血安神，茯苓能健脾渗湿，知母可清热滋阴，川芎能疏肝行气，甘草调和诸药。两方合用，可增强肝主谋虑的功能，恢复神志清明，从而改善便秘。对于大便干结严重者，可加入15克火麻仁，以润肠通便。制作方法与知柏地黄丸相同，即先倒出第一次汤液，再加水熬煮20分钟，混合两次汤药后，饭后半小时分两次服用。

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