20260623养生堂视频和笔记:秦建国,逍遥丸,梅核气,肾脏受损

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本页提供2026年6月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是秦建国。主题是《中医传世名方教您巧护肾》。主要介绍什么人特别容易肾脏受损，身体自带的“三七片”是哪个穴位等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秦建国：北京中医药大学东方医院肾病科主任。

最近阴雨连绵，很多人觉得浑身不得劲——站一会儿就想叉着腰，走路腿发沉，心里莫名烦躁，一点小事就上火，动不动就想叹气。如果您或家人有这些表现，别只当是"天气影响心情"，这很可能是肾脏正在超负荷运转的信号。

北京中医药大学东方医院肾病科秦主任指出：汛期之后肾脏损伤高发，主要跟两类因素有关——情绪伤肾和天气伤肾。两类问题叠加，让中老年人成为"高危人群"。

为什么汛期肾脏特别"压力山大"？

①情绪伤肾，根在肝郁。 中医讲"肝主疏泄"，全身的气血、水液运行，都靠肝气来疏通推动。人总生气、烦躁、憋闷，就会导致肝气不舒，时间久了出现气滞、血瘀、水液停聚。好比一棵大树，枝叶长得不条达，整个树木的生长都会受到影响，时间长了根本也会受损——肾就是人体的"根本"。

②湿寒伤肾，直接困住阳气。 六月汛期湿气重，加上家里开窗通风时间少，湿气散不出去，再贪凉吹空调、风扇，就会造成寒湿侵袭人体、伤及阳气。另一方面，湿寒会让血管收缩、血液运行变慢，从而加大肾脏的工作负担。

尤其是中老年人新陈代谢慢，湿气本身就难排出，碰到汛期的湿寒，很容易出现腰膝酸软、浑身困倦、乏力没精神；本身有慢性肾病的人，还可能因此加重不适。

图：肾脏受损的高危人群

肾脏受损的高危人群，通常有这2个特点

特点一：情绪烦躁，一点就着，爱叹气！

这种叹气在中医里叫"善太息"——心里不痛快、生完气之后，胸口堵得慌，总想深吸一大口气再长长叹出来，叹完会舒服一小会儿，可没过多久又开始闷。《黄帝内经》讲"呼吸定息，脉五动，闰以太息，命曰平人"，正常的叹气是身体的自我调节，但频繁"善太息"，就说明肝气已经郁滞了。

特点二：腰酸痛沉、腿脚沉。 沉的部位相对固定，晚上症状明显，白天相对较轻，还可能伴有舌头暗沉发紫、有小瘀点。

秦主任特别提醒：有一种病叫梅核气，也爱叹气，但和肾脏受损的叹气要区分开——梅核气是"咽中如有炙脔"，嗓子里像卡了东西，叹完气也不缓解；而肾脏受损引起的叹气，主要是胸闷堵得慌，叹完才舒服一小会儿。

两种情况也有可能同时出现：一开始只有"善太息"，属于初期肝气郁结；要是气堵久了生出痰湿，就会发展成梅核气——咽部异物感。

一茶一穴，平稳度过"伤肾天"

疏肝解郁代茶饮：芍药花+佛手

在清代《御香缥缈录》中记载，慈禧太后曾用芍药花瓣、鸡蛋和面粉制成薄饼，用来益寿养颜。但芍药不仅能吃，还能做代茶饮——一般用药的是芍药的根部，俗称白芍。汛期湿气重，人体正气较弱，此时若有肝郁不宜用药过猛，容易伤及正气，用白芍作为代茶饮正合适。

组方：芍药花3克，佛手2克。功效：白芍柔肝养血、疏肝解郁；佛手疏肝解郁、和胃燥湿、消除胀满。适合汛期肝郁者饮用。注意：脾胃虚寒人群慎用。

血海穴：腿上自带的"三七片"

血海穴是活血要穴，被称为腿上的"活血窝"，是气血调节中心。位置：用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指的位置就是血海穴。按揉法：手放在膝盖上，中指找到髌骨边缘，张开大拇指按住血海穴，用力画圆点揉。每天上下午各一组，一组36下，能活血化瘀、健脾祛湿，是雨季通肾络、防瘀堵的绝佳小动作。

汛期护肾"三宝"：经典名方+家常食疗

传世名方一：逍遥丸。 组方包括柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、甘草（炙）、薄荷、生姜等。柴胡、薄荷梳理气机，当归、白芍养血柔肝，白术、茯苓健脾祛湿，整方能疏肝祛湿、益肾。

传世名方二：桂枝茯苓丸。 组方包括桂枝、茯苓、赤芍、丹皮、桃仁。桂枝温阳通血脉，茯苓健脾祛湿，赤芍活血化瘀通络，丹皮通络止痛、祛除肾络瘀滞，桃仁温润化瘀。

日常护肾方：汛期专属补肾粥（3人份）。鲜山药200克、大米50克、薏米30克、带心莲子30克。山药平补肺脾肾，带心莲子补肾固精缩尿、清心除烦，薏米健脾祛湿。糖尿病患者喝粥需适量。

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