衰老-延缓衰老的方法-衰老的原因-第73页
延缓衰老的方法:人在没有疾病,相对健康的时候,应用适当的方法和药物调补身体,增强和改善体质,以加强和提高机体自身的防御能力,这样既可延缓人体的生理性衰老,又能对抗病理性衰老的发生。
衰老的原因:迄今为止,还没有一种假说能够独立地 、完满地阐明衰老发生的根本原因。证据比较充分的有与遗传基因密切相关的“分子交联” 学说和“错误成灾”学说以及由于细胞间胶原物质积存过多,导致衰老的细胞间物质学说 。
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六节八防
中医养生六节指的是人们平时要注意节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节忿怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺,以防情志、劳伤等因素致...
06-07栏目:【中医养生】
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自我按摩之——聪耳法
养生之道(1)两手分别按摩左右耳,反复按摩1 分钟。 (2)用拇指、食指捏持耳垂,反复搓揉,并向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸。 (3)两手食指分别轻轻插进两侧耳孔,来回转动 10 余次,突然拔出,重复10 ~15 次。 (4)两手四指放于头后枕部,掌心按...
06-06栏目:【养生之道】
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中年养生之道
养生之道中年既是人生的黄金阶段,又是人体生命活动由盛转衰的时期,此时肾中阴精易亏而难补。因此在这一阶段应该重视养生保健,避免阴精和元气的损伤。 许多人在自己年富力强的时候不注重养生细节,如果这时对于一些细小的损害不以为然,听之任之,误认为一怒不足以...
06-05栏目:【养生之道】
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龚廷贤脾胃养生之道
养生之道龚廷贤主张形神并养,即顺应自然以防疾病,量力而行以防劳伤,清心寡欲以养精神,吟诗写书以怡情悦志,注意饮食以调理脾胃等。 人衰老的原因之一是脾胃气弱,所以人们想要益寿延年就要时刻顾护脾胃。调理脾胃也是历代名医包括明代名医张介宾等反复强调的养生...
06-05栏目:【养生之道】
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吐纳导引概述
中医养生运动是全世界通行的通过自我锻炼来健身排毒的一种方法。慢跑、游泳、登山、各种球类、韵律操等,真是不可胜数,在此不再一一介绍。以下重点向您推荐我国最古老实用的运动排毒法吐纳导引。 导引是祖国医学的珍贵遗产,吐纳导引学是我国古代人民为了对抗疾...
06-03栏目:【中医养生】
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老年人调脾注意事项
养生之道老年人尤其要注意补脾益胃。人到老年,各脏腑生理功能逐渐衰退,正气虚衰是老年人的主要生理特点,正气虚衰是以脾胃虚弱、肾气衰退为主。肾中的先天之气依赖于脾胃的后天精微不断地充养,人体才能强健,疾病不生。如果脾胃之气虚衰,肾气就衰败,必然会加快...
06-02栏目:【养生之道】
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名医朱丹溪
中医养生朱丹溪(12811358年),名震亨,字彦修,元代婺州义乌人。因为其故居有一溪名丹溪,学者遂尊之为丹溪翁或丹溪先生。他从师于金元四大家之首刘完素的再传弟子罗知悌,并旁通了另外两家张从正、李东垣之学,所以丹溪事实上是继承了金元四大家中其他三家的学术...
06-02栏目:【中医养生】
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张介宾养生之道
中医养生张介宾认为人的精气是不可以衰竭的,精衰则真元气散。这是因为精能生气,气能生神,营养和保卫身体,没有比这更重要的了。所以善于养生的人,必然竭力保精,精充盈则气充盈,气充盈则心神安全,心神安全则身体健康。人能够神气旺盛,老年仍然强壮,都是由于...
06-01栏目:【中医养生】
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御医龚廷贤
中医养生龚廷贤(15221619年), 字子才, 他活到97岁,是江西省金溪人,曾隐居金溪云林山中。龚氏家族世代行医, 其父、弟、子、侄,均为太医院医官。龚廷贤本人也曾任职于太医院。 龚廷贤从小受家庭影响,爱好医学。跟随父亲学医,继承祖业,以良医济世,功同良相...
06-02栏目:【中医养生】
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食养保健与养生
中医养生中医很重视饮食调节、适度营养与健康长寿的关系,主张通过食养疗法,保持身体健康,以延长寿命。李时珍强调要保持健康长寿,饮食上务必讲究卫生,注重饮食营养,并把谷物、肉类、鱼类均列为本草,多达百余种,作为药物予以阐述。常用的有胡麻、黑大豆、薏苡...
05-30栏目:【中医养生】
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孙思邈与小劳
中医养生在养生学说中孙思邈曾多次提到运动,把运动与健康、运动与长寿的关系说得非常清楚。 小劳就是根据身体情况量力而行,不要过度疲劳,这是许多养生学者的共识。过分安逸、缺乏劳动,会导致人体气血运行不畅,脏腑功能减弱,从而导致各种疾...
05-31栏目:【中医养生】
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名医李时珍
中医养生李时珍(15181593年),字东璧,晚号濒湖山人,蕲州(今湖北省蕲春县)人,生于世医之家。他编著的《本草纲目》,以宋代唐慎微《证类本草》为蓝本,集唐、宋诸家本草之精粹,益金、元、明各家药籍之不足、继承我国本草研究的传统,独辟蹊径,把本草学推向一...
05-31栏目:【中医养生】
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香菇的药用价值
中医养生性味:甘、平。 药理:香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。肿瘤切除患者常食香菇,可以预防肿瘤的复发与转移。香菇富含的一种生物碱香菇嘌呤,具有降低血中胆固醇的作用,能有效地预防动脉血管硬化。香菇还含...
05-29栏目:【中医养生】
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导引养生“八段锦”
中医养生八段锦吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动、养生有机地结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标,通过练习者自我的运动、锻炼,达到身心的和谐统一。 坐式八段锦对于放松身心有良好作用。动静结合,其中,静功锻炼内容包括入静、冥想等,动功...
05-29栏目:【中医养生】
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木耳的药用价值
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05-29栏目:【中医养生】
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番茄的药用价值
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05-28栏目:【中医养生】
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健身操总汇
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话说内毒素
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