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    保健颤抖操

    保健颤抖操:先喝一杯开水,仰卧于床上,枕头不可太高,全身放松,双手放在体侧,掌心 向下,双脚靠拢伸直。双手向上举起,与身体垂直,构成90度角,各指轻轻分开。接着,双脚也向上举起,尽量与身体垂直想象自己是一棵树,双手双脚是树梢上的叶片,风吹来,双手和双脚同时轻轻颤抖。每天早晚各练一次,每次2—3分钟。
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