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循序渐进做运动
养生之道我们知道制定运动处方的重要性,那么怎么样才算好的运动处方呢?由于个体差异及运动目的不同,每个人的运动处方也不尽相同。 因此制定好的运动处方却有以下一些可以遵循的通用原则。 掌握个体化原则时常,我们会发现有些人一看到专家为自己设计的运动处方,...
05-21栏目:【养生之道】
相关内容: 减肥 肥胖 有氧运动 心血管 疲劳 游泳 保暖 体质 运动处方 健身 葱 夏天 运动强度 湿 寒 情绪 心跳 涎
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雨水养生
春季养生雨水是24节气中的第2个节气,是春季6个节气中的第2个,在每年的公历2月19日前后。太阳黄经330,斗指寅位(东北方向)。雨水,表明开始降雨了,北方小麦、南方油菜都需要雨水的滋润。雨水意味着天气渐暖,冰雪开始融化,大雁也开始南归,农民忙着给土地施肥,...
05-18栏目:【春季养生】
相关内容: 感冒 黄芪 白术 疲劳 关节痛 腠理 防风 油菜 肩关节 深呼吸 晒太阳 保暖 苯 关节 寒 小麦
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大雪养生
冬季养生大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。大雪天,气候严寒,寒气通于肾,肾容易受寒而引发肾炎,所以腰足尤要防寒,肾...
05-18栏目:【冬季养生】
相关内容: 生姜骨头汤 生姜炖牛筋 生姜羊肉汤 生姜猪蹄汤 感冒 高血压 补肾 肩周炎 关节炎 冠心病 血压 动脉硬化 肾炎 生姜 羊肉 睡眠 扁桃体炎 咽炎 骨头汤 疲劳 关节痛 养血 按摩 血管收缩 扁桃体 羊肉汤 胡椒 晒太阳 大雪养生 保暖 猪蹄 寒气 肾功能 补肾的食物 关节 温阳散寒 姜 受寒 温阳 寒
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多种民间养生方法
养生之道民间养生方法多种多样,人们各有其法,各有其养生之秘诀。 在漫长的历史过程中,中国人民非常重视养生益寿,并在生活实践中积累了丰富的经验,创立了既有系统理论、多种流派、多种方法,又有民族特色的中医养生学,为中国人民的保健事业和中华民族的繁衍昌盛...
05-21栏目:【养生之道】
相关内容: 肝坏死 长寿 道家 新陈代谢 黄帝内经 阴阳调和 保暖 体质 养生之道 中医养生 痰 钙 肌肉
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春分养生
春季养生春分,为24节气中的第4个节气,其交节时间在公历每年的3月21日前后,这时太阳到达黄经360。对于这一节气名称的由来,农历书中有这样的解释:斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。元代吴澄所著的《月令七十二候集解》一书中...
05-18栏目:【春季养生】
相关内容: 养生汤 川芎白芷炖鱼头 白木耳红枣煲猪瘦肉 生麦芽淮山煲牛肚 高血压 失眠 心脏病 血压 木瓜 川芎 眩晕 痔疮 过敏 红枣 大蒜 苹果 韭菜 白芷 麦芽 脾胃 月经 消食 激素 传染病 腹痛 春分 油菜 杨柳 蒜 滋阴 月经失调 莴笋 情志 花生 樱桃 过敏性疾病 阴阳平衡 芝麻 木耳 菜花 化痰 冬至 橘子 保暖 寒性食物 枣 桃花 春分养生 春笋 传染 中和 赤小豆 苯 利尿 葱 姜 瘦肉 醋 痰 湿 寒 情绪 酱 小麦
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立春养生
春季养生立春是24节气中的第1个节气,也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315,斗指艮位(东北方向)。《月令七十二候集解》说:正月节,立,建始也。立春,意味着从这一天起,春季开始了。春,蠢也,动而生也。意味着闭藏的冬天结束了,从...
05-18栏目:【春季养生】
相关内容: 立春养生 感冒 头痛 血压 心脑血管疾病 拉肚子 血管疾病 抑郁 焦虑 喷射性呕吐 呕吐 降压 疲劳 抵抗力 降压药 开天门 新陈代谢 脑血管疾病 疫苗 流感 血管硬化 黄帝内经 熬夜 脑膜炎 春分 肝气 中药 风寒 荠菜 青菜 黄鳝 萝卜 高热 春捂秋冻 保暖 体质 内风 流脑 苯 姜 脑血管 气血 生气 早起 寒 平肝 春捂 酱 外风 泻药 秋冻 心跳 瘀
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四季与养生
四季养生《黄帝内经素问》指出:春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生此春气之应,养生之道也。就是说春季大地充满欣欣向荣的生气,人在一冬中蛰居室内,拥火熏衣,生机不畅。春天来了,应该晚睡早起,多去户外活动,放宽...
05-14栏目:【四季养生】
相关内容: 黄帝内经 阳气 夏三月 情志 晒太阳 保暖 养生之道 夏天 生气 早起 寒 情绪 发陈 肺气
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下肢发冷须谨慎
养生之道人的下肢距心脏最远,局部血流相对缓慢,为了行走方便,穿着比较少。因此,在寒冷的季节,尤其是停止活动的时候,下肢特别是脚部便会感到十分寒冷,这是正常的生理现象。但有的人即使天气并不太冷,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,这种异常的下肢...
05-08栏目:【养生之道】
相关内容: 糖尿病 高血压 高血脂 动脉粥样硬化 缺氧 血压 动脉硬化 脉管炎 大动脉炎 炎症 疼痛 痉挛 血栓 肌肉萎缩 乏力 紫绀 粥样硬化 血脂 间歇性跛行 保暖 怕冷 麻木 闭塞性脉管炎 受寒 小腿酸胀 闭塞性动脉硬化 走路 寒 情绪 动脉炎 跛行 缺血 下肢缺血 腿酸 触觉 糖 肌肉
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不可忽视的双脚
中医养生你一定听过 诸病从寒起,寒从脚下生,这就表明我们的足是需要保暖的,尤其是在冬天。因此,每天勤洗足,用温水泡足,不但可以促进足部的血液循环,如果能辅以按摩足心,还能起到引导肾脏虚火、浊气下降的保健作用。 谈及足的保健不能不涉及足的 保姆鞋子。穿...
05-01栏目:【中医养生】
相关内容: 早衰 感冒 关节炎 足跟痛 尿频 足浴 冻疮 护肤 泡脚 风湿 风湿性关节炎 夜尿 虚火 穴位 腰痛 下肢浮肿 浮肿 掌心 肾脏 按摩 干裂 出汗 风寒 大脑 暑湿 脚掌 脚臭 湿气 润肠 通经络 水泡 保暖 疏通经络 经络 脏腑 压力 麻木 健身 感染 关节 夏天 醋 体重 高跟鞋 走路 湿 寒 脚癣
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“腿凉”须注意
养生之道人的下肢距心脏最远,局部血流相对缓慢,为了行走方便,穿着比较少。因此,在寒冷的季节,尤其是停止活动的时候,下肢特别是脚部便会感到十分寒冷,这是正常的生理现象。但有的人即使天气并不太冷,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,这种异常的下肢...
04-30栏目:【养生之道】
相关内容: 糖尿病 高血压 高血脂 动脉粥样硬化 缺氧 血压 动脉硬化 脉管炎 大动脉炎 炎症 疼痛 痉挛 血栓 肌肉萎缩 乏力 紫绀 粥样硬化 血脂 间歇性跛行 保暖 怕冷 麻木 闭塞性脉管炎 受寒 小腿酸胀 闭塞性动脉硬化 走路 腿凉 寒 情绪 动脉炎 跛行 缺血 下肢缺血 腿酸 触觉 糖 肌肉
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夏季切勿贪凉
夏季养生夏季久居空调室内或入夜后,无论室外气温多高,都切勿把室温定得过低,一般应把空调的温度调节到24℃以上,这时人的体温中枢可以调节自如,若低于24℃容易患空调病,出现食欲不振、头涨、头痛、关节痛、神经痛等症状。 久处空调冷气环境中的人,一旦进入炎热...
04-30栏目:【夏季养生】
相关内容: 高血压 腹泻 心脏病 冠心病 头痛 中暑 应激 血压 三伏 动脉硬化 胃病 头晕 大蒜 炎症 疼痛 神经痛 痉挛 乏力 恶心 呕吐 心烦 大便干 食欲不振 关节痛 肠炎 慢性病 腹痛 腠理 阳气 久坐 按摩 出汗 元气 胃肠道痉挛 慢性胃病 腿痛 大便干结 冰箱 冷冻室 蒜 性病 空调病 头涨 洗澡 肿胀 空调 便干 胃肠炎 保暖 口渴 体液 血管痉挛 冷冻 尿黄 排气 关节 护膝 夏天 消化 气血 阳邪 暑邪 多汗 肌肉
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春季小心旧病复发
春季养生由于气象要素的多变,在春天常引起许多疾病复发。最为常见的有: 冠心病 每年2~4月份是心肌梗死的发病高峰期。主要是天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使冠心病患者的病情恶化。 风湿性心脏病 主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起。常因寒冷、潮湿、...
04-30栏目:【春季养生】
相关内容: 感冒 咳嗽 心脏病 关节炎 冠心病 头痛 发热 风湿热 哮喘 肾炎 过敏 上呼吸道感染 炎症 泡脚 风湿 鼻塞 胸闷 心肌梗死 喘 花粉症 风湿性心脏病 呼吸道感染 流涕 湿热 过敏反应 痒 水泡 保暖 心肌 口罩 体质 花粉 苯 感染 关节 受寒 过敏体质 墨镜 咽痛 湿 寒 喷嚏 劳累
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冬季气候特点
冬季养生冬季蓄养精锐。民间习惯于把立冬作为冬季的开始,整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至之日,是地球北半部夜最长、昼最短的一天,自冬至之日起便进入数九寒天。 在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。此时调...
04-23栏目:【冬季养生】
相关内容: 感冒 湿邪 便秘 冻疮 阴虚 阳虚 虚火 心烦 抵抗力 虚证 寒邪 阳气 热证 补虚 毛细血管 血管收缩 出汗 麻痹 阴虚火旺 调神 淤血 滋阴 热症 养生经 受凉 冬季进补 冬至 保暖 人体阳气 补阳 寒气 洗脸 冷冻 反应能力 进补 预防感冒 气血 早睡 痰 湿 寒
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合理穿衣保健康
养生之道衣着服饰对人体健康的影响,主要是与衣服的宽紧、厚...
04-11栏目:【养生之道】
相关内容: 心脏病 神经衰弱 湿疹 过敏 睡眠 皮肤瘙痒 瘙痒 皮肤过敏 痒 静电 保暖 体质 过敏体质 湿 钙
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衣服顺时适体的养生意义
四季养生服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类在长期生活中逐渐发明的, 是人类文明的表现。 首先, 服装是用来御寒防暑, 保护肌体的物品。 其次, 服装也反映了时代精神风貌和物质财富水平, 在一定程度上体现着社会的文明程度。 (一) 服装的保健意义...
04-11栏目:【四季养生】
相关内容: 肺活量 防风 四季养生 辐射 散热 湿气 静电 保暖 压力 汗液 降温 氡 苯 关节 生长发育 夏天 醋 热量 气血 湿 寒 钙 陶冶 涎
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春捂秋冻不生杂病
春季养生在乍暖还寒的春天,一些年轻爱美的女士一早早地穿起了单薄的短裙,确实能令路人眼前一亮殊不知这对身体十分不利,容易引发风湿性关节炎和诸多妇科疾...
相关内容: 关节炎 骨关节病 疼痛 骨质增生 风湿 风湿性关节炎 关节病 膝关节 按摩 骨性关节炎 肿胀 空调 受凉 春捂秋冻 保暖 增生 关节疼痛 关节 受寒 保守治疗 湿 寒 春捂 关节疼 秋冻
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老年人冬季晨练的禁忌
冬季养生一年之计在于春,一天之计在十晨,很多人都认为,晨练越早越好。实际上,晨练时间应该因人而异,合理安排,一味地追求早未必有好处。尤其在冬天,老年人晨练更应该因人而异,视气候而定,不宜只赶早。 随着老年人自身年龄的增长,抵御寒冷的能力也会渐渐变弱...
04-29栏目:【冬季养生】
相关内容: 腰肌劳损 冠心病 心脑血管疾病 中风 血管疾病 脑中风 疲劳 抵抗力 脑血管疾病 软骨 血管收缩 散步 晒太阳 晨练 保暖 劳损 脑血管 寒 酱
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冬季足部保暖4种的方法
冬季养生俗话说:寒从脚起,就是告诫人们不要使足部受寒。因为人的双足离心脏距离最远,末梢血液循环差,再加双脚的皮下脂肪较少,防寒保温能力差,所以天冷时足部首先感到寒冷。下肢如果受凉,还会引起上呼吸道感染、胃痛,甚至诱发心绞痛、心肌梗死等疾...
04-29栏目:【冬季养生】
相关内容: 胃痛 心绞痛 痈 上呼吸道感染 梨 牛肉 羊肉 睡眠 疲劳 穴位 脂肪 新陈代谢 心肌梗死 行气 按摩 呼吸道感染 散步 桂圆 罐头 水产品 荔枝 饮料 茶 水泡 受凉 保暖 果汁 心肌 感染 受寒 水果 行气活血 寒 活血
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有害无益的酒精中毒
养生之道酒精中毒是一种对酒精所产生的身体与心理的依赖,它会造成慢性疾病与人际、家庭和工作关系上的破坏。患者即使知道它的害处,但通常仍有一股冲动想重拾酒杯。 酒精中毒的主要症状是:眼前一片黑暗,记忆力衰退;震颤性谵妄(震颤、幻觉、迷惑、流汗、心跳加速...
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20180206家政女皇视频和笔记:东坡肉的制作方法
家政女皇本页提供2018年2月6日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,主题是 《东坡肉》 。主要介绍东坡肉的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 东坡肉的制作方法:五花肉切成四方块,焯水备用。香葱铺在砂锅...
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热身运动注意事项
养生之道热身活动应根据年龄、运动项目、训练程度、机能状态和气候条件等正确地选择。热身活动可分为一般性热身活动和专门性热身活动。 一般性热身活动多安排在专门性热身活动之前,其作用是改善整个机体的机能状态,提高神经系统的兴奋性,动员内脏器官进入工作状态...
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心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病图片
心脏病这是关于心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病的图片,图片所在的文章是:20220524X诊所视频和笔记:朱文青,魏盟,冠心病,气血亏虚,内关穴,图片尺寸393x276像素,格式是JPG,图片大小是22464Byte。...
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疮积饮食禁忌
全身疾病常常由于喂养不当引起。本病又名疮症,俗称奶痊,表现为全身消瘦,面黄发枯。 油炸之品,如炸鸡、炸豆制品、煎饼等。这些食物在胃中难以消化,多食会出现食欲减退,大便臭秽等表现。所以,疮积患者不宜食用油炸之品。 不易消化的食物,如粗纤维食物,油腻食...
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健康小报据英国《镜报》报道称,英国南威尔士庞蒂浦的17岁少女萨拉格里纳韦因使用劣质指甲油,导致其手指严重腐烂,最后不得不进行截肢手术。 劣质指甲油:美甲致截肢? 萨拉格里纳韦在使用过指甲油后指甲开始变成墨绿色,并有腐烂迹象,因此不得不将其右手食指的指...
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