20260321养生堂视频和笔记:刘静,过敏性鼻炎,鼻塞,乌梅灵芝茶

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本页提供2026年3月21日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘静。主题是《见招拆招 中医巧解过敏“结”》。主要介绍快速通鼻三大高招，巧用“乌梅”治疗过敏等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘静：中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任

崔红生：北京中医药大学第三附属医院呼吸科主任

廖良：北京中医药大学东方医院眼科 负责人、主任医师。

春季万物复苏，却也是过敏性结膜炎的高发时节，这背后主要是风邪在悄然作祟。为此，专家特别带来了两个实用的止痒方，帮助大家缓解不适。

眼睛过敏是邪气在作祟

在中医的深邃理论中，过敏被视为正气与邪气相互抗争的结果。外邪有风、寒、暑、湿、燥、火六种，而风邪尤为关键，被誉为“百病之长”。它善于侵袭人体的上部，因此风邪导致的过敏症状往往首先出现在头部，如眼睛发炎等。此外，热邪和湿邪也常乘虚而入，与风邪狼狈为奸，诱发更多令人不适的症状。

眼睛急性过敏期

症状与成因：眼睛急性过敏期主要由风邪和热邪引发，表现为眼睛红肿、发热、瘙痒难耐。

退赤止痒方：

组方：精选浮萍、连翘、防风、荆芥四味药材。

功效：浮萍能退赤消肿，连翘清热解表，防风和荆芥则共同发挥祛风止痒的作用。此方特别适用于急性期风热犯目，眼睛红、痒、热的症状。

操作步骤：

提前煎煮好退赤止痒方，待药液凉至20-25℃。

取4-6层医用纱布，叠成眼罩大小，并剪出鼻梁处的缺口以便佩戴。

将纱布浸入药液中，充分吸收后轻轻拧至半干不滴水。

闭眼将纱布敷在双眼上，保持15分钟。

每天敷1次，连续3-7天，效果更佳。

注意事项：急性期必须凉敷，切不可热敷，以免加重症状。

眼睛慢性过敏期

症状与成因：眼睛慢性过敏期则主要由湿邪引起，表现为眼睛剧烈瘙痒，但无红肿发热现象。

消风止痒散：

组方：采用防风、浮萍、地肤子三味药材。

功效：浮萍退赤消肿，地肤子清利湿热，防风祛风止痒。此方适用于慢性期风热夹湿，眼睛痒但不红不热的症状。

操作步骤（家庭平替版）：

提前煎煮好消风止痒散。

待药液放凉至38-40℃，用手背试温，确保温热不烫手。

闭眼将眼部对准壶口（如养生壶或保温杯），距离约10厘米，进行熏蒸10-20分钟。

每天熏蒸2-3次，可持续2周左右。

注意事项：熏蒸时务必闭眼，防止蒸汽直接冲击角膜。

辅助方法

耳穴按摩：轻轻按摩眼穴和风溪穴，每处按摩30-60秒，有助于缓解眼部不适。

预防方法：头面部按摩

推坎宫：按住眉头，沿着眉弓向太阳穴方向推动，重复30次左右，有助于舒缓眼部疲劳。

按百会：找到两耳尖连线与头前后正中连线的交点，即百会穴，位于正头顶。用大拇指按摩60次（约1-2分钟），可扶正祛邪、安神镇静。

此外，过敏性鼻炎的鼻塞、鼻痒也让人难受不已。专家同样带来了快速通鼻的三大高招：

第一招：按揉迎香穴

迎香穴被誉为“治鼻第一穴”，位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。用指腹轻轻按揉，以感到酸胀为度，可有效缓解鼻塞。

第二招：热吹大椎穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处，低头时颈部最高骨头下方。用电吹风低热档吹大椎穴，距离15-20cm，吹3-5分钟，以舒适为度，防止烫伤。此法可扶助阳气，缓解鼻塞。

第三招：中药熏鼻

图：通鼻热熏方

组方：薄荷、辛夷、白芷、苍耳子、羌活各3g，生黄芪5g。

功效：疏风通窍，散寒固表。

使用：将六味药材开锅后煎煮3-5分钟，待药液温度适宜时，用蒸汽熏鼻，慢慢吸药气。注意防止呛咳和烫伤，每天1-2次即可。

缓解鼻痒

用手指甲掐中冲穴（位于中指距离指甲0.1cm的位置），要掐疼才有效，可迅速缓解鼻痒。

整体调治：捋心包经，从肝调治

顺着内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴的连线轻轻抚摸，有助于舒缓身心。

春季预防过敏性鼻炎，要避免熬夜、生气、吹风，这些都会影响肝的功能，进而引发肝气旺，影响脾和肺，加重过敏性鼻炎症状。

咳嗽变异性哮喘与感冒咳嗽截然不同，专家巧用“乌梅”治疗，带来了三方一茶饮：

咳嗽变异性哮喘

症状特点为干咳无痰或少痰、夜咳、阵发性咳、风咳、留清鼻涕。与感冒咳嗽相比，感冒咳嗽一般会有痰，且伴随嗓子疼、发热、流浊涕等症状。

巧用“乌梅”治疗过敏

过敏煎：

组方：乌梅、银柴胡、防风、五味子、甘草。

功效：祛风脱敏，调和阴阳。

过敏康：

组方：乌梅、灵芝、防风、蝉蜕。

功效：敛肺止咳，调体抗过敏。

桑梅止咳方：

组方：桑叶、桑白皮、乌梅、炙枇杷叶、桔梗、苦杏仁、五味子、地骨皮、炙甘草。

功效：清透伏风，敛降肺气，止咳脱敏。

乌梅灵芝茶

组方：乌梅3g、灵芝3g、麦冬6g、蜜枇杷叶3g、炙甘草3g。

功效：乌梅敛肺止咳、生津止渴；灵芝扶正祛邪、调节免疫；麦冬养阴润肺；枇杷叶降逆止咳；甘草调和诸药。总体茶饮敛肺止咳，缓解过敏症状，体病同调。

饮用方法：保温杯里热水冲泡即可，可长期饮用。

适用人群：平时阴虚、虚风内动的人。

注意事项：乌梅酸敛，平时有反酸烧心的人需降低乌梅用量，以免加重症状。

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