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20240610养生堂视频和笔记:钱会南,痰湿中阻,控糖减脂,糖尿病

发布时间:2024-06-14 14:39:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2024视频全集

本页提供2024年6月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《洪班长的快乐养生经》。主要介绍唱歌也能养生,专家推荐的进食顺序是什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

吃饭顺序对于控糖减脂来说很重要。钱主任建议,我们要先喝汤垫垫肚子,对于脾胃消化有一定的帮助;然后再吃菜,增强饱腹感;之后才是吃肉,最后吃主食。

这样的饮食顺序更加有助于我们控制体重、降糖减脂,而且还有很重要的一点就是细嚼慢咽,进餐速度不能太快。

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钱主任说,《黄帝内经》中就有记载,“脾在声为歌”,唱歌对于疏导脾土、舒畅肝气都有帮助。此外,肺主气,司呼吸,主治节,有节拍地唱歌,对于改善全身气血运行、调畅气机等也有好处。

运动可以调畅经络,对脾虚、运化不利很有帮助。运动最好达到微微出汗的程度,从中医角度来讲,可以帮助腠理开泻,促进新陈代谢。

痰湿中阻也是糖尿病最常见的一种证型,属于脾运化失常导致的水湿停聚。

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痰湿中阻症状

痰湿中阻症状

图:痰湿中阻症状

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头身困重,头昏蒙,甚眩晕;

胸闷,脘腹痞胀;

肥胖,肢体倦怠,大便稀溏;

舌苔白厚腻,或舌边有齿痕。

钱主任也带来了她平时门诊最爱用的一个方子,很适合这类人群用,不仅可以帮助减重,更是对控糖有所帮助。

组成及方解:生黄芪12克、泽兰12克、茯苓15克、香橼6克、玉米须10克。

生黄芪可以健脾益气、运化水湿;泽兰在芳香利湿的同时还可以化瘀;茯苓健脾利湿、宁心安神;香橼也是芳香的,能疏肝理气,助推水湿;玉米须有很好的利湿消肿、利尿通淋的作用。

用法及适用人群:如果熬煮成汤药喝,建议饭后半小时饮用,效果更好;也可以煮15分钟后代茶饮用。

整个方子可以健脾利湿、减重降糖,适合痰湿中阻症状人群、肥胖人群。

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20240610养生堂视频和笔记:钱会南,痰湿中阻,控糖减脂,糖尿病

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