20260124健康之路视频和笔记:张冰,湿疹,关节疼痛,出汗,祛湿

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本页提供2026年1月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张冰。主题是《别让湿气来背锅》。主要介绍湿疹、关节疼痛、爱出汗，别再盲目祛湿了等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

湿疹作为一种常见的皮肤问题，其病因复杂多样，远非简单的“湿气”二字所能概括。外湿，主要源于外界环境的潮湿，比如连绵的阴雨天气、居住环境过于潮湿等，都可能成为外湿的诱因。而内湿，则与脾胃功能紧密相连，当脾胃运化水湿的能力下降，水湿便会在体内停聚，进而形成内湿，影响身体健康。

在湿疹的众多类型中，血虚风燥型湿疹颇为常见。它表现为皮肤粗糙、干燥、增厚，甚至出现裂口，伴有剧烈的瘙痒和疼痛，让人苦不堪言。这种湿疹的根源在于血虚，导致皮肤失去应有的濡养，风邪便乘虚而入，引发湿疹。治疗时，应以养血润燥为主，通过内服调理，滋养血液，润泽肌肤，从而缓解湿疹症状。当然，具体用量还需根据个人情况做具体调整，以确保治疗的安全与有效。

图：湿热

湿热型湿疹则表现为皮肤潮红、丘疹、水疱、渗液、瘙痒无休、灼热感等，同时伴有全身湿热症状，如舌红、苔黄等。治疗湿热型湿疹，应以清热利湿为主，通过内服调理，清除体内湿热，恢复身体平衡，从而缓解湿疹症状。若瘙痒难耐，还可以采用特定药方进行湿敷，但需注意，湿敷时应用医用棉球蘸着药液轻轻敷于患处，切不可将皮肤浸泡在药液里，以免加重症状。

关节疼痛同样不容忽视，其原因多种多样，包括热痛、冷痛、游走性疼痛等，每种疼痛的原因都不尽相同。治疗时，需根据具体症状和体质进行精准辨症，才能取得良好效果。瘀血阻滞型关节疼痛表现为持续剧烈疼痛、固定痛处、夜间加重，伴有舌象变化，如舌暗、有瘀斑等。这种关节疼痛是由于瘀血阻滞经络所致，治疗时应以活血化瘀为主，通过内服调理，促进气血运行，缓解疼痛。同样，具体用量也需根据个人情况做具体调整。

湿性关节疼痛则表现为关节沉重、肿胀酸痛，遇寒湿加重，伴有舌苔腻、大便不成形等症状。这种关节疼痛与湿邪关系密切，治疗时应以祛湿通络为主。可用祛湿通痹汤内服调理，祛除体内湿邪，恢复关节健康，缓解疼痛。对于局部关节疼痛，还可以使用盐袋子或发热贴敷于患处，通过局部加热促进血液循环，进一步缓解疼痛。

出汗问题也不容小觑，出汗并不一定是湿导致的，还需根据出汗的性质和伴随症状进行判断。异常出汗可能涉及气虚、湿热等多种原因。自汗，即在静息状态下出汗，可能为气虚所致，伴有乏力、气短、语声低微等症状。这种出汗是由于体内气虚导致毛孔不固所致。治疗时，可通过内服玉屏风散进行调理，增强体内正气，抵御外邪侵袭，从而缓解自汗症状。

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