20251101养生堂视频和笔记:王大燕,流感,感冒,流感疫苗,血凝素蛋

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本页提供2025年11月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王大燕。主题是《流感流行季筑好“防火墙”》。主要介绍流感和普通感冒我们怎么区分，针对有基础疾病的老年人流感对身体到底会产生什么样的伤害等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王大燕：中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所国家流感中心主任。

流感可不是大家日常认知里那种普普通通的感冒，它本质上是一种传染性极强的呼吸道疾病，在人群中的传播速度极快，几乎所有人都对它缺乏足够的抵抗力，都容易受到感染。尤其要关注咱们家里的老人、孩子，还有那些本身就患有慢性病的亲友们，流感对他们而言，可不仅仅是带来身体上的不适，更可能引发肺炎等严重并发症，严重威胁到他们的生命健康，所以面对流感，真的不能有丝毫的大意！

不过大家先别担心！这期节目我们可是下了大功夫，邀请到了由中国疾控、北京疾控的权威专家，以及临床经验丰富的专家共同组成的“权威专家天团”。他们精心汇总了大家在流感高发季最为关心的六大核心问题，从流感的发病原理，到它与普通感冒的区别，再到如何科学有效地预防和应对流感，全方位地为大家答疑解惑，教您如何科学应对流感，守护全家健康，让大家能够安心地度过这个冬天！

流感侵入人体引发“炎症风暴”

流感和普通感冒对人体的影响

流感病毒感染人体后，由于人体免疫系统对这种新入侵的病毒缺乏预存的免疫力，就容易对病毒产生剧烈的炎症反应。这种炎症反应可不简单，它就像一场“风暴”在体内肆虐。在这个过程中，即便原本控制得十分稳定的血压和血糖水平，也极易出现明显的波动。这种波动可不是小事，它会进一步影响机体的整体状况，那些原本功能稳定的脏器，也可能因为这种波动而受到损害。一旦病情进一步加重，甚至可能引发部分脏器功能衰竭，导致不良的临床结局，比如危及生命等。

而当普通感冒入侵人体时，症状就相对轻微多了。它主要会引起鼻子不通气、低热等症状，对基础病的影响极小。一般情况下，历经大概3到5天，只要注意保暖、好好休息，再适当用一些对症的药物，普通感冒很快就能恢复。所以，流感和普通感冒在危害和结局上，有着明显的差异。每年到了流感季之前，我们一定要通过合理的方式让自己拥有足够的免疫力，以抵御流感的侵袭。

流感加重慢性病的原因

流感病毒是一种十分特殊的病毒，它的变异极为频繁。当人体免疫系统的识别与应答速度跟不上病毒如此快速的变异速度时，在病毒入侵后，就可能触发异常剧烈的炎症反应，这在医学上被称为“炎症风暴”。简单来说，就是机体为了迅速控制病毒，产生了过度的免疫反应，可这种过度反应反而导致自身组织受到损伤。

此外，流感病毒感染还会引起血管收缩，破坏体内原有的稳定状态。如果病情进一步发展，出现呼吸困难、气促等症状，原本稳定的血压、血糖等指标也可能随之发生紊乱。所以，很多慢性病人群在感染流感后需要住院治疗，其指征就是平时控制良好的慢病指标突然失控。

流感加重心脏受累的原因

当肺炎病情严重时，气血交换屏障会受到严重损害。此时，虽然有少量病毒可能直接侵袭心肌，但这种情况所占的比例非常小。大部分心肌损伤的根源，在于全身性的剧烈炎症反应抑制了心肌功能。在这种多重打击之下，对心脏造成的损害最终超出了心肌自身的代偿与耐受极限，进而影响心脏的正常功能。

三个要点区分流感和普通感冒

发热

普通感冒引起的发热一般不超过38℃，而流感引起的发热温度通常可达39到40℃，发热程度明显不同。

症状

普通感冒主要是上呼吸道症状，表现为打喷嚏、流鼻涕等；流感则主要是全身症状，患者会感觉全身疼痛、乏力等。

并发症

普通感冒很少出现并发症，而流感可能会导致基础病加重，还可能出现肺炎、心肌炎等严重并发症。另外，流感还有潜伏期，大概2到5天，个别人潜伏期可达5到7天。

三大手段帮您预防流感

戴口罩

戴口罩是预防流感最简单、最有效的手段之一。戴口罩可不只是能预防流感病毒，在整个冬春季，其他呼吸道传染病的病原也在肆虐，通过戴口罩可以同时预防各类呼吸道传染病的病毒。在日常生活中，为了预防病毒侵入，使用普通的医用口罩就足够了。正常情况下，建议4个小时更换一次口罩。但如果进出医院的呼吸科、发热门诊等高风险区域后，口罩就需要及时更换，以免口罩上沾染的病毒造成交叉感染。

勤洗手

病毒的外层是一层脂质外壳，而肥皂、洗手液等含有亲脂成分，使用它们可以有效清除掉病毒的脂质外壳，从而达到清除病毒的目的。而且洗手时间至少要保证20到30秒以上，这样才能确保手部的病毒被充分清除。

接种流感疫苗

接种流感疫苗是最经济、最有效的预防流感的手段，目前已经使用了近80年的时间。全世界每年有超过10亿人在接种流感疫苗，从这么多年的实践来看，它总体来说是一种非常安全的疫苗。接种流感疫苗的核心好处在于，它能让人体提前产生特异性抗体。当流感病毒真正入侵时，免疫系统便能迅速识别并启动高效清除机制，从而有效控制并消除感染，降低感染流感的风险以及发展成重症的可能性。

关于流感疫苗您需要知道的答疑解惑

接种流感疫苗对慢病有影响吗？

只要血糖、血压稳定，接种疫苗是没有障碍的。但如果正在发热，就不建议接种，以免造成免疫反应之间相互干扰，影响疫苗效果和身体恢复。除了流感病毒外，对于老年人或者身体比较脆弱的人群，还可以通过接种肺炎链球菌的疫苗，来预防肺炎的发生。另外，北京市有一个非常好的惠民政策，从2007年开始，就给京籍的老年人提供免费的流感疫苗接种。对于达到65岁以上的京籍老年人，又提供免费的肺炎链球疫苗的接种，而且两种疫苗同时接种也不会影响效果。

接种疫苗后，还会得流感吗？

流感疫苗主要是针对流感病毒的，它的作用其实是减轻症状，降低发展为重症的风险，通过这种机制来保护个体。所以即使接种了疫苗，也不能完全排除得流感的可能性，但症状通常会相对较轻。

接种完疫苗反而感冒了，是真的吗？

不是真的。流感疫苗接种后，如果又感冒了，可能是因为其他的呼吸道传染病侵入了人体，而不是流感疫苗导致了感冒。

流感疫苗需要年年接种吗？

流感疫苗需要每年接种。去年接种了，今年依然需要再重新接种。一方面是因为接种后，人体产生的抗体会随着时间推移慢慢下降，下降到一定程度就不能够提供有用的保护了。通常流感病毒的有效抗体持续时间为6到8个月。其次，流感病毒容易发生变异，病毒上有两种重要蛋白，一种是叫血凝素蛋白，它能帮助病毒进入细胞完成复制；另一种叫做神经氨酸酶，它能帮助新产生的病毒扩散感染其他细胞。一旦这两种蛋白发生变异，人体内原有的抗体就无法精准识别，从而导致免疫逃逸，使得之前的疫苗失去作用。另外，正常接种疫苗两周后才能产生足够的抗体，才能达到预防疾病和降低并发症的作用。因此，建议在流感的流行季来临之前，就要完成接种，提前储备好这种抗体。北京市免费接种的时间截止到11月30号，自费接种时间截止2026年2月28号。另外，疾控部门也在密切观测流感的流行情况，如果出现流行的变化，也可能适当调整接种时间，所以建议在11月份前完成接种。

哪些人群必须需要接种疫苗？

流感疫苗覆盖6个月以上的人群，在这些人群中有一个优先接种人群，也称之为高风险人群，包括2岁以下的儿童、≥60岁老年人、慢性基础病人群、孕妇、肥胖人群。这些人群由于身体抵抗力相对较弱，感染流感后更容易引发严重并发症，所以更需要接种流感疫苗来保护自己。

北京人群如何预约打流感疫苗

手机预约

①打开京通小程序、点击预约挂号；

②点击疫苗接种；

③选择接种门诊；

④选择合适的时间，点击确认，即可完成预约。

现场接种

如果感觉手机预约麻烦，也可以拿上身份证、社保卡，来到社区服务中心及医院的接种点，现场进行接种登记和接种。

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