20251209健康之路视频和笔记:詹志来,黄芩,菊花,栀子花,连翘

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本页提供2025年12月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹志来。主题是《清新去火选对药》。主要介绍冬日干燥易上火，用对中药不用愁等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄芩作为一味传统中药材，其清热燥湿的功效十分显著。不过，黄芩所燥之湿，一定是上焦之湿热。现代医学研究发现，黄芩的成分有非常强的抗菌、抗感染、抗炎的作用。在中医临床实践中，医生们常用它来治疗呼吸道的感染，像常见的感冒引发的咳嗽、咽喉肿痛等症状，黄芩都能发挥良好的治疗作用。

黄芩还具有泻火解毒的功效。它能清肺的火热之毒，中医认为，肺主皮毛，如果肺的火热过盛，就会在皮肤上表现出来，出现很多皮肤问题，比如长青春痘、起湿疹等。有一种清痘方，其中就包含黄芩，它可以用来清肺的火热之毒，进而消除痘痘。使用方法也很简单，每天拿开水冲泡清痘方中的这三味药，代茶饮。每日一剂，一般一到两周是一个疗程，坚持服用，往往能看到不错的效果。

图：清痘方

生活中，我们常常会遇到口干舌燥、牙龈出血、口臭、大便干燥等有炎热性质的症状，这些其实都可能是上火的表现。而苦味的菊花是属阴的，在中医理论里，阴具有降泄、清泄、宣泄的特性，所以菊花有泄火的作用。

菊花不仅能清热去火，在清肝明目、清火的过程当中，它还能保存阴液，让阴阳保持平衡。就像给身体这个复杂的系统进行了一次精细的调节，使身体达到一种和谐的状态。

桑菊饮是一种经典的中药方剂，其中桑叶能疏风清肺，菊花清热去火，薄荷疏风散热，甘草可以调和诸药。这几种药材相互配合，使得桑菊饮有疏风清热、宣肺止咳的功效。对于一些因风热引起的咳嗽、咽痛等症状，有很好的治疗效果。

还有简化版桑菊饮，取桑叶、菊花、薄荷三种药材，冲泡后味道清凉，没有浓烈的苦味，小孩子也可以接受。它适合用于清宣肺热，对于儿童因肺热引起的轻微咳嗽、发热等症状，有不错的缓解作用。

杞菊地黄丸是在六味地黄丸滋补肝肾的基础上，加上枸杞和菊花。它适合平时肝肾不足，微微又有点肝火的人群。这类人群往往会出现头晕目眩、视物模糊等症状，服用杞菊地黄丸可以滋补肝肾、清肝明目，改善这些不适症状。

枸杞菊花茶也是一种简单易行的养生饮品，用10～15粒枸杞，搭配两三朵菊花，用开水冲泡后，就可以作为日常的代茶饮。长期饮用，有清肝明目的作用，尤其适合经常用眼、眼睛疲劳的人群。

栀子花具有清心除烦的功效，特别适合心火旺的人群。心火旺的人常常会有烦躁失眠、口舌生疮、小便黄赤、口干喜饮等表现。想象一下，在炎热的夏天，心火旺盛的人心烦意乱，难以入睡，而栀子花就像一位清凉的使者，能帮他们驱散内心的烦躁。

有一种除烦花茶，将栀子花、厚朴花、玳玳花搭配一起冲泡饮用，可以用来清热除烦、宽胸消满。喝上一杯这样的花茶，仿佛能感受到胸中的烦闷之气被一点点地消散，心情也变得舒畅起来。

连翘具有清热解毒的功效，它可以清心火、疗疮毒。热毒在身体上的表现有很多种，比如口舌生疮、咽喉肿痛、丹毒、乳痈、痤疮等。当出现这些症状时，连翘就能发挥它的作用，帮助身体清除热毒。

连翘还有疏风散热的作用，风热感冒的表现有发热、头痛不适、鼻流黄涕等。在风热感冒初期，及时使用连翘，可以有效缓解这些症状，让身体尽快恢复健康。

连翘祛痘饮是一种针对痘痘的饮品，金银花和菊花本身就有很好的清热解毒的作用，与连翘搭配合用，能增强清热解毒、消肿止痛的功效。既可以用来煮水喝，从内部调理身体，也可以用泡完的水敷在脸上，直接作用于痘痘部位，内外兼治，效果更佳。

银翘散是一种经典的中药方剂，它具有辛凉解表，清热解毒的功效，能有效治疗风热感冒。当你不小心患上风热感冒，出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，银翘散就能成为你对抗疾病的有力武器。

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