20251201健康之路视频和笔记:蒋劲松,静脉曲张,抽筋,弹力袜

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本页提供2025年12月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蒋劲松。主题是《静脉曲张一量便知》。主要介绍科学的预防与治疗方法教你改掉日常小习惯远离静脉曲张等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

蒋劲松：浙江省人民医院副院长、主任医师。

静脉曲张作为一种常见的血管疾病，在早期阶段往往症状并不显著，这使得它很容易被患者所忽视。许多患者最初可能仅会感到腿部有沉重感、容易疲劳，甚至在夜间休息时出现腿部抽筋的现象。这些看似平常的非典型症状，实际上可能是静脉曲张悄然来袭的早期信号，提醒我们要提高警惕。

图：静脉曲张悄然来袭的早期信号

若静脉曲张得不到及时有效的治疗，将会引发一系列严重的并发症。比如，患者腿部皮肤可能出现色素沉着，变得暗沉无光；随着病情的加重，皮肤还可能发生溃烂，形成难以愈合的伤口；更为严重的是，静脉曲张还可能诱发血栓的形成，给患者的健康带来极大威胁。

那么，我们如何才能提前知晓自己是否存在静脉曲张的风险呢？其实，一把简单的皮尺就能帮助我们进行初步的评估。

首先，我们可以测量鞋跟的高度。高跟鞋虽然时尚，但长时间穿着会限制小腿肌肉的收缩与舒张，进而影响静脉回流，增加静脉压力，从而诱发静脉曲张。同样，如果鞋跟过于平坦，缺乏足弓支撑，也会影响小腿肌肉的正常收缩，同样增加静脉曲张的发生风险。

其次，腰围的长度也是一个重要的评估指标。腰围增大往往意味着腹部脂肪的堆积，这些脂肪会压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉血液的回流，从而增加静脉曲张的发生风险。特别是对于男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米的人群来说，更需要警惕静脉曲张的潜在威胁。

此外，孕妇、腿部脂肪较少的人群、具有遗传因素的人群以及长时间站立或久坐不动、缺乏运动的人群，也都是静脉曲张的高风险群体。

除了上述因素外，我们还可以通过测量足踝围度来评估静脉曲张的风险。早晨起床时与晚上入睡前的脚踝周径差异，是一个重要的参考指标。如果晚上脚踝的周径比早晨的周径大超过1厘米及以上，那么说明下肢静脉压力较高，存在静脉曲张的风险。

对于已经患有下肢静脉曲张的患者来说，泡脚这一日常习惯却需要谨慎对待。因为泡脚会使已经扩张的静脉进一步扩张，而静脉瓣膜却不会随之增大，这会导致静脉反流加重，从而加重病情。

图：弹力梯度

那么，我们该如何防治静脉曲张呢？对于疑似静脉曲张的患者，可以使用超声仪器进行无创检测，通过观察血管扩张情况和血液流动方向，来判断是否存在静脉曲张。在预防方面，加强小腿肌肉训练是一个有效的方法，通过锻炼可以改善静脉血液回流，预防静脉曲张的发生。对于轻度静脉曲张患者，穿着医用弹力袜也是一个不错的选择，它可以通过施加梯度压力，模拟小腿肌肉收缩，促进静脉回流。当然，医用弹力袜的选择需要在医生的指导下进行。而对于重度静脉曲张患者来说，手术治疗则是一种必要的干预手段。

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