20251013健康之路视频和笔记:张纾难,水陆二仙丹,积食,阴血亏虚

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本页提供2025年10月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张纾难等。主题是《用好果药来养生》。主要介绍山楂的功效，阴血亏虚的典型表现有哪些，水陆二仙丹等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

山楂作为传统中药材，其最核心且广为人知的功效便是消食化积。从现代药理分析的角度深入探究，主要有两大显著作用机制：其一，山楂中富含多种活性成分，这些成分能够有效促进脂肪的降解，就像给身体的消化系统配备了一把“解腻钥匙”，能快速分解食物中的油腻成分，从而起到解腻消食的作用，帮助人们缓解因食用过多油腻食物而产生的饱胀、不适感；其二，山楂还能刺激人体消化系统的分泌功能，增强胃肠蠕动，进而使人的消化能力得到显著提升，让食物能够更顺畅地在体内消化吸收。

在日常生活中，有一句俗话叫“十孩九积”，形象地说明了小朋友特别容易积食这一现象。由于儿童的消化系统尚未发育完善，脾胃功能相对较弱，一旦饮食不节制，就容易出现积食的情况，表现为食欲不振、腹胀、腹痛等症状。

图：小儿积食的表现

针对小儿积食这一问题，中医有一个经典的药方-保和丸进行调理。保和丸由多种中药材配伍而成，具有消食导滞、和胃的功效，能有效改善小儿积食引起的各种不适症状。

倘若积食的情况比较严重，那么越鞠保和丸则是更为合适的选择。越鞠保和丸在保和丸原来的基础上，巧妙地加上了香附、苍术、栀子三味中药。香附能疏肝理气，苍术可燥湿健脾，栀子能清热泻火，这样的配伍使得越鞠保和丸更适合成人出现的瘀积情况，不仅能消食化积，还能调理气机、清除体内湿热。

白桑椹和紫桑椹在外形上可能有所差异，但在本质上并没有太大差别，只是在成分上面存在一些细微的区别。桑椹不仅味道鲜美，如同大自然馈赠的甜蜜果实，而且营养丰富，含有多种维生素、矿物质和活性成分。它具有滋阴补血的功效，对于阴血亏虚所导致的头晕目眩、心悸失眠、须发早白等症状有一定的治疗作用。

图：阴血亏虚的表现

这里为大家介绍两款以桑椹为主要原料的食疗方。首先是桑椹枣仁汤，酸枣仁是一味常用的中药，它有很好的养肝血、安神的功效。将酸枣仁与桑椹搭配在一起，作为日常的代茶饮，二者相辅相成，既能滋养肝血，又能宁心安神，对于因肝血不足、心神失养而引起的失眠症状，能起到显著的改善效果。

其次是桑椹乌发膏，熟地黄是一味滋阴补血的良药，桑椹和熟地都具备很好的滋补肝肾、养血安神的作用。将它们制作成桑椹乌发膏，常吃这款膏方，既能补充肝血和阴血，为身体提供充足的营养支持，又能够促进头发的生长和乌黑亮丽，对于改善须发早白、脱发等问题有一定的帮助。

金樱子也是一种功效独特的中药材，它具有固崩止带、固精缩尿的作用。在临床应用中，它能帮助改善女性的一些妇科病，如月经经量异常、经期异常等，通过调节女性的内分泌和生殖系统功能，使月经恢复正常。对于男性来说，尤其是老年男性，当出现肾气不足的情况时，就会出现精气不固的表现，比如滑精、遗精、尿频、遗尿等症状。此时，金樱子就能发挥其调理作用，通过补肾固精，改善这些不适症状。

这里再介绍一个以金樱子为主的药膳-水陆二仙丹。将金樱子与芡实搭配煮水，再加入粳米煮成米粥，这就相当于一款美味又养生的药膳。金樱子和芡实都有收敛固涩的作用，与粳米搭配后，既能益肾滋阴，又能增强收敛固涩的效果，对于肾虚不固引起的遗精、遗尿、白带过多等症状有一定的调理作用。

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20251013健康之路视频和笔记:张纾难,水陆二仙丹,积食,阴血亏虚