20251205健康之路视频和笔记:李树明,铍针治疗,针灸,老寒腿

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本页提供2025年12月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李树明。主题是《筋节散疼痛消》。主要介绍如何通过铍针治疗、穴位按摩、运动锻炼中医针灸松筋结消除疼痛等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

判断下肢灵活度，有一个简单且实用的方法-脚趾抓毛巾测试。下肢气血的通畅与否，对下肢动作的协调性有着至关重要的影响。若下肢气血不通，就如同道路堵塞，气血难以顺畅地滋养下肢各个部位，动作的协调性自然会大打折扣。

图：脚趾抓毛巾测试

而用脚抓取地上的毛巾这一测试，看似简单，实则能全面评估整个下肢的力量、灵巧性和协调性。它就像一面镜子，能直观地反映出经络气血的通畅程度。当经络气血畅通无阻时，下肢肌肉能够得到充分的滋养，力量充沛，动作灵活且协调，抓取毛巾时轻松自如；反之，若经络气血不通，下肢肌肉就会因缺乏气血的濡养而变得无力、僵硬，抓取毛巾时就会显得力不从心，动作笨拙。

中医认为，膝盖是筋汇聚的重要地方。筋，在中医理论中起着连接关节、维持关节稳定和运动的重要作用。当筋出现问题，比如变弱、打结或无力时，膝关节的稳定性就会受到严重影响。这就好比房屋的支柱失去了支撑力，房屋就会摇摇欲坠。膝关节稳定性下降后，在日常活动中，关节软骨会承受不均匀的压力，进而引发软骨磨损、半月板损伤和骨刺形成等一系列问题，严重影响膝关节的正常功能和生活质量。

中医针灸作为中医传统疗法中的瑰宝，巧妙地结合了中医经络理论和现代医学技术。它通过铍针治疗、穴位按摩、运动锻炼三个步骤，为解决下肢问题提供了有效的方案。铍针治疗如同精准的“手术刀”，能够直接作用于筋结部位，松解粘连，疏通经络；穴位按摩则像是轻柔的“抚慰”，通过刺激特定穴位，调节气血运行，促进局部血液循环；运动锻炼则是巩固治疗效果的关键，通过针对性的动作训练，增强下肢肌肉力量，提高关节的稳定性和灵活性。这三个步骤相辅相成，共同松筋解结，恢复气血流通，从而达到止痛和恢复功能的目的。

下面为大家分享三个精准治疗的案例。

案例一：患者因外伤导致筋打结，疼痛反复发作，严重影响了日常生活。在进行铍针治疗时，医生首先会在膝盖上仔细寻找筋结的具体位置，就像侦探寻找线索一样精准。然后采用远端取穴的方法，在手部对应穴位进针。这是因为人体的经络是相互关联的，通过刺激手部穴位，可以调节膝关节的气血运行，达到治疗的目的。在运动锻炼方面，建议患者进行绷腿勾脚练习。具体做法是坐直身体，绷紧腿部肌肉，然后做勾脚动作。这个动作看似简单，却能有效增强腿部力量，促进下肢气血流通，缓解疼痛。

案例二：患者是一位中老年患者，表现为典型的“老寒腿”，一到阴雨天，疼痛就会加剧，还伴有肿胀。这主要是因为年轻时长期受凉，寒邪侵入体内，留下了隐患。对于这位患者，铍针治疗选择在腰阳关穴位和膝盖局部进针。腰阳关穴是督脉上的重要穴位，督脉为“阳脉之海”，腰阳关穴就相当于腰臀腿部气血流通的总开关。刺激这个穴位，能够激发阳气，促进气血运行，改善下肢的血液循环。穴位按摩则选取犊鼻穴和内膝眼穴。犊鼻穴位于膝盖外侧，内膝眼穴位于膝盖内侧。用拇指或食指按压穴位，做顺时针或逆时针方向的推散动作，每次三五分钟，每天可进行多次。这样可以疏通经络，缓解疼痛。在运动锻炼方面，钟摆腿运动更适合中老年患者。坐在床边，抱腿做钟摆运动，就像钟摆一样有节奏地摆动。这个运动能够给软骨增加营养，延缓软骨老化，减轻膝关节的负担。

案例三：患者由于长久以来缺乏运动，导致筋打结，走路一多就会出现膝关节肿胀的情况。针对这位患者，铍针治疗在腰阳关穴、梁丘穴、血海穴和手部对应穴位进针。腰阳关穴调节腰臀腿部气血，梁丘穴和血海穴分别属于足阳明胃经，对下肢气血运行和肌肉营养有着重要作用。通过全面疏通这些穴位的气血，能够有效缓解膝盖疼痛。运动锻炼方面，建议进行侧卧抬腿练习。侧卧在床上，将上面的腿缓慢抬起，保持一段时间后再放下。这个动作可以增强髋关节和腿部肌肉力量，为膝盖提供更好的支撑和保护，减少软骨的磨损。

https://tv.cctv.com/2025/12/05/VIDEVYpNQ29ixBLD0nh9uCat251205.shtml

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