20251031健康之路视频和笔记:赵欣,静脉曲张,水肿,肾病,活血通络

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本页提供2025年10月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵欣。主题是《中医敬老有良方》。主要介绍静脉曲张不能拖，如何预防静脉曲张加重，出现水肿要警惕肾病，如何改善水肿等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵欣：北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师。

静脉曲张作为一种在老年人群体中较为常见的疾病，一直备受关注。从中医的理论角度深入剖析，其主要成因在于人体气虚导致运化功能不足，以及脉络中血瘀现象的发生。随着年龄的不断增长，人体的气血运行速度会逐渐减缓，就像一条原本湍急的河流，水流速度慢慢变慢。再加上老年人常常存在久站、久坐、久立、久行以及负重等情况，这些因素就如同在河流中设置了重重障碍，使得血液回流严重受阻，大量血液积瘀在脉络之中，长此以往便引发了静脉曲张。

静脉曲张的危害不容小觑，它极有可能引发一系列严重的并发症。比如淤积性皮炎，患者的皮肤会出现瘙痒、红肿、脱屑等症状，严重影响生活质量；血栓性浅静脉炎也不容忽视，一旦发病，局部会出现红肿、疼痛，严重时还可能导致血栓脱落，引发更危险的后果；甚至还可能引发脂膜炎等严重疾病，脂膜炎会影响脂肪组织的正常代谢和功能，对身体健康造成极大威胁。

图：静脉曲张重点关注人群

那么，如何有效预防静脉曲张加重呢？

通气血是关键的一步。适当进行运动十分必要，像快走、打操等运动方式都是不错的选择。不过，在运动过程中一定要注意把握好运动强度和时间，避免过度劳累。因为过度劳累可能会进一步加重气血运行的负担，反而不利于病情。而且，运动时间最好选择在白天，此时人体的阳气较为旺盛，进行运动可以更好地提升中气，调动阳气，促进气血的流通。

防寒湿同样重要。对于静脉曲张患者来说，腿部防寒保暖是重中之重。在穿着方面，最好选择长筒袜或半高腰袜子，这样可以为腿部提供更好的保暖效果。但要注意，袜口不能过紧，否则会压迫腿部血管，影响血液循环，就像给河流的出口设置了狭窄的通道，阻碍了血液的正常回流。

护血管也必不可少。可以通过踝泵运动和提踵运动来增强小腿肌肉力量，从而促进静脉回流。具体做法是，先抻直腿勾脚尖，直到小腿肚有酸胀感，然后绷脚尖再放松；接着进行外绕和内绕脚踝的动作，这样可以松弛肌肉，让小腿肌肉更好地发挥“泵”的作用，帮助血液顺利回流。

如果静脉曲张已经发展成脂膜炎，那么推荐使用活血通络茶。这款茶的配方中，忍冬藤具有清热解毒、散结止痛的功效，就像一位勇敢的战士，能够清除体内的热毒，缓解疼痛；当归既能活血又能养血补血，是一种双向调节的良药，它可以根据身体的需要，灵活地调整气血的状态；玄参具有清热散结的作用，与忍冬藤、当归相辅相成，共同发挥活血通络的作用；生甘草则能生津解毒，调和诸药，让各种药材的功效能够更好地融合在一起，发挥最大的效果。

图：危险的水肿

除了静脉曲张可能引发的水肿，老人出现水肿还应警惕肾病。水肿可能与心、肾、肝及甲状腺功能异常等多种疾病有关，就像一个复杂的水利系统出现问题，可能涉及多个环节。所以，老人一旦出现水肿症状，一定要提高警惕，及时进行检查，仔细鉴别病因。

那么，如何改善水肿呢？

对于由脾气虚引起的轻度水肿，专家推荐祛湿消肿茶。这款茶具有益气健脾、利湿消肿的功效，而且味道清淡，容易被接受。它就像一位温和的调理师，能够慢慢改善身体的气血和水分代谢状况。

此外，适当按摩小腿肌肉也是一种有效的方法。通过刺激脾经和胃经，可以帮助气血运行和水湿运化。就像给身体的经络进行一次疏通，让气血和水湿能够更加顺畅地流动。不过要注意，按摩的力度和方法要适当，过度用力可能会损伤肌肉和组织，反而加重病情。适当按摩有助于缓解水肿，让身体恢复更加健康的状态。

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20251031健康之路视频和笔记:赵欣,静脉曲张,水肿,肾病,活血通络茶