20251029健康之路视频和笔记:沈晨,便秘,失眠,五仁丸,枳实导滞丸

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本页提供2025年10月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈晨。主题是《中医敬老有良方》。主要介绍老人失眠便秘不用愁，中医妙方来救急等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

沈晨：首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师。

在日常生活这幅温馨又略带琐碎的画卷里，我们常常能看到这样一群身影-很多老人，他们一生都在为子女操劳，即便到了晚年，心里想的也还是如何不给子女添麻烦。于是，即便身体出现了不适，他们也选择默默忍受，将病情隐瞒起来。这种隐忍，有时却带来了令人痛心的后果，病情在他们的隐瞒中悄然发展，往往等到被发现时，已经错过了最佳的治疗时机，给健康留下了难以挽回的遗憾。

说到老年人的健康问题，便秘是一个不容忽视的方面。随着岁月的流逝，人体机能逐渐衰退，肠道的蠕动也变得缓慢起来。再加上饮食结构的改变，活动量的减少等因素，老年人便秘的发生率显著增加。便秘不仅仅会让老年人感到腹部不适，影响他们的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，如痔疮、肛裂等，甚至增加患肠癌的风险，给老年人的健康带来极大的威胁。

面对便秘这一难题，中医为我们提供了两种针对不同类型便秘的调理方剂。首先是五仁丸，它具有润肠通便、滋阴润燥的神奇功效，特别适合治疗阴虚内热型便秘。这类便秘的症状包括大便干结、口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、舌红少津等。五仁丸中的杏仁能够滋阴润肠，桃仁则能活血化瘀，柏子仁养心安神，松子仁和郁李仁共同发挥润肠通便的作用，而陈皮则能理气健脾，帮助身体更好地吸收和利用这些药材的功效。

图:五仁丸

另一种方剂是枳实导滞丸，它针对的是饮食积滞引起的湿热型便秘。这类便秘的症状包括口臭、打嗝有异味、口腔溃疡等。枳实导滞丸既能够健脾，又能够去火通便，但需要注意的是，它并不适合用于长期调理，以免对身体造成不必要的负担。

图：枳实导滞丸

除了药物治疗外，日常调理也是缓解便秘的重要一环。老年人在排便时可以尝试蹲姿或使用辅助排便小椅子，这样能够更好地利用重力作用，缓解便秘症状。此外，顺时针揉腹30圈，每天进行2-3次，也是一个简单有效的调理方法。在揉腹过程中，要注意力度适中，避免过度用力对身体造成伤害。

图：安神膏方

除了便秘，失眠也是老年人常见的健康问题之一。失眠不仅会让老年人感到疲惫不堪，影响他们的睡眠质量和生活质量，还可能引发一系列身心疾病，如焦虑、抑郁等。为了解决这一问题，中医也为我们带来了治疗老年人失眠的妙方-安神膏方。安神膏方源于清宫医案中的菊花延龄膏，在此基础上根据老年人的体质特点进行了巧妙调整。它加入了柏子仁、梨等药材，以增强养心安神、润肺清燥的效果，特别适合阴虚肝郁型失眠的老人。

（健康之路节目视频20251029集在线播放将在10.29稍后更新发布）

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