减肥-减肥方法-减肥操-减肥食谱-怎样减肥最快最有效-减肥药-第68页
减肥方法:减肥方法有很多,包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等等。
减肥操:减肥操不仅是很好的有氧运动,而且还是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。
减肥食谱:减肥食谱有很多,但是每个人的体质是不同的,在进行减肥前必须要根据个人的体质选择减肥食谱方能达到事半功倍的效果。
怎样减肥最快最有效:有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。各种有氧操是不错的选择但是不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥;骑单车、跑步、跳绳是不错的选择。
减肥药:减肥药就是具有减肥作用的药品。可是是药三分毒,如果在达到瘦身目地的同时,以健康做代价可就得不偿失了。
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冬瓜的药用价值
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05-29栏目:【中医养生】
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芹菜的药用价值
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05-27栏目:【中医养生】
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女性产前产后注意事项
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05-26栏目:【养生之道】
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绿豆的养生妙用
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赤小豆的养生妙用
中医养生赤小豆为豆科植物赤小豆的种子,赤小豆又名红小豆、猪肝赤、米赤豆,分布两广、江西、上海等地;赤豆又称红豆、红饭豆。全国各地均有栽培。 赤小豆所含营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1,维生素B2、尼克酸,以及钾、镁...
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20110509养生堂视频:李志刚讲述保养脾胃的保健方法
养生堂视频脾胃是我们后天之本,气血生化之源,脾胃不单与消化功能相关,疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。今天北京卫视《养生堂》邀请到了北京中医药大学李志刚教授向我们传授保养脾胃的保健方法。 李志刚:北京中医药大学教授、 主任医师、博士生...
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南瓜的养生妙用
中医养生南瓜为葫芦科植物南瓜的果实,另有麦瓜、番瓜、北瓜、金瓜等别名,因南瓜可代粮,故又称饭瓜。全国各地均有分布,大多栽种于屋边、园地及河滩边。 南瓜的营养成分包括纤维素、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和钙、铁、...
05-21栏目:【中医养生】
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素食与养生
养生之道养生唐朝百丈大智禅师二十条丛林要则中,有一条是疾病以减食为汤药,说明佛家很重视节食在治疗病中的作用,这是很有道理的。少吃东西是人类生病时的一种自然反应,少吃东西才能让消化系统得到休息,减轻身体机能的过度负荷,使生理组织恢复活力,白细胞和抗...
05-21栏目:【养生之道】
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燕麦的养生妙用
中医养生燕麦为禾本草科植物雀麦的种仁,又称燕麦,是因燕雀所食而得名,《本草纲目》中又称雀角花。主要分布在长江、黄河流域,生长于山坡、荒野、道旁。 燕麦可分为裸粒燕麦和带壳燕麦两种,一般带壳燕麦多作青饲料,裸粒燕麦过去常是舂去皮蒸食,或做饼甚佳,现代...
05-21栏目:【中医养生】
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女性要学会巧养生
养生之道中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。 人到中年万事忙,尤其是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养。虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心...
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养生运动的针对性
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05-21栏目:【养生之道】
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舞蹈养生的效果和禁忌
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游泳能长寿
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05-21栏目:【中医养生】
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常吃糙米即美容又养生
养生之道糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒,即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。在我国粮油质量国家标准中,稻谷按粒形和粒质可分为籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷3类。籼稻谷即籼型非糯性稻谷,根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷;粳稻谷即粳型非糯性稻谷,根据粒...
05-21栏目:【养生之道】
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循序渐进做运动
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运动五原则
养生之道有许多人买健身器材是冲着减肥去的,但是统计数字却非常令人失望:95%的人在减肥之后又恢复了从前的体重,这样就降低了新陈代谢的速度,因此,每次都会从一个相当困难的起点重新开始。这样看来,持之以恒的锻炼非常重要,十分钟或者一周三次的运动都不会...
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张仲景饮食宜忌
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04-15栏目:【健康图库】
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