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20190618X诊所视频和笔记:麻静,减肥,苹果燕麦粥,甲状腺激素,酵素

发布时间:2019-06-20 14:59:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 减肥 x诊所

本页提供2019年6月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是麻静。主题是《别再乱吃减肥药了》。主要介绍解读减肥药的大危害,苹果燕麦粥的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

麻静:上海仁济医院内分泌科主任医师。

世上难事千千万,唯有减肥是最最最最最难办。

乱用减肥药危害大,如果服用不当,小心你的身体出问题,减肥药可能会紊乱你的消化系统。严重的可能还会造成中枢神经系统受损。

减肥速度不能太快,速度太快会对身体有影响。

现在市面上的减肥药琳琅满目,抑制食欲类减肥药作用于饱感中枢来抑制食欲,从而导致减少能量的摄入达到减轻体重的目的,国内用的最多的是西布曲明,但是它可以导致非常严重的心血管疾病的风险,2010年西布曲明已经退出中国市场。目前市场上没有抑制抑制食欲类的减肥药。

在服用减肥药之前一定要明确成分和含量才是安全的。

代餐的成分一般都是果蔬类的纤维、大豆蛋白或者魔芋成分,可以辅助减肥,但是长期服用一定会影响营养成分的吸收,导致营养不良。

苹果含有果胶和纤维素,燕麦含有高含量的纤维素,体积膨胀后也会增加饱腹感。苹果燕麦粥的制作方法:苹果连皮榨成汁,放入燕麦、牛奶即可。

苹果

图:苹果

少食多餐、细嚼慢咽可以提高代谢率增加饱腹感。

用甲状腺激素来减肥会有心悸、脾气暴躁、发热等副作用,用麻黄碱来减肥会导致心律失常严重的甚至危及生命。因此这两种药物也不再用于减重目的。市场上也没有了增强或促进代谢类的减肥药。

酵素本质就是酶,它在胃肠道的酸性环境中会分解,因此没有商家说的减重效果,但是它里边含有低聚糖、有机酸、纤维素倒是对便秘的人有些帮助。

青汁对减轻体重同样是没有什么效果,只能补充补充维生素。

藕片海带排骨汤可以起到减重的效果。

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