养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第52页
养生之道，列表第 52页，这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生家曹慈山在论述时说：“养生之道，惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道。
孙思邈《备急千金要方•道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用，也是比较重要的养生之道。
对现代人来说，养生之道贵在情感沟通，养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。
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何为养阳
养生之道
阳气，按中医的理论，是人体脏、腑组织器官功能活动的动力。每年的春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，身体起居也应随之做出相应调节。如清晨起床要早，洗漱后在室外清静之处散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。 阳化气，阴成形。无阴，则阳无...
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老年人出现下肢浮肿莫大意
养生之道
老年人出现下肢浮肿，很容易被人联想到是心、肾、肝等脏器疾病导致的体内水钠潴留而引起下肢肿胀。但是，除上述疾病外，另有一种十分重要的疾病也可以引起单侧或双侧下肢肿胀，那就是深静脉栓塞。 下肢深静脉栓塞，多见于老年人，常因手术后、脑血管病等需长...
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“中风”的自我预防
养生之道
中老年人血压高可采取稳、防、低、忌、动、诊的自我预防中风法。 稳，即稳定情绪。极其愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都可诱发中风。 防，是防止便秘。大便干结，易使腹压增高，血管阻力突然增大，...
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癌症病人要“忌口”吗
养生之道
癌症是一种常见...
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帮助中风失语症患者康复的方法
养生之道
失语症是由于大脑语言中枢受到损伤而引起的，常由脑中风、脑肿瘤、颅内感染和头部外伤等所致。失语症患者多会在理解问题和语言表达上存在困难。比如表现出说话、理解口头语言或手势、阅读、计算或写字能力部分或全部消失。 失语症严重影响人感情和思想的交流...
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08-20栏目：【养生之道】 相关内容: 中风失语 中风 失语 -
偏瘫肩患者的合理康复
养生之道
所谓偏瘫肩，是指瘫痪侧肩关节运动功能障碍、疼痛，以及随后出现的患侧肩关节囊粘连性变化等一系列综合性病征。它既不是一种单独的疾病，也不仅仅是一种症状或体征，而是发生于中风后偏瘫患者的并发症。 对偏瘫肩进行病因探讨时，康复专家提到，偏瘫肩发生症...
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“有氧代谢运动”如何逆转心理和精神障碍的
养生之道
有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 减缓紧张...
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如何治疗焦虑反应
养生之道
保养体质 各种肉类、鱼类、蛋类、乳类及新鲜蔬菜、水果等食品能增强人体物质基础，补充各种营养，可适当多吃。 提高心理适应能力 可适当进行一般性解释和说理的支持性心理疗法，即通过安慰、鼓励、保证和支持等的心理治疗，消除对焦虑发作所产生的思想负担和...
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久卧会伤气
养生之道
明代名医张景岳说：久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉。长期卧床不起，会使机体松懈，其应激性、抗病力等一系列功能降低，易导致低血压、贫血、营养不良、下肢静脉血栓等疾病，严重者还会危及生命。因此，经常卧床休息的人，也应适当下床...
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如何做到劳逸适度
养生之道
首先，要注意体力劳动和脑力劳动相结合。不要只注重体力劳动而忽略脑力劳动，否则只会四肢发达，造成头脑简单；但也不要只注重脑力劳动，忽视体力劳动，那样大脑虽然得到开发，但是身体却抛锚了。 其次，把握多样性的休息方式，可散步、聊天、唱歌、下棋，也...
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久立会伤骨
中医养生
《养生论》说：久立伤骨，损于肾。人保持直立姿势，必然使腰部肌群紧张，腰为肾之府，久站会引起腰肌发生劳损、下肢静脉淤血曲张等疾病，甚至导致股骨头坏死等重症。 长期从事站立工作的售货员、理发师等，每天站立时间较长，常会感到筋疲力...
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养生之道
《养生书》说：久行伤筋，劳于肝，足受血而能步。气血是人体运动的物质基础，然而过度行走、运动，不仅会耗伤气血，也会损伤筋骨，引起多种神经、骨骼、肌腱的疾...
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更年期综合征家庭调养法
养生之道
更年期综合征多见于４５～５０岁左右处于更年期的妇女。 表现为因卵巢功能减退，雌激素水平低落所致的一系列症状，如面部阵发潮红、汗出，心烦，脾气变怪，精神不安，头痛头晕，健忘失眠等精神、神经系统症状及骨质疏松、心血管系统病变等。一般持续２～５年...
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类风湿性关节炎家庭调养法
养生之道
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老年骨质疏松症的自我调治
养生之道
骨质疏松症是一种以骨组织微结构破坏为特征的全身性疾病，多发生于老年人和绝经后的妇女，中医称之为骨痿，认为肾虚是发生骨质疏松症的主要原因。老年骨质疏松症患者采用以下的方法调治，可控制或减缓病程的进展，降低骨折的发生率。 （１）自我护理。患者宜...
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老年人骨刺的防治
养生之道
骨刺在医学上称为骨质增生，大多发生在腰椎、颈椎、膝关节、跟骨等部位。骨刺在一般情况下可无任何症状，但若骨刺压迫了周围组织如神经、脊髓、肌腱、肌肉等时，就会出现酸痛、关节活动受限、肢体疼痛、麻木、无力等。若颈椎骨质增生，则有头痛、头昏、脖子...
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久坐易引发疾病
养生之道
近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾...
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颈椎病的自我防治
养生之道
近几年来颈椎病的发病率有上升的趋势。颈椎病患者应重视自我保健，通过一系列自身保养的措施，能帮助疾病早日康复。 具体介绍如下： （1）纠正不合适的枕头：过高的枕头，抬高了头部，使之前屈，颈肌肉韧带受牵拉，容易使肌肉疲劳而力平衡失调。 过低的枕头...
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足浴疗疾强身健体
养生之道
足浴疗法，是用药液浸泡洗脚治疗疾病的一种方法。 中医学认为：人体五脏六腑，在脚上都有相应的感应。 因脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点。踝关节以下，就有六十多个穴位，如果经常用热水浴脚，就能刺激足部穴位，可以调和气血、疏通经络，强...
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骨关节炎的自我保健
养生之道
骨关节炎即骨关节退行性病变，是中老年人中的常见...
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寿斑并非长寿的标志
养生之道
寿斑，是指在老年人皮肤上出现的一种褐色的斑块，在医学上称它为脂褐质色素，俗称老年斑。因为多见于高龄老人，人们便送它个雅称：寿斑。而现代医学的研究结果表明，这雅号却名不副实，它并非是长寿的标志。 寿斑，是衰老的象征。８０岁的老人都会出现这种斑...
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人老脚先老，防老先护脚
养生之道
俗话说：人老脚先老。的确，人上了年纪以后，腿脚就不灵便了，这是一种老化现象。如果给膝关节拍一张Ｘ片，我们就会发现这些腿脚不灵便的人中，有的是患上了膝关节骨性关节炎。这种病常发生于老年人，比较顽固，往往遇寒则发，故俗称为老寒脚。 膝关节引起的...
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老人如何延缓“老缩”进程
养生之道
俗话说：人老矮三分。进入老年期后，身高要比年轻时缩短至少３厘米左右，有的可达十几厘米，这便是老缩现象。 老缩的原因主要有二：一是骨骼的改变。老年人骨与骨之间的软组织弹性减退，水分也渐渐丢失，于是由厚变薄，相邻两块骨骼发生融合，导致两骨关节面...
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心血管病的寿命与家庭生活
养生之道
美国心血管疾病研究所公布了一份研究结果：他们对４３６５名心血管病人随访观察了２５年，发现其生存情况与家庭生活状况相关。他们将这些病人的家庭生活状况分为三组。Ａ组是家庭生活美满者；Ｂ组是家庭生活一般者；Ｃ组是家庭生活不幸或破裂者。这三组病人...
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人体九处要勤洗
养生之道
洗头：及时清除头上的灰尘污垢，刺激头皮，促进头部皮肤的血液循环，减少头皮屑，有助于保持头发秀丽，推迟白发的生成。 洗眼：眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸时，同时洗双眼，则头清眼明，可增强眼睛对疾病的抵抗力。 洗鼻腔：用冷水洗脸时短时间浸浴鼻孔或...
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