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久行会伤筋

发布时间:2011-08-19 23:59:22 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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《养生书》说:“久行伤筋,劳于肝,”“足受血而能步。”气血是人体运动的物质基础,然而过度行走、运动,不仅会耗伤气血,也会损伤筋骨,引起多种神经、骨骼、肌腱的疾病。因此适度行走有益于健康;过度疾走,就会适得其反,对身体不利,更谈不上养生。因此,平时最好不要久行,行走一个小时左右要坐下休息一段时间,待身体充分恢复后再行走。

久视会伤血吗“目受血则能视”,“五脏六腑之精皆上注于头面”,用眼过度,易伤耗精血,生虚火,由此导致口干、目赤、尿赤、头痛等虚火上升症状。

这种情况对老年人来说尤为普遍。老年人气血本来就不足,如果再过度用眼,更易引起头晕眼花,因此60岁以上老人一次用眼不宜超过1小时,此间还应休息5~10分钟,平时也要经常按摩眼部穴位进行保健。

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