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“中风”的自我预防

发布时间:2011-08-21 14:04:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中老年人血压高可采取稳、防、低、忌、动、诊的自我预防“中风”法。

稳,即稳定情绪。极其愤怒或紧张均可诱发“中风”,故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都可诱发“中风”。

防,是防止便秘。大便干结,易使腹压增高,血管阻力突然增大,血压骤增,造成脑动脉破裂而发生“中风”。故患者要保持大便通畅,每天定时大便,多吃新鲜蔬菜、水果,不要吃辛辣油炸食品。

低,即饮食低脂、低盐。动物脂肪会使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加“中风”的可能性;食盐过多,可引起水钠潴留,引起血压进一步升高,久之可引起“中风”。

忌,一忌食得过饱。腹部饱胀,影响心肺功能,还可以造成大量血液集中到肠胃,心脑等器官供血相对减少,容易诱发“中风”;二忌看电视时间过久。久看电视,大脑持续紧张,可使肾上腺素分泌增加,血管收缩,血压进一步升高。有的电视情节紧张,场面惊险,易使情绪激动,容易发生“中风”。

三忌随意突然停药,患者若擅自停药,可以造成血压大幅度异常,从而导致“中风”的发生。

动,即坚持锻炼。每天可适当散步,做体操,打太极拳,做气功,以增强体质,防止“中风”。

诊,即及时诊治。“中风”症状轻者主要表现为半身麻木,突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时。此类“中风”时有发生,故应高度注意及早就诊,对健康有益。

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