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久立会伤骨

发布时间:2011-08-19 21:12:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网

《养生论》说:“久立伤骨,损于肾。”人保持直立姿势,必然使腰部肌群紧张,“腰为肾之府”,久站会引起腰肌发生劳损、下肢静脉淤血曲张等疾病,甚至导致股骨头坏死等重症。

长期从事站立工作的售货员、理发师等,每天站立时间较长,常会感到筋疲力尽、腰酸腿痛,容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。为了预防这些疾病,久立工作的人应注意自我保健。 

中医提示

根据条件和可能,尽量调节工作时间,或与其他体位的工作穿插进行,如站立1 ~2 小时后休息几分钟。如果必须站立时,可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法进行休息,或每隔半小时至1小时活动一下颈、背、腰等部位,至少也要让这些部位的肌肉做绷紧—放松—绷紧的动作,每次几分钟。

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