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如何使音乐养生更好地发挥作用

发布时间:2011-09-06 23:30:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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首先,可适当研究不同的音乐对人体所产生的作用,根据各人的经历、性格、年龄、气质、音乐爱好和各种音乐的特点,精心选择音乐曲目。节奏明快、热情奔放、旋律流畅的曲调,有兴奋、舒心的作用,可在情绪不佳时选用,亦可在兴奋不安时用来疏导自己的激情。悠扬婉转、节奏徐缓、如泣如诉的曲调,具有镇静安神作用,可在疲劳时或病中选用。

其次,利用音乐治疗时,环境要宜人,室内严防噪声干扰,可配合色彩和香花等装饰。每次可听一组情调、节奏、旋律等较和谐的乐曲,时间不宜太长,一般30分钟左右,音量不宜太高,掌握在70分贝以下。

音乐的旋律、节奏、音调,对人体都是一种良性刺激,对大脑及脑干的网状结构有直接影响,能改善大脑及整个神经系统的功能,从而协调各个器官系统的正常活动。 健康小窍门⊙在早晚起床或就寝时,可以用养生音乐作为背景音乐;亦可在闭目养神时静心体味音乐。在欣赏音乐时,最好距离音响设备2 米左右,并且置身于音响的正前方,这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡,对听觉最有利。

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