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人老脚先老,防老先护脚

发布时间:2011-08-19 13:05:27 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

俗话说:“人老脚先老。”的确,人上了年纪以后,腿脚就不灵便了,这是一种老化现象。如果给膝关节拍一张X片,我们就会发现这些腿脚不灵便的人中,有的是患上了“膝关节骨性关节炎”。这种病常发生于老年人,比较顽固,往往遇寒则发,故俗称为“老寒脚”。

膝关节引起的骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因发生退形性变,甚至发生龟裂、脱落。有的碎片游离在关节内,而且软骨的厚度变薄。随之而发生的是关节囊及周围韧带的松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节活动范围缩小,或关节反复肿胀、疼痛等。

在X线片上则可显示关节间隙狭窄和在关节边缘有唇样增生性改变,俗称为“骨刺形成”。

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膝关节骨性关节炎的发作,与气候变化的关系非常密切。到了秋凉时节,一场秋雨一阵寒,寒冷的突然降临使膝关节一下子不能适应,便使骨性关节炎发生。

要预防“老寒脚”在秋凉的发作,首先,应注意膝关节的保暖防寒。要留心天气的变化。秋风秋雨之时,应注意增添衣裤,必要时带上护膝。其次,要进行合理的体育锻炼。经常运动,关节也不易发生关节炎。散步、慢跑、各种体操等活动都是可取的。活动量以身体舒适、微有汗出为度,贵在持之以恒。我们看到有些人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃进行锻炼,因半蹲时髌骨与股骨踝面压力最大,摇晃则更加重磨损致使膝骨骨性关节炎的发生,这种锻炼是不可取的。另外,一旦发现膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免病情加重。一般来说,采用药物、针灸、按摩和理疗都是很有效的。当然,由于膝关节骨性关节炎比较顽固,治疗时一定要有耐心才行。

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