养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第50页
养生之道，列表第 50页，这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生家曹慈山在论述时说：“养生之道，惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道。
孙思邈《备急千金要方•道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用，也是比较重要的养生之道。
对现代人来说，养生之道贵在情感沟通，养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。
这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
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调节失眠的心理养生术
养生之道
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枕头和床有讲究
养生之道
科学睡眠，必须注意枕头和床的选择。 （1）枕头的选择 日常睡眠时应选择什么样的枕头？一般来说，枕头可以分为软枕和硬枕两大类。 选用枕头要做到软硬适中。如果枕头过硬，头枕在上面会感到硌脑袋，而且局部会压痛、压麻，夜里不得不时时翻身，这样就会妨碍...
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睡前饮醋巧养生
养生之道
醋有很高的保健价值，可促进糖代谢，消除疲劳，降低胆固醇，防止动脉硬化等。综观食醋对健康的积极作用，主要有以下几点。 （1）有利于身体对钙的吸收 人体内的钙，大约99％是以钙盐的形式存在于骨骼之中的，其余则以结合或游离的离子态存在于软组织、细胞外...
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睡前不可忽略的养生细节
养生之道
下面这些养生细节，是我们睡前所不可忽略的。生活中，注意这些养生细节，将使我们拥有高质量的睡眠，也将使我们的身体更加健康。 （1）睡前饮食要科学 《黄帝内经》记载：胃不和则卧不安。说明饱食之后不可立即就寝，其原因是睡眠时消化功能减弱，吃多了会加...
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08-22栏目：【养生之道】 -
最佳的睡眠环境利于养生
养生之道
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养生之道
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全文阅读08-23栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 睡眠质量 苯 -
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俗话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？研究证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。这种状态对身体健康大有裨益。 据《日本农业新闻》报道，厚生劳动省的研究人员以日本滋贺县的440名职员为研究对...
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一双明眸善睐的眼睛，是美丽，也标志着健康，所以眼睛保健很重要。眼睛保健养生的方法如下。 （1）运目保健法运目 早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右。 远眺：用眼睛眺望远处景物。 （2）按摩健目法熨目 双手摩擦至热，两手掌分别按在两目上，使其热...
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养生之道
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健身走是一种时尚的运动，可不得要领往往会带来负面影响。因此，掌握健身走的学问，就显得比较重要了。 健身走的标准走姿是：提臀抬腿，全脚掌着地，昂头挺胸，肩部舒展，走得轻松自然，并富有弹性。只有这样，才不会因长期震动导致椎间盘遭到伤害、关节和神...
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