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牙齿保健八项注意

发布时间:2011-08-22 07:03:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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牙齿与人相伴终生,健康的牙齿咀嚼食物有助于消化吸收,减轻胃肠负担,有益于身体健康。因此,必须注意牙齿保健。以下就是一些牙齿保健的注意事项:

(1)坚持刷牙

刷牙是清除口腔内食物残渣、减少细菌繁殖和牙菌斑形成、洁齿健齿的最基本措施,每天要做到早晚刷牙,采取正确的刷牙方法,选用合适的牙膏和牙刷。

(2)不要小看牙周炎牙

周炎是较为常见的疾病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。事实上,牙周炎容易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。

(3)减少牙齿磨损

正确的咀嚼方法是,交替使用两侧牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼食物,则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩,而经常咀嚼的一侧负担过重,牙齿受损,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响面部美观。

(4)防止意外伤害

不要用牙齿启瓶盖或咬核桃等硬物,以防止牙齿的意外损伤。

(5)牙石及时清除

牙石不除不仅会影响牙菌斑的清除,还会促进新菌斑形成,其本身也在刺激牙龈感染病变,不利健齿。

(6)缺牙及时镶

严重松动的牙齿要及时拔去。缺一颗牙而不镶,意味着与其对应的另一颗牙的功能丧失。任何一颗完全坏掉的活动牙齿长期留在口腔,等于为细菌繁殖安了窝。细菌及毒素可以由此进入血液循环,引起多种疾病。

(7)注意牙齿营养

牙齿的发育需要各种营养成分。因此,要使牙齿坚固,就不要偏食,多吃不同品种的食物,包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品等。

(8)慎用药物四环素等药物

可使牙齿发黄、牙釉质发育不全,日后易发生龋齿。因此,怀孕、哺乳期妇女和婴幼儿最好少服或不服这些药物。

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