20260904养生堂视频和笔记:夏梦,杨芳,骨质疏松,青娥丸,心肾不交

所在栏目：养生堂视频 养生堂2026视频全集

本页提供2026年9月4日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏梦、杨芳。主题是《长伏过后，稳住骨守住神》。主要介绍肾虚为何会导致骨质疏松，现代医学中的“骨质疏松三因素”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

夏梦：应急总医院东院区中医科主任医师、主任。

杨芳：应急总医院东院区综合门诊主任。

今年气候特殊——上半年雨水多、湿气重，大量出汗耗气伤阳，直接损伤肾阳；入秋后秋燥来袭，燥邪又容易耗伤肾阴。湿伤肾阳、燥伤肾阴，肾脏在换季时承受着双重打击。

很多人对肾虚的认知局限于夜尿频繁。实际上，肾虚是全身性问题，会引起腰膝酸软、脚跟痛、牙齿松动脱落、脱发、记忆力减退、心肾不交失眠等，严重时还能发展为骨质疏松，发生脆性骨折。

夏主任曾接诊过一位患者，只是轻轻一摔，便出现了双侧大腿骨骨折。追根溯源，正是因为肾精亏虚到一定程度，引发了骨质疏松，才产生了如此让人意料之外的后果。

一、肾虚为何会导致骨质疏松？中医有三层病机

1. 肾精亏虚——骨骼成了“空心萝卜”

中医认为，肾主骨生髓。肾精如同存钱罐里的钱币，肾精充足，骨骼充实强健；随着年龄增长，肾精不断消耗流失，骨髓失养，骨骼变轻变脆，就像空心萝卜。尤其50—70岁，是肾精快速耗损的年龄段。

【典型表现】腰膝酸软、足跟痛、牙齿松动脱落、脱发、记忆力减退。

2. 肾阳虚弱，火不暖土——钙补不进骨头

肾阳如同身体里的火力。火力不足，一则水液代谢失常，湿浊困于骨骼；二则不能温煦脾脏，脾胃运化能力下降。即使补充钙片等营养，脾胃也无法吸收输送到骨骼。骨骼缺少了营养来修复和更新，如同盖房子缺少砖瓦，变成了岌岌可危的危房。

【典型表现】肢体困重麻木、下肢沉重、关节僵硬酸胀、浑身乏力，吃钙片效果差。

3. 气虚血瘀，不通则痛

久病必虚、久虚必瘀。骨骼周围细小脉络瘀堵，营养送不进来，代谢废物堆积排不出去，不通则痛。

【典型表现】骨头缝刺痛，按压、热敷缓解有限，夜里疼痛加重，影响睡眠，容易反复扭腰、崴脚。

二、现代医学中的“骨质疏松三因素”

图：骨质疏松三因素

①性激素撤退。 35岁是人骨量最高峰，之后骨量逐年流失。50岁之后，女性更年期、男性雄激素下降，失去性激素对骨骼的保护，骨量以每年1%到3%的速度加速流失。

②钙磷代谢紊乱。 中老年人肠胃、肾脏功能减退，吸收钙和活化维生素D的能力都会变差，骨头里的钙释放后会回到血液，因此会出现血钙正常，但骨头内部已经掏空的情况。

③微循环障碍。 骨骼内部布满血管网络，一旦循环出现障碍，养料送不进来，代谢垃圾也运不出去，长时间堆积在骨小梁中，骨质就慢慢变脆、变弱。

三、居家调理：补肾壮骨，内服外用有良方

内服名方：青娥丸

【组成】核桃仁150克、杜仲480克、补骨脂240克、大蒜120克。

【作用】杜仲补肾强精；补骨脂温补肾阳；核桃仁填补肾精；大蒜烘干炒酥，减轻辛辣刺激，引药力下达腰部，画龙点睛。全方一温一润，阴阳双补，男女皆可服用。

【专家提醒】原方配比是一大批次的量，实际使用一天一粒。感冒发烧、存在急性炎症（表证）时暂停服用。

筋骨疼痛，外敷青娥补骨膏

【组成】杜仲、补骨脂、骨碎补、川芎、桂枝、红花、乳香、没药。

【制作方法】药材全部打成细粉，用姜汁调和；皮肤敏感人群改用黄酒或清水。

【使用方法】垫纱布外敷腰腿疼痛患处，每次2—6小时；皮肤发痒、发烫及时揭下，防止过敏。

【适用人群】肾虚引起的腰酸、膝盖冷痛、各类骨关节酸痛人群。

天地通贴，改善心肾不交型失眠

【组成】黄连、肉桂、夜交藤（比例1:1:1）。

【制作方法】药材打磨成细粉，用清水或少量醋调成药泥。

【使用方法】取穴神阙穴（肚脐）、涌泉穴（脚底凹陷处），睡前贴敷，第二天早上取下。

【适用人群】肾虚、心火上浮、心肾不交，夜里入睡难、易醒人群。

【提醒】方剂及外敷膏均为基础方，具体用量需根据个人体质在医师指导下调整。皮肤破溃或过敏者不宜外敷。

养骨不能光盯着钙，把肾养好了，骨头才有底气。这些内服外用的小方法，简单实用，骨头养硬朗了，走起路来稳稳当当，日子过得踏踏实实。

今年气候特殊，湿与燥交替伤肾，更要注意护肾兼顾阴阳。若出现持续腰膝酸软、骨痛、失眠或反复骨折等情况，请及时就医，在专业医师指导下辨证调理，切勿自行盲目用药。

https://item.btime.com/21shq3qm3135ns09i9sfg63bl1u

20260904养生堂视频和笔记:夏梦,杨芳,骨质疏松,青娥丸,心肾不交